system

[...] z tym związane. Zmiany w diecie głównie opierają się na podziale odpowiedniej ilości tłuszczów i węgli w zależności czy mamy dzień treningowy czy nie. Trening zmienił się na system dwa dni on i jeden off. Zmieniły się też grupy mięśniowe trenowane w dany dzień. Tak dziś ćwiczyłem całe ręce: triceps, biceps i przedramię. Triceps: Wyciąg górny z [...]

[...] Kolejny trening będzie już z przysiadami na maszynie i/lub wypychaniem na maszynie. Zresztą zmiana ćwiczeń jest na różna na każdym treningu. Na nogi w normalny dzień robię system 3/2/1 lub 3/2/2 czyli 3 ćwiczenia na jedną cześć uda (dwójka lub czwórka), 2 ćwiczenia na drugą część uda (dwójka lub czwórka) i jedno lub dwa ćwiczenia na łydki [...]

[...] no coz... czas sie ogolic na łyso Co do pomadek to miałem La roche'a i kosztowalo 25 zeta... byla by dobra ale producenci pomadki chcieli byc oryginali i mega chu***y system wyciagania sztyfu wymyslili... tak wiec nie polecam. Wazeline firmy Ziaja za 3 zeta tez mam ale calkiem do badni jak dal mnie... Dzis za to kupilem nivea lip stick i [...]

pare ruchów na 50kg - szybkich tak ok 8-10 pozniej to zalezy jaki system pasuje, kazdemu inaczej, ale na pewno nie powinnas sie przemęczyć wiec np. 60kg 5 ruchów 70kg 5ruchów 80kg 3 ruchy 90kg 1 ruch 100kg 1 ruchu i dalej dokładasz małe ilości jezli czujesz potrzebe dodatkowego ruchu między 90a 100kg to go zrób jedni lubia sie dobrze rozgrzac [...]

Salama poprostu zmiazdzyl system... tylko lydki musi dorobic, a Brus, najszersze prawie jak talia :(

[...] z OS'em... ściągnął mi się jakiś syf i formaty nic nie dawały... potem zgrywanie wszystkich ważnych danych na 6 płytek DVD i format całego hdd a potem dalej te same problemy 2 dni zmarnowane ale nauczyłem się 2 rzeczy: nigdy nie ściągać SP z innej strony niż oficjalna i zawsze instalować SP na czysty system bez nawet cienia sterowników.

Co do treningu to jeśli zmienie ćwiczenia, ale system ( split 2x part w tyg.) będzie ten sam to uznaje się to za start "nowego" treningu ?

A System Of a Down słuchasz?!

system dałna

Witam, ja już kończę cykl z BCAA System 300 caplet i jestem zadowolony. Mam szybką przemianę materii i dzięki niemu przytyłem 10 kg. Nie czuć zmęczenia po siłowni, lepsze samopoczucie, i w czystą masę mięśniową sporo poszło !! Bardzo gorąco polecam.

a no to spoko a mozna łaczyc bcaa system z peptide glutamine

Czyli, jeśli ktoś preferuje system 3-4 posiłkowy (nie IF!) z jednym przedtreningowym, to lwią część dać okołotreningowo i będzie git?

[...] zabieram od nowa. Cykl robiłem 4 lata temu. Przy 6 treningach tygodniowo szału nie było masowego ( maksymalnie 2kg ), szczególnie, że jestem ektomorfikiem ale polubiłem ten system. Co mnie zdziwiło najbardziej to fakt, że mi dość dobrze wyniki siłowe poszły. Ja nie śpię bo mam kolokwium 7 a yerba to "yerba mate". Takie a'la herbata [...]

Tez mi sie spodobał ten system chociaz jutro dopiero 3 trening Zobaczymy jak to bedzie po 8 tyg. Ciezki zywot ekto- wiem cos na ten temat ok lece w kime bo zasne na krzesle ;-P PZDR.

Dobre w smaku było ? %-) rozyebałeś system mi tym :-)

Ja będę nadal kusił bo system się sprawdza :-D Dwa warunki - masz dużo Aero i nie op*****lasz się na siłowni (w miarę możliwości). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:13:00 Czy duzo aero to nie wiem,a silownie mam tylko w pracy, targajac skrzynki :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 12:11:07

Miss Ty już się nie martw, Marta Ci się nie da zapaść%-) _______________________________ Piątek DT Trening: Mało spałam, co zaowocowało brakiem sił na aero po trenie, ale jakoś ogarnęłam. 1. żołnierskie 3x5 22,5/25/28 2. Arnoldski 5x10 6kg 3. Ściąganie drążka 5x10 25/23/23/23/23 4. Podciąganie 3x6 z pomocą człowieka:) +30min marszu Komentarz: [...]

mis siłowa duszyczko wsparcia, jeszcze raz dziękuje za spotkanie};-) A z nowym cyklem, jak i bieganiem miażdżysz system %-)

[...] prawdę };-) I Ty tutaj nic nie prostuj bo przecież tu nawet nie o wymiary chodzi a o optykę - tak, żeby oko cieszyło a Twoje cieszy nas :-D W takiej ekipie nie ma szans - system padnie %-) czaiłam się na przemianę 2012 ale dobrze, że dałam sobie spokój bo bym tylko krzywdę sobie zrobiła moją niewiedzą i brakiem doświadczenia Tęskniłam za [...]

[...] posiłek po treningu, czyli koło 21.00. Wychodzi mi więc ok. 9h okno żywieniowe. Posiłków jem 3, tak mi po prostu fajnie i wygodnie. Jak widać na poprzednich fotach, ten system chyba się u mnie sprawdza. Kalorii nie liczę, bo i tak bez liczenia wiem ile czego mogę albo raczej powinnam zjeść. Staram się non stop, żeby te moje posiłki były jak [...]