tętno

[...] na maxa bo inaczej po prostu spadniesz z roweru. I pracujesz zarówno górą jak i dołem. Ręcę są bardzo ważne bo pozwalają "przepchnąć" rower w korbach. Miałem na nim średnie tętno ponad 180 ud/min (ostatnia strefa) i kadencja około 50-55. Czas około 50min. Kolega się zatrzymał.. no już w górę nie ruszył, nie było jak.. ;-) Zmieniony przez - [...]

Ja się odnosiłem do kwesti pracy na solidnym zakwaszeniu. Ten podjazd jedzie się tylko na maxa bo inaczej po prostu spadniesz z roweru. Miałem na nim średnie tętno ponad 180 ud/min (ostatnia strefa) i kadencja około 50-55. Czas około 50min. Kolega się zatrzymał.. no już w górę nie ruszył, nie było jak.. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

[...] Siła jest, nie ma sprawności, lekkości i działania automatycznie, bez myślenia i analizowania. Trzeba przestawić głowę na działanie odruchowe. W sumie "tylko" godzinka, tętno nisko, ale łapy i plecy zajechane. Nie pamiętam kiedy miałam takie zakwasy, tak mnie plecy bolą %-) Będę parę dni umierać. Nie udało mi się przejść płynnie kółek co [...]

27.01 poniedziałek Trening - przeszkody Trochę długi ten trening mi dziś wyszedł, będe musiała jakoś to skrócić w przyszłości. - rozgrzewka, rolowanie, mobilizacje - podciąganie łopatkowe 10x, jednorącz 3x2, zmiany rąk 2x5 - latający Po długiej przerwie kolejne próby. Tym razem na małej odległości. Najpierw skoki do samego drążka, później próby [...]

[...] to jakos pójdzie. Wzięłam ibuprom i pojechałam. Niestety ból glowy wcale nie ustąpił. Czułam, że to kiepski dzień na bieganie co potwierdziła rozgrzewka. Lekki trucht i tętno ponad 160 88-O 3 spokojne podbiegi i szybsze zbiegi i 175. Byłam pewna, ze umrę na pierwszym podbiegu. Zadyszka dramatyczna, ale przynajmniej kaszel nie dusił. [...]

Czołgu, Paatik, Jawor, Szajba, Tsu, Fsl dzięki :-) Nadal jestem zła, że nie dałam rady dogonić i tak naprawdę to była różnica setnych sekund :-( Pewnie gdyby nie choroba to by się udało. Tętno wczoraj było kosmiczne. No nic. Na pocieszenie kupiłam sobie wczoraj w biurze zawodów mapę :-D I już się nie mogę doczekać lepszej pogody i wycieczek [...]

Ania dzięki :-) Paatik tak cały czas myślę o nowym zegarku ale jakoś nie mogę się przekonać do Garmina. A Polar nie ma tego co chcę %-) Wczoraj (środa) lekkie bieganie. 30 min spokojnego truchtu w terenie po płaskim, czułam że nie ma coś szaleć. Tętno niskie, ale zadyszka mega i problemy z oddychaniem. Lekkie osłabienie nadal trzyma. Najbardziej [...]

15.02 sobota Trening - bieg w terenie Tym razem troche dłuższy bieg w stosunku do ostatnich. W założeniu miało być spokojnie w pierwszym zakresie, ale miejscami teren byl dość trudny, dużo grząskiego i sliskiego błota a nie chciałam specjalnie zwalniac żeby tylko tetno utrzymać. Raczej starałam sie trzymać w miare równy rytm. Zmeczyło mnie to [...]

Sa na koniec utknęłam w kuchni przy garach. jakie tętno i ile kcal pokazał przy tej aktywności %-)

Sa na koniec utknęłam w kuchni przy garach. jakie tętno i ile kcal pokazał przy tej aktywności %-) I jakie odznaczenia %-)

ale dobrze to wygląda, nawet z nadgarstka u mnie tez pierwsze minuty to zwykle głupoty, ale w druga stronę - zaniżone tętno mam dzięki :-)

[...] po prostu jak okrążenia, dzięki czemu wyświetla mi wszystkie dane dla okrążenia, w tym średnie tempo. Tego brakowało w Polarze. Wygląda na to, że się polubimy ;-) Natomiast tętno jakieś dziwne wyszło, nie wiem czy zegarek połączył się z pasem, musze rozkminić czy za każdy razem przed aktywnością trzeba wybierac pas. W każdym razie jeśli to [...]

[...] ). Niestety nie wyłączyłam pomiaru z nadgarstka a wygląda na to, że Garmin nie łączy się automatycznie z pasem albo nie wiem jeszcze jak to ustawić. Cały czas mi pokazywał tętno spoczynkowe, więc wątpie żeby to był pas. W końcu olałam interwały, zakończyłam trening, wybrałam pas i zaczełam bieganie od nowa. Jak się później okazało nie na [...]

27.03 piątek Od rana piękna pogoda, ciepło i słonecznie :-) Udało się wyjść rano pobiegać. Od wyjścia z domu do powrotu widziałam 4 rolników w odległości kilkudziesięciu metrów, wiec mozna powiedzieć, że odludzie ;-) W sumie rano to idealna pora na wyjście, mogłabym nawet wcześniej wychodzić, ale mam problem ze śniadaniem a bez jedzenia nie ma [...]

[...] różowymi hantelkami %-) Przetestowałam taki zestaw, bo były komentarze, że to ciężki i morderczy trening |-) Poczułam tylko jedno ćwiczenie i wtedy lekko podniosło mi się tętno - pulsowanie w wykroku. Zamiast rozciąganie z filmu zrobiłam rolowanie i swoje rozciąganie. Następnym razem wybiorę jakiś film z normalnymi ćwiczeniamii najwyżej będę [...]

[...] minutowa - spada opór naczyniowy i obniża sie cisnienie (pojawia sie w drugim trymetrze). Ja i tak mam niskie ciśnienie, więc ciekawe czy mi jeszcze spadnie. - wzrasta tętno - wzrost przepływu krwi przez niektóre narządy, np. skórę ( a w konsekwencji wieksza potliwość i uczucie gorąca) - do tego zmiany anatomiczne wywołane powiększająca się [...]

[...] ogarnia a ja chciałam pojezdzic a nie zatrzymywać sie co chwilę to załadowalismy go do przyczepki. Pierwsze 6km nawet nie czułam że jadę, później zamiana z mężem - od razu tętno w górę a predkość w dół i nawet nogi poczułam. I mogłabym z tą przyczepką już do końca jechać gdyby nie fakt, że akurat na tym rowerze było mi bardzo nie wygodnie. Tyle [...]

[...] 2.05 sobota Od rana deszcz, na szczęście koło południa wyszło słońce więc sie wyrwałam na chwilę. Marszobieg z przewagą truchtu zaliczony. Początkowo bardzo wysokie tętno, jednak po kilku krokach marszu wróciło do normy. Fajnie się biegło, kocham biegać :-D Nawet korciło żeby z górki przyspieszyć, no ale nie ma co szaleć. Marsz głownie [...]

[...] trzeba skończyć remont, rozplanować sensownie meble i wtedy się zastanowimy gdzie i jak to przyczepić. Paatik u mnie waga zwykle 58-60kg. Nie obserwowałam jak to wpływa na tętno. Raczej czułam przy niższej wadze taką ogólną lekkość biegu, nie tylko w kwestii wydolności, ale tez lekkość w nogach. Przy wyższej wadze biegałam jak słoń ;-) 5.05 [...]

Tętno 158 ud jak prawie nie spadł...? %-)