tętno

Zwyra prawdopodobnie mierzysz tetno na rowerze a to czesto nie obiektywny pomiar. Sprobuj sama zmierzyc w czasie 30s i pomnoz przez 2. Pomiar na nadgarstku lub szyji(zyla szyjna wspolna). Dokonaj tego 2i3 palcem,patrzac od strony kciuka. Zobaczymy co wyjdzie.

Wpis dla ... wpisu Dieta od trzech dni na 2500, B/W/T - 170/250/87 Waga stoi w miejscu. Wedle założeń, codziennie na czczo orbitrek 30min. Tętno średnie 135, spalone kalorie ok 370. Ogólnie NUDA Do końca pierwszego etapu trzy dni. Czas wziąć się za jakąś aktywność. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-01-28 20:08:31

A czułeś przyspieszone tętno?

Z Twojej wiadomości wynika, że masz wysoki puls spoczynkowy, który może być związany z nerwicą lub innymi czynnikami. Dobrze, że byłeś u kardiologa i nie stwierdzono u Ciebie żadnych poważnych problemów z sercem. Jednak rozumiem, że chciałbyś obniżyć swój puls i poprawić swoją kondycję. Istnieją naturalne sposoby obniżenia pulsu, które możesz [...]

Ja czasem pije przed treningiem jak spalał tłuszczyk. Tętno mi wtedy całkiem fajnie skacz. Właściwie to przy aerobach to bez tego ani rusz. "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

zegarek + pasek na klatke - tetno

Do znawców ... brzmi ambitnie więc nie wiem na ile usatysfakcjonują Cię nasze odpowiedzi. Moim zdaniem podstawowa rzeczą jest po prostu ćwiczenie. No i odżywianie. Dodatkowe kombinowanie to ewentualnie dla optymalizacji efektów lub jeśli jest teoretyczne to dla intelektualnej rozrywki. jakrozumiem ponieważ jest to trening na spalanie tk. [...]

Skoro masz zamiar schudnac musisz miec diete redukcyjna kreatyna i a6w nei pomoga, a6w wyrabia jedynei miesnie brzucha natomiuast tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: [...]

znow kolejny plan.. za ostro biegales! tak sie nie robi! 200m maksymalnie biegaj tempowki po 27-30s - tetno 10sek do 30, i tak dalej.. wroc do klubu i to sie oplaca

ad.1 i 2. Wydaje mi się że przy wysiłku aerobowym (tętno 60-70%) tkanka tłuszczowa spala sie w największym stopniu w trakcie wysiłku, spalanie potreningowe to bardziej cecha treningów interwałowych. ad. 3. Ja przypadku intensywnego treningu czuję po nim ssanie w żołądku i kiepsko się czuje jeśli natychmiast nie uzupełnie jakiś węgli prostych. Po [...]

zbyt odkrywcze to to nie jest ph i tak dosyc dają po serduchu, nie ma sensu ładować do tego nic co jeszcze podnosi ciśnienie/tętno

Aerobik jest z reguły zbyt intensywny. Ćwiczenia aerobowe to takie przy których w Twoim przypadku tętno utrzymuje się pomiędzy 120 a 130 uderzeń serca na minutę, czyli najprawdopodobniej szybki marsz lub wolny bieg (ale sama musisz to sprawdzić). Tak naprawdę to ja jestem zwolennikiem teorii że nic nie odpada ( no, moze prawie nic ) - ważne tylko [...]

70-80 min po treningu silowym - nieporozumienie Tetno trzymaj w przedzial 65%-75% HRmax - tj 220-wiek * 65%-75% Po treningu 30-40 minut aerobow ( biezni ) starczy. W dzien bez treningu 45-60 minut tez starczy. Zjedz dobry posilek przed i po treningu, w ten sposob dobrze zabezpieczysz miesnie przed katabolizmem, w ciagu reszty dnia tez dbaj o [...]

Efedryna jest troche podobna do fety , wiec ma podobne skutki uboczne drzenie rąk , speed , podwyzszone tetno , wieksza poliwość

hmm ale chyba moge jaoks wsopmoc te cycki powiedzmy atlas poziomo pakowanie.. hmm to tętno i cardio to nie bardzo sie rozumiem narazie ;) ale poproacuje nad tym i doczytam albo cos w tym stylu mam nadzieje ze to nie jest kwestia jakiesgos drogiego sprzetu bo inwestuje w rowerek do skakanie :) i potrzbuje kasku ;)

Po pierwsze: usunąć ten rażący błąd ortograficzny w tytule. Po drugie: przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Po trzecie: biegać :D najlepiej z pulsometrem, tutaj dobrze się nie znam, ale chyba tętno w granicach 130-140.

brzuch rob tak samo- jedynie dodaj wiecej minutek aerobow- acha -mowiles ze odpuscisz.- wiec dodaj po kazdym trenignu na silowni - 15 minut. tętno 70% cardio max

Słyszałem że przy prawidłowym tętnie( tętno optymalne do spalania tkanki tłuszczowej jest zależne od wieku)pijąc napoje izotoniczne do tego antykatabolik, można jeździć nawet kilka godzin.Jednak jest to nie korzystke dla organizmu, następuje zbytnie przemęczenie, duża utrata wody. W ksiązce Weidera jest napisane że optymalny czas areobów to 1-1,5h

[...] o co chidzi z tym treningiem hiit, nawet mi się podoba, bo ta monotonnia mnie zarzyna... mam oczywiście małe pytanko czy ćwicząc np. na rowerze to chcąc zrobić "szybką" część treningu mam zwiększyć obciążenie czy liczbę obrotów, zresztą podobnie na innych maszynach. Chyba chodzi o to żeby podnieść tętno, więc może to wszystko jedno?

Ok :) czyli powiedzmy np 10 min trucht 5 min przyspieszony bieg ( aby osiagnac wysokie albo nawet i maxymalne tetno :) ) i tak 4x heh :) , z ta silownia to jest tak ze sasiad ja ma :) wiec spokojnie moga byc robione akurat po silowym :)