system

[...] trzymasz sie nadal, czy teraz jesz juz co chcesz, wiec co to jest teraz? Co mi si eosobiscie w Dukanie nie podoba to faza tylko z bialkoie, jest nienaturalna i rozwala system hormonalny, braki tluszczu dobijaja. Przy chorobach tarczycy nie wolno ci brac zadnych spalaczy Dieta ktora powinnas trzymac jest inna niz Ducan poleca Czy uda ci sie [...]

Qazar- czy nie ma problemów, żebym robiła po treningu siłowym jeszcze aeroby? Teraz miałam taki system: 15-20 min rozgrzewki na stepperze lub orbiterku, później ćwiczenia siłowe - w sumie zajmowały mi ok. 45 minut - a później aeroby też na steperze lub orbiterku 30 - 40 minu (z naciskiem na steper). Po powrocie do domu białko - tuńczyk - a teraz [...]

[...] wyglądał naprawdę jakby miał zaraz zejść na ringu a mimo to Antek dawał się punktować w stójce, choć postawa Anglika nie miała nic wspólnego z jego prime . Rozpyerdalał system też Janisz który raz za razem starał się usprawiedliwiać "naszych" po kolejnych porażkach. Przebieg i fianł pojedynku Górala z Puhakką ani trochę mnie nie [...]

Okej to będę to robił bo też mi się wydaje, że system A/B będzie lepszy ponieważ nie będę jechał ciągle tych samych ćwiczeń. Dzięki za pomoc.

Adikos Trenujesz na systemie a nie masz o nim pojęcia SPLIT - podział ty stosujesz miernotę która się nie sprawdza na przestrzeni czasu u 90 % trenujących ma bardziej za zadanie już formę podkreślania danych partii niż ich budowę . Twój podział to partia 1 w tygodniu , dziel np góra/dół lub ruch push/ ruch pull rozumiesz. Cała zabawa polega żeby [...]

NOWY SYSTEM ROZPOCZĘTY PONIEDZIAŁEK Klatkawyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 170kg x 3 190kg x 2 190kg x 2 180kg x 3 180kg x 3 200kg x 2 drugi ruch lekka pomoc , to jednyna seria do której zawołałem żonę... Klatka HAMMER 200kg x 4 200kg x 4 200kg x 4 200kg x 4 220kg x 3 220kg x 3 tu [...]

[...] przerabiałeś słynny trening 5/3/1 pod siłę w wyciskaniu? Jesteś w stanie coś na ten temat powiedzieć? Ja osobiście trenuje cały czas od samego poczatku ...wyłacznie własnymi systemami. Czasami zaczerpnę coś z klasyki typu 4x4 , jednak 5,3,1 nigdy nie robiłem idealnie według schematu... Jednak mogę śmiało polecić , ponieważ kilku moich kolegów [...]

Pięknie WZOREK ,odtwarzam już nie wiem który raz film i podziwiam :) Forma zwyżkuje --gratuluję :) Ten system ma takie zadanie , że w fazie końcowej jeśli cały dotychczasowy przebieg był OK....to powinna nastąpić faza POWER-a . To pojedyncze wyciskanie nie wyznacza jeszcze mojego maxa , ponieważ wcześniej było za dużo ciężkich serii na 200kg,210kg [...]

Kolejny dzień za mną ...już powoli mam jasność jak ułożyć nowy system po nowym roku. WAGA rano 107,5kg .....chyba stanęła i możliwe że po świętach skoczy lekko w górę ;-D Klatka wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 i tyle na dzisiaj Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLUE 200kg [...]

Ja jestem zdania, że jak kody wchodzą to towar orginalny. Złamać taki system kodów to jest nie lada wyczyn. I nie sądzę żeby "dil spod waraszawy" włamał się na servery w Indiach :> A czemu nie działa mimo, że kody wchodzą? Nie mam pojęcia, może po prostu mega pech. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-11-02 21:34:19

Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)

[...] cos nie mogłem dobrze dopiąć trica.... ale w następnym powiększe:) California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 Ogólnie wielkiego progresu nie ma ale cos tam czuje ze idzie do przodu, wiec nie jest źle.... mam ciąga na siłkę:) Ogólnie 4 dniowy split to chyba mój system bardzo mi pasuje.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-19 18:30:19

"KM , to nie tylko kopanie w jadra , to kompletny system militarny , mozna tu znalezc i strzelanie intuicyjne ( oparte na systemie Applegatta ) i techniki negocjacji , walki w tlumie i w samochodzie , czy jest to np. w aikido , nie mysle.Nikt nie uzywa haubicy do polowania na kaczki , ani tez srutuwki do rozbijania domu.Wszystko na miare [...]

[...] sie wspierac, a nie dzielic, a to ze powstalo Stowarzyszenie (z tego czego sie nauczylem o konkurencji) to chyba dobrze, bo przez to jeszcze szybciej beda doskonalili ten system(po obu stronach). rad 21 - zapraszamy "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, [...]

Tak, zdaza sie. Niektorzy nawet nie wiedza co to jest system combat. Ale nie mam specjalnie takich problemow, bo bardzo malo moich znajomych wie ze trenuje KM. Pozdrawiam

To nie je sztuka, to je system...

Normalnie to niech wam bedzie to jest system na ktorym sie ni hu hu nie znam ale chciałbym cos podpatrzeć i może mogł by mi ktos jakaś www polecić albo cokolwiek może jakies filmiki czy cokolwiek :P ja jestem ciekawy co to jest :)-{-<

[...] wolnej (otwartej i w nogi) 3. Cztery zasady KM... ( nie chodź gdzie jest ryzyko, wszedłeś uciekaj, nie możesz uciec to walcz WSZYSTKIMI dostepnymi przedmiotami, nie masz przedmiotow to maxymalnie uzyj swojego ciala -to tak w skrócie) Porównywanie KM do czegokolwiek innego to głupota! BJJ, MT to sztuki walki a KM to system combat! Pozdrawiam

Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

OLIMP Whey Protein Complex 100%&#174; 2,5 kg można nawet za 150 zł wyrwać OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 * 3200 G - 160 zł Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-09-17 17:50:33