tętno

19.01.2022 Bieganie. Poranne na czczo trochę ponad godzinka, wzorowy BS, bardzo fajne tętno do tego słabego tętna. Czas wrzucić jakieś szybsze biegi. Poza tym od dzisiaj mam HRM-Pro - i już mam, ku*wa, zagwozdkę, którą opiszę w kolejnym poście, bo nie daje mi to spokoju %-) Uruchomiłem już support żeby mi to wytłumaczył. [...]

Sama jestem ciekawa, szczególnie że tętno podobne. W sumie średnie wyszło takie samo, poprzednio tylko trochę wyższe HR max, ale chyba nie na tyle żeby aż 200kcal zgubić ;-) Już pomijam fakt że ja biegając przez godzinę po górkach na wysokim tętnie spałam o połowę mniej kcal %-) życie jest niesprawiedliwe }:-(

21.01.2022 Rower. Strasznie mi się dzisiaj nie chciało, bo poranek wolny od pracy to i pospałem dłużej (w końcu 7h snu w tygodniu %-) ). Jak już się zebrałem to na całkiem mały wpierdziel, wyszło super ;-) Miało być 3x10min ale chciałem to mieć za sobą jak najszybciej %-) Tętno lepiej niż poprzednio. https://i.imgur.com/3KaWxkH.jpg Poranny [...]

[...] w błocie, zalany deszczem, przemarźnięty i uśmiechnięty %-) Co do aspektów zdrowotnych - dalej to jeszcze nie to, dalej jest lekkie zaostrzenie, dalej nie śpię, dalej tętno spoczynkowe wyższe o ~15 oczek niż miałem. Kolejny etap leczenia niedługo więc może coś się zmieni na lepsze, póki co dalej bez biegania jeszcze (obciążanie jelita) i [...]

23.02.2022 Wolne. Zdrówko - włączona immunosupresja, sterydy jeszcze zostają, powinno się poprawiać (i też to widzę). Na minus - cały czas tętno w górze, snu brak. Przy okazji na USG mi wyszło, że cała reszta oprócz jelita w perfekcyjnym stanie - więc kreatyna nie zabija nerek czy cuś %-) 24.02.2022 Rower. Piękna pogoda, trochę wietrznie ale było [...]

03.03.2022 Rower. Bez szczegółów - wykorzystana pogoda i czas. Martwi mnie moje tętno - jak zasypiam potrafi dobić w "spoczynku" do 130/140 ud./min. Dalej nie wiem czy to kwestia leków czy co się odyebało. Poza tym do przodu. https://i.imgur.com/OTNgJK9.jpg https://i.imgur.com/YeA4kpU.jpg https://i.imgur.com/lZF87MB.jpg

27.03.2022 Rower. Spokój na wieczór ;-) Tętno się uspokaja podczas snu, chyba znalazłem przyczynę ale jeszcze nie potwierdzam. /SFD/2022/3/27/6b7dea6ae4b643919662e798ee6b86e0.jpg /SFD/2022/3/27/c1d4408f108e496db1abab58c33bea22.jpg /SFD/2022/3/27/09ea942047ea49ff8ae1a05d1f3cc47b.jpg /SFD/2022/3/27/7f25090af51f48d89e1884eaee5fa445.jpg Zmieniony [...]

25.05.2022 Rower. Miało być wolne, bo czasu mało, ale jednak nie mogłem się zdrzemnąć, więc szybkie co nie co na przepalenie :-P Chyba w końcu (w końcu!?) tętno mi się stabilizuje a i spoczynkowe też wraca do wartości poniżej 60bpm @@-) /SFD/2022/5/25/6c5ee37a79d94e8b9cbc47abd9747736.jpg /SFD/2022/5/25/1a1bb0c40d2c4aa7abb2f433210d3307.jpg [...]

[...] biegowa: Bieg. Dość żwawe 4km aby zobaczyć o co w tym chodzi :-P Nogi bardzo spoko, trochę łydki podpuchły z początku ale puściło. Nie patrzyłem specjalnie na tempo ani tętno, chciałem biec wg odczuć i biegło się sztos :-D Ale w tym tętnie takie 5km bez żywienia specjalnie (przez 3h tylko 90ww wypiłem) przed to jest max, już czułem lekkie [...]

[...] Kaput @@-) /SFD/2022/10/29/fe4d94b3e14d43d3a196e554a58d24ca.jpg Oraz jak tydzień temu: Bieg. Zakładeczka, 5km. Tempo jak na mnie mocne, a tętno całkiem niskie! Podjarałem się :-D /SFD/2022/10/29/2ea1b404cdf5498ebcd211ec48cee3f9.jpg /SFD/2022/10/29/d2b03aff01f347c194a96f16d0046a1d.jpg [...]

[...] /SFD/2022/11/20/d30f747323bd422eb6adea7eed1e0967.jpg (2/2) Bieganie. Zakładeczka, dzisiaj już bez polotów i bicia PRów. +1km zrobiony, tętno bardzo super się zachowywało. Jednak Alfy mocno kasują strzałkowe, muszę je zacząć wzmacniać w pracy @@-) /SFD/2022/11/20/12df204c32d649e5bfe7b03e70e7ea79.jpg [...]

25.11.2022 Bieg. Długi wybieg z rana na czczo. Połówka tak o, na luźnej gumie. Tętno niskie, tempo śmieszne, zero zjazdu, fat occidation jak ta lala :-D Im dalej tym szybciej, elegancko, nawet tylko jedno siusiu w trakcie ;-) /SFD/2022/11/25/3218c19b7a9a46f08f1a865e383a9c6a.jpg /SFD/2022/11/25/291bf6af827846c39b2a587a773d805b.jpg [...]

23.01.2023 - 29.01.2023 Next week update: + Waga sukcesywnie, liniowo w dół. Średnia waga z tego tygodnia to 97,6kg, najniższy peak miałem 97,1kg. + Moc:tętno na rowerze też co raz lepszy stosunek. + Basen - kurde, prawdziwe newbie gains :-P Żabką sobie płynę bez większego zmęczenia już całkowicie, chyba tylko głowa ogranicza i lenistwo aby [...]

[...] 4w/kg złamana, co prawda 10 oczek zabrakło do magicznych czterech stów jednak jestem zadowolony mimo tego. Jeszcze moc z 5 minut poprawiona o 40w. I nawet w końcu męskie tętno mi weszło! 201bpm, a ja dawno nie mogłem się przebić powyżej 194 więc rekord %-) Szczegóły niżej na screenach. + Waga średnia z tygodnia 96,9kg. Deficyt rzędu 8k kcal. [...]

[...] kolejnego mikrocyklu, jest w porządku. Bez większego zmęczenia fizycznego, wszystko wchodzi, RPE całościowo można określić na 5/10. Nowe strefy mocy prawie zaadaptowane, tętno ładnie współpracuje. W końcu udało się przebić barierę wyrobienia ponad 1000kJ w mniej niż godzinę kosztem typu „meh, łatwo” :-D To napawa optymizmem, że jak wyjdę na [...]

ja na stacjonarnym jade 35-40 km/h i tetno 75-80 . To z jaka predkoscia jedziesz ? Ja ostatnie 2 minuty jade na maksa ,az czuje palenie w nogach to mam tetno 130 ... Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-06-25 10:11:51

[...] ciekawostki - mi spoczynkowe pokazuje zegarek 1520 kcal od wielu tygodni czy nawet miesięcy a dziś nagle 1333 ;-) Jak robię siłowy z dużym ciężarem i dłuższymi przerwami i tętno jest niskie to malo liczy kcal ale jak dorzucę ćwiczenie które podbija tętno to zaraz tych kcal jest więcej. Możliwe że przy połączeniu siłowego + cardio dużo kcal [...]

[...] zajęte więc wziąłem ten akurat obok pec-flya, najbardziej kiepski... ale ogólnie zestawik fajnie dokończył klatkę. https://i.imgur.com/uziJKH2h.jpg Cardio 45min, mimo, że nie miałem sygnału od Mariana na wzwyżkę o 5min, ale fajnie się spacerowało. Co zauważyłem- znacznie bardziej się poce, tętno wysokie osiągam dużo szybciej- zaczyna się piekło!

Powinieneś utrzymywać tętno w zakresie 60- 75 % tętna makysmalnego. Tętno maksymalne możesz uzyskać na kilka sposobów. Można je wyliczyć ze wzoru np:210 - połowa wieku - (0.11 X waga + 4) . Miłej pracy :)

identycznie mi wychodzi, 27km w 45min ;P, jakie masz tetno przy tym ? :) Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-11-18 16:12:05