tętno

PIĄTEK DIETA 1) płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, otręby żytnie, słonecznik, whey (10g), śliwki (170 g) 2) twaróg, jogurt naturalny, pomidor, oliwa, borówki (80g) 3) morszczuk, fasolka szparagowa, oliwa 4) morszczuk, ogórek zielony, pomidor, jogurt naturalny, parmezan AERO 5) whey (30 g), oliwa ok. 1900 kcal Strasznie mnie wzdęło po twarogu, [...]

Słońce, półmaraton świeżak przebiegnie, bo niby czemu nie. Pytanie nie z jakim wynikiem, ale z jakimi konsekwencjami. Jaki masz czas na 10km i jakie przy tym tętno? Ile tygodni trenujesz już specyficznie pod ten półmaraton? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-05 22:08:59

OOO Matko jak sie ciesze ze do mnie w koncu zajzalas!!!! Od maja pod polmaraton. Wczesniej bieganie tylko na silce na biezni i to max 5km. Jakie tetno - to nie wim - sprawdze jutro. A czas na 10 jest rozny - jesli sa to gorki to wiadomo wolniej okol 65-70 minut a jak po plaskim to najlepszy czas byl 48 minut. Jak zrobilam 20km w zeszym miesiacu to [...]

Ostatnie treningi to bieganie w niedziele 10km w 58 minut i wczoraj circuit - ciezko bylo. w niedziele pol maraton wiec ostroznie z treningami bo juz po wczorajszym kolano mnie boli. Chyba wszystko sobie do niedzieli odpuszcze. Nie wiem jak to przezyje }:-({{:-( A tak wogole to PANIC MODE IS ON. :)):)) Acha prawie zapomnialam w koncu sprawdzilam [...]

Śniadanie i na trening. Nie pamiętam kiedy ostatnio spałam aż 8godzin:) w końcu chyba wypoczęłam tak jak trzeba :) trening też fajny, mocno podkręcił tętno. A w przyszłym tygodniu badany co we krwi siedzi ;) dużo osób się ze mną kłóciło na forum że lekarz pierwszego kontaktu nie da skierowania na FT3 i4 w ramach NFZ ... No to proszę bo przy okazji [...]

nie tylko wchodziliśmy ;) tylko bo o ile z wejściem było jako tako pomimo śniegu i lodu to zejście było już zdecydowanie trudniejsze i zajęło chyba tyle samo czasu co wejście jak nie dłużej ;) wchodziło się nawet fajnie chociaż w połowie to stwierdziłam że już jest mi tak gorąco że chyba się zacznę rozbierać ... dała nam w kość ta górka przy tych [...]

Trening zrobiony + 20 minut niby cardio niby interwały nie wiem jakie tętno ale zmęczyć mnie teraz przy tej wadze to problem, 1100-1200kcal/h Nie chce mi się w sumie opisywać treningu poszlo standardowo płaska 4s, wyciskanie hantli skos 4s brama 4s , unoszenie hantli 4s Biceps uginanie w oparciu o kolano 3 s brama 3s, linka wyciag dolny 3 s. [...]

eeelo lejdis. Orientujecie się, jakie ma być średnie tętno przy aerobach? // wyczytałem, że: Nie mniejsze niż 117 a nie większe niż 156. Potwierdzi te info ktoś? http://www.youtube.com/watch?v=9vNnSrWzx9s&feature=related oo kuva Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-01 18:17:47 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-01 19:20:17

[...] sie pod koniec relacji porobic jakies badania. Poki co moge powiedziec ze uklad krwionosny funkcjonuje jak nalezy. Utrzymuje cisnienie w granicach 100/60; w porywach 120/60, tętno spoczynkowe ok 50, Apetyt narazie nie spada. Powoli odstawiam wszelkie formy aerobów z uwagi na negatywny wpływ na przyrosty siły Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] się słabo i mam trudności z oddychaniem, tak że u mnie tylko pozycja na boku wchodzi w grę ;-) Z tym, że śpię na obu - prawym lub lewym - tak jak mi akurat wygodnie. Nawet chwilowe leżenie na plecach jest dla mnie nieprzyjemne. Ostatnio jak położna mierzyła mi brzuch i sprawdzała tętno dziecka to już miałam mroczki przed oczami praktycznie %-)

[...] na obu - prawym lub lewym - tak jak mi akurat wygodnie. Nawet chwilowe leżenie na plecach jest dla mnie nieprzyjemne. Ostatnio jak położna mierzyła mi brzuch i sprawdzała tętno dziecka to już miałam mroczki przed oczami praktycznie %-) To zupełnie normalne, Anchy - z powodu ucisku na żyłę główną dolną - masz objawy niedotlenienia: [...]

[...] klamry siedząc 4 x 12 5a. Uginanie przedramion jednorącz na wyciągu dolnym ( ręka z tyłu ) 4 x 16 5b. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 4 x 12 6. 20 minut HIIT tętno 160-170 https://youtu.be/PYWSqOj4kIc Potem Stretching 15 minut 1 h Fit and Jump Pewnie większość nie wie co to :) Ogólnie to zajęcia interwałowe, skakanie na [...]

[...] podchwytem +kickbacki na wyciągu dolnym 4 x 10-15 https://youtu.be/vtc75nRqjVM https://youtu.be/uDnDkEWp5MY https://youtu.be/ut2cAytYp4g 20 minut interwałów na orbitreku ( tętno średnie 160 ) /SFD/Images/2016/1/2/b87fd1c23d0d47798eeda909fd74926b.jpg /SFD/Images/2016/1/2/05622a3c14fd4d5b896eac729e19c601.jpg [...]

[...] jazdy do co najmniej 45 minut, nawet kosztem prędkości. Przy Twoim stanie zdrowia oraz jak się domyślam całkowitym braku doświadczenia sportowego, a także wieku, wstrzymałbym się póki co z interwałami i zbytnim przeciążeniem serca. Wiadomo, że to jedne z najwydolniejszych treningów, ale na to jeszcze przyjdzie pora ;] Mierzysz ciśnienie/tętno ?

mac1 z jakiego powodu polecasz pani wywalić masło? Ja uważam ze jest to zdrowy tłuszcz, jak masz wątpliwości to poczytaj w dziale Poliquina jest akurat art w tym temacie. tez nie widzę powodu by koleżanka mierzyła swoje tętno w tej chwili to nie wnosi nic, ćwiczy na ile może, zwiększa swoje możliwości, nie przygotowuje sie do zawodów.

[...] dobrze, nie chodzi mi o to aby straszyć, bo wiadomo, że każda forma aktywności pozytywnie wpływa na zdrowie, jednak dla bezpieczeństwa, a także własnej ciekawości badałbym tętno i ciśnienie. Nie mówię, że każdego dnia - ale w trakcie pomiarów obwodów, warto je zmierzyć, to zawsze dodatkowy, wymierny parametr. Poza tym, przy treningu [...]

[...] dni jeśli chcę mogę przychodzić na treningi aerobowe, ale jeszcze nie wiem nawet co mogłabym wybrać, tyle jest różnych rodzajów tych urządzeń no i jaki czas/obciążenie/tętno itp. Nie wiem, też jak pogodzić te aeroby w klubie z tym moim ew. treningiem porannym w domu (z urządzeń klubu mogę korzystać w godz. od 7 do 16) i chodzeniem po [...]

[...] Czy to są wskazania do cc? Owszem, miałam wywoływany poród z powodu bardzo dużej distasis. Podobno też syn miał być przenoszony. CC było z konieczności (nieprawidłowe tętno i zielone wody). Co się okazało? Że dziecko nie miało żadnych oznak przenoszenia, a moje ciało po prostu nie było gotowe do porodu ;-] Ciąża to nie patologia, którą [...]

[...] 2x15 20kg + interwały Na trening poszedłem z rana,sam byłem na siłowni,zacznę chyba ciągle w soboty chodzić,jest ten klimat xD Kapsułka spalacza zrobiła robotę :D No i tętno pod 198 podchodziło na interwałach,zrobione pełnym ogniem :)) Dieta Trochę w Macu pojadłem jakoś tak wyszło,że się zatrzymałem i kupiłem cheesburgera i małego shaka [...]

[...] misia. Pierwszy obwód z zamiarem nagrania, ale niestety zapomniałem naładować telefon i padł po kilkunastu sekundach ;-] Mimo niewielkiego ciężaru i tylko trzech rund tętno skoczyło mi do górnych granic. Wioślarzem się dobiłem, chociaż dla niektórych tutaj 2100 m w 10 minut to spacer, ale dla mnie po kilku miesiącach siedzenia na dupie [...]