tętno

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Zrobiłem jedynie 45 minut aerobów - w postaci biegu. Z ciekawości zmierzyłem sobie tętno po 10 minutach. Miałem nieco ponad 160 uderzeń. Chyba muszę nieco zwolnić, bo wolałbym trzymać się w okolicach 60% maxa. Dieta: (Miałem ochotę na pewne rzeczy, więc znowu zawitał gluten ), a co się z tym wiążę, wróciły gazy [...]

[...] wychodzi to zbyt dobrze. Część powtórzeń nie wychodzi tak jak powinna. Mimo wszystko po skończeniu tego ćwiczenia bardzo mocno czuje nogi. High pull jak zwykle podwyższył tętno, za co go lubię Dieta: 1. kasza jaglana, jajka 2. kasza jaglana, pierś, oliwa 3. jabłko, kasza gryczana, pierś, masło orzechowe 4. kasza jaglana, pierś, oliwa 6. wejdą [...]

Cheer, możesz zrobić w domu na rowerku, chociaż na rowerku bardzo trudno jest wyciągnąć odpowiednie tempo, ale próbuj. Policzyłaś jakie jest twoje tętno max? Wtedy będziesz wiedziec jakie powinnaś mieć przy HIIT. A masz w ogole możliwość na rowerku zmierzenia tętna? Nie jest to moze idealny pomiar, ale zawsze jakiś jest. Przy szybkim tempie masz [...]

No ja własnie tak robie przy MC czy przysiadach.Jak konczę serie to czekam do momentu aż poczuje że oddech jest unormowany a tętno lekko podniesione.Tak się właśnie zastanawiałem nad tymi przerwami.Jutro zrobie z minutowymi przerwami między seriami.Zobaczymy. Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-01-23 16:36:16

[...] Rozpiętki Batterfly 4 x 12-15 5 Marty Ciąg na końcu 3 x15powt ( tu tylko 70-90kg) aby plecki technicznie dopompować . No i spalanie : Interwały 20 min + 25 normalnie stałe tętno Pomiędzy siłowym a aerobami 50 gram Vitargo z bcaa i glutaminą + 1 porcja NOX-CG3 z firmy Xyience.. 20 min po Aerobach jedzonko w domu: Makaronik 50 gr + 200 gram cycka [...]

Poniedziałek był mocno oblegany na siłowni.. wiekszość oczywiście robiła klaty hehe Pobudka 7.20 ( tzn. o 2 giej w nocy obudził mnie Filip mój 7 miesieczny synek - nie mógł spać) ale w nocy jak mnie obudzi to zawsze skocze do kuchni i kufelek białeczka do brzuszeczka pójdzie.. No dobra.. po porannym o 7.30 izolacie pojecjechałem na nasz miejski [...]

IMO lepszy będzie FBW. Można fajnie ustawić ten trening tak, by mocno dawał w kość. Co do jazdy na rowerku - tylko niech to nie będzie swobodne tępo, ale ostrzejsze jeżdżenie. Tętno w granicach 125. A zapotrzebowanie pewnie dobrze wyliczone

Dobrze w pip :D Też podejmę się chyba takiego wyzwania Dziś zrobiłem 50 chciałem zobaczyć jak wchodzi. No i wchodzi dobrze . Tętno też szybko podbija. Fajne ćwiczenie , zapomniałem o tym

Dobrze w pip :D Też podejmę się chyba takiego wyzwania Dziś zrobiłem 50 chciałem zobaczyć jak wchodzi. No i wchodzi dobrze . Tętno też szybko podbija. Fajne ćwiczenie , zapomniałem o tym wchodzi wchodzi, ale przychodzi gorszy dzień i nie idzie zrobić unbroken :-D

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D 5x cytat i takie zamieszanie/-) Napisałem o tętnie w domyśle. Tętno równie dobrze mogło skoczyć z [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 13 Dzisiaj rano na dobry początek dnia wpadła 100, jednak polar się nie załączył i dopiero jak wziąłem telefon do ręki po wsyztskim to zaczął mierzyć tętno, także sam stoper :-) /SFD/2021/11/13/b80a0bb3b7fd4b9abb4189df159a6106.jpg

[...] po tym tygodniowym wybiciu z mojej rutyny, że nie wziąłem nic przed treningiem i zaobserwowałem jasno i wyraźnie, że dodatek kofeiny (niekiedy efedryny) znacznie podbija tętno i ogólny wydatek energetyczny, bo tej pory wydawało mi się ciągle, że biorę bo biorę, ale nieszczególnie działa na mnie. [...]

Co uważasz za lepszą formę aeroby tętno 65% czy interwały? Oczywiście pod kątem spalania tłuszczu. Myśle o kimś kto ma tłuszcz na poziomie 10-9%

[...] w bramie ( kleczymy na środku i ściągamy uchwyty mięśniami obłymi) przyciąganie trójkąta w siedzeniu do brzucha 12x duży ciężar Kaptury Technika koncentryczna z przytrzymaniem w fazie spięcia kilka sekund 5 serii z hantlami po 14 ruchów. Brzuch aeroby :) 45 minut bieżnia tętno 140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e858a0c7daff4717a507cd2e5e90de6f.jpg

[...] osiągami może to być śmieszne ale po prostu na rowerze czuję wielki postęp w ciągu tych 3 tygodni. Już nawet nie chodzi o cyfry tylko o to jak się czuję jadąc. Niby średnie tętno miałem praktycznie takie samo jak 3 tygodnie temu ale rytm oddechu, to jak długo mogłem pedałować bez przerwy było bez porównania. No i nie myślę cały czas "oby [...]

[...] kilka kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg mnie ważniejszy niż tętno czy dystans - sog ode mnie:)

[...] kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg mnie ważniejszy niż tętno czy dystans - sog ode mnie:) Dzięki

[...] na pół godziny marszobiegów. Dzisiaj pierwszy malutki kroczek postępu, dziesięć zamiast ośmiu rund i 2 minuty zamiast 3 minut marszu w każdej z rund. Myślałem, że przez to tętno mi podbije ale nie było źle. W swoim dzienniku Xzaar wspomniał o kadencji w bieganiu. Ponieważ ja się nie znam zupełnie na bieganiu to powiedzcie mi czy 160 kroków na [...]

Pytałem o tempo a nie o tętno :-) Czy tempo którym chcemy biec nie powinno mieć wpływu na kadencje? Czyli tempo ma być regulowane tylko poprzez zmianę długości kroku a kadencja cały czas taka sama?

moj plan ? o to chodzi ze ja nie mam planu 8-) jade jak leci ,aby sie ruszac !!!! kettle sztanga chomik tętno 190+ .... to jest zabawa /-)_