tętno

[...] 31.05.2014 Bieg spokojny 7. 1km w 47m:57s To już było mega wolno. Pojawiał się dyskomfort w okolicach rzepki i spinanie w boku kolana. Do tego czułam się tak, jakby tętno skoczyło do 180 bpm (było poniżej 130 ;-) Myślę, że nie zawinił tu sam bieg, a fakt, że zmuszona byłam wcześniej przejść z psem 10km ;-) Nie ma co się dziwić lekkiemu [...]

Lejjla (you've got me on my knees %-) ), mi, odkąd ćwiczę siłowo, też tętno skacze niemiłosiernie w górę przy biegowym... ledow, co nogą poruszę, a tu już 80% tętna HR max :-)

Ja zamawiam z dostawą do pl, i tak wychodzi taniej %-) A co do zimówek - biega się wolniej (no bo tarcie) ale bezpieczniej. Aa i ja nie mam klasycznych kolców, jak na bieżnie, tylko trailówki z wkrętami. http://www.bieganie.pl/img/buty/inov8/oroc_3.jpg Nie wiem czy zauważyłaś, ale np większość icebugów też ma takie kolce :-) Zazdroszczę [...]

O czapce pomyślałyśmy dopiero na widoki innych Mikołajów, ale nie było szans. Do biura zawodów przyjechałam 15 min przed startem. Na linie startu dotarłyśmy z siostra dokładnie 3 min przed strzałem ;-) Tak to jest jak człowiek ma karnet, jeden czip i jeden numer na całą serię %-) annawcz, uwierz mi gorsze były zbiegi. W tej serii chodzi o to, żeby [...]

[...] jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. Za to podbiegi ciężko, raz przez mój ciężar , dwa mam wysokie tętno na nich ;-)

Nawet nie komentuje, przebieglem ledwo 15 a boli teraz doslownie wszystko. I ze tetno za wysokie, i ze jak tak 3 razy tyle dac rade, i ze nie ma szans, i ze wogole to porobmy cos innego. I po co to nam ? :) Nic tylko kupic mlotek, i pokazac, kto tu rzadzi :) Bedzie doobrze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 21:59:17

[...] tylko na górkach (2g:44m:) /SFD/Images/2016/3/14/dc43cff34fc44b5f941ba8302138fc75.png Trzecie to jakaś dwunastka u mnie w lesie, w granicach 1g06min. /SFD/Images/2016/3/14/81690f98280b430e95942ee66320df16.png Ogólnie pierwszy zakres to nie jest, pasek mnie stresuje i tętno mi skacze ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-14 12:31:50

[...] /SFD/Images/2016/3/15/31e718bc79a34b2f8e1b679cd3df7174.png Strasznie mnie umęczyło to wolne bieganie. Tempo jak widać równe, natomiast tętno skaczące ;-) Tak naprawdę to miałam ćwiczyć brzuch i machanie nóżką (pasuje wzmocnić prawą stronę do Cracovii). Co ja poradzę, że mam jakiś wewnętrzny opór przed [...]

[...] pompki +brzuch 3x20: ab wheel unoszenie nóg z piłką Bieganie 11.69 km w 1g:06m:53s Las, górki, teren. Nogi jak z kamienia. Rozbiegałam się dopiero po połowie trasy, więc i tętno spadło. Siłownia rano, bieganie wieczorem. ---------------------------------------------------------------- 14.09.16 Rolki 7.88 km w 40m:09s. Zauważyłam, że czuje [...]

[...] nie kręciła mi noga na interwałach. Prędkości też które osiągałem ( według zegarka ), były jak na mnie już naprawdę wysokie, choć nie one są najistotniejsze, a oczywiście tętno i po prostu to, aby dawać z siebie wszystko. Jednak mogę zapewnić, że na interwałach nigdy się nie oszczędzam :-) MISKA : 1. 400g białka jaj + 100g żółtek jaj + 5g [...]

[...] autobusem, a nie samochodem żeby po treningu i z całym majdanem wrócić truchtem i tym samym zrobić cardio. Odkąd piewszy raz zrobiłem formę wiedziałem, że jeżeli chodzi o tętno to nie ma lepszego narzędzia, na orbitreku nie byłbym w stanie w 5 minut sprawdzić mojego HRmax - prędzej by odleciał lub się rozleciał. Tym razem to weszło trochę na [...]

Ale jakie tętno sie od razu pojawiło:) I jakie tempo-4.42 - tak przez 1 km biegłaś?

[...] Hamstring Pull In trx: 4x12 4x12 4x12 4x12 3b:American swing: 4x15 4x15 4x15 4x15 Coraz trudniej się zmęczyć.. albo mi się nie chce. Polar z Garminem chyba się zmówili, bo tętno pokazują podobne (tzn. niskie) Polar trochę bardziej mnie docenia pod względem spalonych ckal. Dziś Garminowi lepiej szło z liczeniem powtórzeń i rozpoznawaniem końca [...]

[...] wybory. Trochę mnie to zbiło z tropu.. ale plan jest plan, pobiegłam do lasu na asfalt. Wyznaczyłam 120m butelką i zrobiłam te sprinty. Nie mam pojęcia, czy to było RPE10, tętno też takie nijakie, tempo mogłoby być lepsze.. ale asfalt nie bieżnia, mokro, liście, gałęzie i ludzi kupa na ścieżce.. więc momentami był slalom.. wyszło, jak wyszło. [...]

[...] się chociaż utrzymać wypracowane efekty sylwetkowe.. Przy okazji testowałam, czy będą zauważalne różnice, jeśli na czas pracy z kettlami założę zegarek na kostkę, bo jednak obijają mi nadgarstek z miejscu sprzączki co nie jest komfortowe.. tętno lekko niższe, ale ogólnie niewielka różnica. /SFD/2020/8/5/39cbb75518194e1bb091b21ae0bab115.jpg

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-)

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-) Viki, nie mam pojęcia, biegam bez pasa, więcej niż 180 zegarek nigdy nie pokazał (rekord na 5 km).. powyższy opis był na podstawie obserwacji wskazań zegarka i subiektywnych odczuć:-)

[...] tym samym tetnie tempo spadało. Dlatego jak wrócę do biegania to nie mam zamiaru przejmować się tętnem i zakresami. Za to zaobserwowałam, że jak przyspieszam to początkowo tętno skacze, ale po pewnym czasie stabilizuje się i często nawet spada %-) Ważniejsze niż te całe strefy jak dla mnie jest obserwowanie organizmu i wyciągnie odpowiednich [...]

Pobiegane. Na zmęczonych nogach. Trochę czułam spięte czwórki i biodra, ale dość szybko się rozbiegały. Miał być bieg spokojny 5:18-5:38 i trzymałam się założeń w górnej granicy;-) Tętno 155-165, czyli luzik. /SFD/2020/8/29/1540c1b2d7bb48339bad9e634d90fd53.jpg

Pobiegane. Miał być bieg spokojny 5:19-5:38 i w sumie długo trzymałam się tempa, a że pod koniec już zaczęło zmierzchać a paliwa jeszcze trochę w baku zostało, to końcówka mocniejsza;-) Tętno może nie jak u Turonia, ale też nienajgorsze:-P /SFD/2020/9/12/2c192503d78c49bc9050dbd219c1eb74.jpg /SFD/2020/9/12/e18493fe5ac8469eaa2960585a8cb880.jpg