tętno

dziś tętno spoczynkowe-41. bieg-wybieganie w terenie krosowym,czas:2:50:51sek.dystans-25km. tętno-139/156max.kcal-2786. picie,które przygotowałem na bieg ciepłe pod koniec było lodowate miałki śnieg dał się we znaki.było ciężko,połowę dystansu biegłem z żoną i kolegą,druga połowa to samotne zmagania ze śniegiem i ze sobą. tyle treningu wystarczyło [...]

[...] teraz można zgłosić się do triathlonu w Jaworznie zawody te odbędą się 28 sierpnia.Oto strona www.sokol.jaw.pl/triathlon/ ok.teraz dziennik. 11.07.2010r. rower-szosa-55km.tętno-138/167max. kcal-1403. 12.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-fbw. 13.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. zakładka [...]

Dzisiejszy trening razem 8237kg poprzedni taki 7661kg tutaj również ciężary pójdą w górę od następnego treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d11197e26148659cac39513f23df4d.jpg jeszcze wskazania polara czas 00:55:04; tętno średnie 147; tętno max 166; kcal 497 %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-21 15:26:54

Ja tetno mierze na tetnicy szyjnej przez 20s i mnoze to przez 3. Po kilku treningach okreslisz jaka szybkosc i obciazenie daje Ci optymalne tetno. Pulsomierz wydaje mi sie zbedny. Posilek przed treningiem... Osobiscie jem ok. 1,5-2h wczesniej, wtedy nie mam za pelnego zoladka na treningu. O glutamine pytaj w Suplementacji ale wg mnie spokojnie [...]

[...] by wiedzieć czy polubi się to czy nigdy więcej tego nie spróbuje ok. teraz uzupełnię dziennik. wczoraj to jest 01.11.2010r. bieg-krosowy pasywny-11km.czas-1:06:45sek.tętno-152. dziś-siłownia. klata-nogi-brzuch. 1-wyc.szt.pł.-12x40kg./10x45kg./8x50kg. 2-wyc.szt.skos.12x35kg./10x40kg./8x45kg. 3-wyc.szt.wąsko.12x35kg./10x40kg./8x45kg. [...]

krac- cisnienia wlasnie nie mam jak zmierzyc, mialem kiedys aparat do takich pomiarow ale sie zepsul. popytam kolegow, moze ktos bedzie mogl mi pozyczyc na 5min. za to moge podac tetno, mam 80 na minute. z tym ze ja zawsze mialem tetno wysokie, jak bylem na badaniach serca u lekarza prywatnie (Zrobil kilka badan itp) i stwierdzil ze serce jest w [...]

Flying, nie mówił i nie pytałam Terco, początki były kiepskie, ale już mam poukładane Najprościej jedno przyzwyczajenie zastąpić innym - spędzam teraz 2h dziennie czytając książkę na balkonie Co prawda przez te wyniki straciłam też trochę wenę do biegania, ale liczę że mi przejdzie w najbliższym czasie 20.08.11 Rower w terenie Dystans [...]

agak, Lady M dontknowdostane @ to będę sobie zadawać to pytanie, teraz nie ma po co się zastanawiać 23.08.11 Bieg w terenie Dystans 6.31 km Czas trwania 35m:28s Średnia prędkość 10.7 km/h Max prędkość 14.4 km/h Tętno 155 / 171 24.08.11 Bieg w terenie Dystans 6.08 km Czas trwania 35m:08s Średnia prędkość 10.4 km/h Max prędkość [...]

kasshha dziękuje też tak chce za słowami Frau Furer, trzymaj miskę i zapyerdalaj a na pewno się uda, tylko potrzeba czasu i cierpliwości agak, znalazłam - 16 wrzesnia jest u mnie w ośrodku sportowym bezpłatna pokazowa lekcja tańca brzucha, przejdę się 30.08.11 DNT 31.08.11 Bieg w terenie Dystans 5.79 km Czas trwania 33m:33s Średnia [...]

jestem ;-D Na początek podsumowanie ubiegłego tygodnia: Biegowo: 45,64km, 4h 13 min, 5 treningów - wszystkie BS. Crossfit - 1x trening z KB, 2x Gimnastyczny. ---------------------------------------------------------------------- 4-5.06.12 DNT Posiłki: Delegacyjne, regeneracyjne. Jako, że dupę grzałam w kraju śródziemnomorskim była masa ryb, [...]

Jeszcze parę wypisek przed wyjazdem ;-) 15.08.12 Bieg SP - Interwały Założenia: Rozgrzewka 10min BS Tren. właściwy: 4x 200m I /200m trucht 200m I /400m trucht 800m I /400m trucht wychłodzenie 10min BS tempa BS- 5:40 min/km +/- 6 sec I 4:12 min/km +/- 6 sec Moje tempa: 200/200/800m 1. 4:00/ 3:59 / 4:13 min/km 2. 3:42/ 3:49 / 4:05 min/km 3. 3:55/ [...]

Sam mialem taki z allegro za 7 dyszek. Wskazany byl tetno najnizsze tetno najwyzsze liczba spalanych kalorii tetno opytmalne itd.

[...] górnej granicy aerobowej, co mi się udawało przez większość dystansu. Obserwuję pewną prawidłowość w tym moim bieganiu - z każdym kolejnym treningiem biegowym obniża mi się tętno przy ogólnie tym samym czasie i długości. Dobry znak, ponieważ trochę martwiłem się tym wysokim tętnem na samym początku mojej przygody. Dodam także, że bieganie coraz [...]

[...] reakcja mojego organizmu, ale wydaje mi się, że po tych 4 capsach zaczęło się coś dziać. Dla przypomnienia, 4 caps. = 2000mg winianu L-karnityny. Do tego dzisiaj tętno było dość niskie, musiałem kręcić tempo aby podejść pod górną granicę aerobową, lecz i tak przez większość dystansu utrzymywało się na poziomie 140-143 bmp. Plan na [...]

[...] daleko w przyszłość, skupmy się na teraźniejszości . Poza siłownią pokręciłem dziś trochę aeroby. Tempo bardzo dobre jak na mnie, co widać po czasie. Trochę oszukane średnie tętno, gdyż przez pierwsze 5 minut pulsometr nie łapał info z paska zamocowanego na klatce (albo mi się baterie kończą, ale po prostu źle przymocowałem). Do tego po pierwszej [...]

Ja mam problem dokladnie dwrotny - maszeruje, maszeruje - tetno jest ok, jak tylko zaczne biegnac od razu tetno wskakuje na 75 % i wyzej... Musze zwolnic i znowu maszerowac aby je obnizyc... Staram sie mieszac bieganie i maszerowanie z nadzieja ze te zbyt wysokie tetno jakos nei zaszkodzi w ogolnym bilansie... [...]

bolek1970, "ładne bieganko" to było 2h 10min, tętno śr. 153 tydzień temu . Dzisiaj rower - 1h, tętno śr. 126 No więc... podsumowania nie będzie . Wygląda to tak słabiuchno, że nie ma czego pokazywać. Jak widać, mimo wahań wagi i wymiarów, po redukcji wyszło na to, że progres w suchej masie mięśniowej przez ostatnie 1,5 roku jest ZEROWY. [...]

Wczoraj: Interwały 9 minut sprawle/bieg bokserki 30/30 sekund bez odpoczynków + 5 minuty cardio na rowerku żeby uspokoić tętno. Dzisiaj: Interwały 9 minut sprawle/bieg bokserki 30/30 sekund bez odpoczynków + 6 minuty cardio na rowerku żeby uspokoić tętno. I jeszcze korzystając z pogody pojeździłem rowerem 50 minut. Średnie prędkość 19,40km/h.

Morales tetno max 185 to wynik calkiem realny Ale z biegiem czasu pewnie ciezko bedzie ci dobic do takich wysokich wartosci Trening to masz hardcore jeśli chodzi o tętno 207 to jest możliwe nawet 223 i wyższe jest możliwe,dwie osoby o podobnej klasie sportowej mogą mieć tu znaczną rozpiętość wyniku.nie świadczy to o problemach ze zdrowiem,ale [...]

Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo. Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. W boksie to drugie jest ważniejsze.czyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem [...]