system

Ja czasem nie rozumiem o co te pretensje ;) IF to czas 16h postu - tak się przyjęło, tak jest, i tak to będzie powtarzane dopóki nie przyjdzie "moda" na inny system - tak jak to było z LC - najprawdopodobniej za rok w Polsce to będzie VLCD dla redukujących - tak ja to się teraz dzieje na "zachodzie". Jeżeli Paszkos je ostatni o 19:30, a kolejny o [...]

6.30. Sniadanie owsiane Jajo kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Banan 140g Migdały 10g HMB BILANS: B=20 T=14 W=116 W. Ener=675Kcal 9.00 II Sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g mięso warzywa masło bez dodatków tł roślinnych BILANS: B=16 T=17 W=48 W. Ener=415Kcal 11.30 Obiad Ryż braz Mięso z piersi kurczaka [...]

okej dopracowalem diete prosze o ewentualna korekte:# 6.30. Sniadanie Platki musli 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Banan 140g HMB Aminokwasy (aminomax 6800) 8gB BILANS: B=23 T=10 W=89 W. Ener=538Kcal 9.00 II Sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g szynka pieczona (szynka pieczona w piekarniku) 30g Masło śmietankowe 10g Jajo kurze - JEDNO [...]

Pisze o tym w osobnym podrozdziale dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. [...]

zdecydowanie za dużo ćwiczeń jakim system bedziesz cwiczyc? splitem? jak wyglada połaczenie patrii? nogi tez powinny znaleźć swoj dzien treningowy. do tego xp dodałbym jakies mono/jabłko chyba, że masz wiecej jak 1 puche.

SUPLEMENTACJA Olimp Super Whey Gainer 3800 gr – po treningu 65 gr produktu ( 40 gr ww / 20 gr b ) Więcej ? http://www.sfd.pl/temat252665/ Olimp Kre Alkalyn 2500 – przed i po treningu 2 kapsułki ( 2,5 gr KA , 5 gr KA dziennie ) w piątki 6 kapsułek przed i po 1 treningu i 2 kapsułki przed 2 http://www.sfd.pl/temat260464/ Olimp [...]

Jak lecisz między 3 a 4 tyś kalorii to już raczej jest wina treningu może system który używasz już jest wyczerpany i pora na zmiany bo więcej kalorii nie ma sensu już dawać bo tylko się ulejesz. Wiesz ja jestem za leniwy żeby ci to na atomy rozbijać ale spróbuj się pobawić ze zmianą zakresów powtórzeń i zrób tak kilka cyklu treningowych powinieneś [...]

[...] 7kg w ciągu miesiąca, tłuszczyk schodził po jakieś 0,5kg na tydzień. Dieta baaardzo niskowęglowodanowa + suplementy na zbicie wody. Chętnie bym do nich wróciła, bo mają system na takie kochające słodycze dziewczynki o słabej woli jak ja - cotygodniowe kontrolwe, ważenie, mierzenie, podawanie ilości wody, która zeszła i ubytku tkanki [...]

Na pewno Olimp jest nr 1 na rynku jeśli chodzi o sprzedaż, ale Trec jak rzadko która nowa firma wszedł bardzo dobrze. Natomiast system Treca jest dobry o tyle że ustalając zarówno ceny hurtowe jak i detaliczne, dają dobre marże i ludziom po prostu opłaca się sprzedawać Treca, a od sprzedawcy w sklepie zależy 90% tego co sprzeda. Natomiast wiem że [...]

[...] i HMB to tutaj jest dla mnie dość cpecyficzna sytuacja.Według mnie te produkty absolutnie nie są warte swojej ceny.Np glutamine by brał tylko z tego powody ze działa na system imunologiczny i powoduje ze szybko przechodzi zmęczenie po tereningu (innych zalet nie zauwazyłem gdy brałem glute).Skusze sie znowu na glute i na HMB gdy ceny bedą [...]

Nie sprawdził się do końca ten system, gdyż okresy regeneracyjne uwględniają TYLKO TRENING NA WYBRANĄ GRUPĘ nie uwzględniają zaś ICH ROLI JAKO MIĘSNI WSPÓŁPRACUJĄCYCH W CZASIE TRENINGU INNYCH GRUP. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Dobre białko,ale ja bym wolał mXpro,IsoCool,lub System Protein 80 z Olimpa...Ale wiadomo za jakośc trzeba płacic:)

Devil pressy zniszczyły system. Padam /SFD/2019/8/23/4cf9803df90e4b6bbe1fbd22484f84ff.jpg /SFD/2019/8/23/6003e61395fc449fac7c6d4d3461a1b5.jpg

sorry ale obecnie mam sesje (czytaj - System Eliminacji Studentó Jest Aktywny )i całą mase inny spraw na głowie, więc nie mam czasu nawet poczty sprawdzić a tym bardziej na forum zajrzeć, dlatego nie odpowiedziałem odrazu. Co zaś się tyczy treningu to dalej ciągne ten sam, ponieważ nadal czuje że działa , zmieniłem jedynie niektóre ćwiczenia i [...]

[...] roku cwiczen lapie stagnacja i uciekaja sie w przerozne metodyki intensyfikacyjne typu supersety,disety,trisety - a to kompletnie nie na ich poziom... Dabadu : wyrozniamy 2 systemy treningowe: -calosciowy -dzielony W kazdym z nim jest mnogosc rozwiazan, zmiana calego systemu niekoniecznie przynosi efekt jakiego bysmy chcieli, natomiast zmiana [...]

[...] na daną grupę mięśniową, aby całkowicie wyczerpać mięśnie i wywołać maksymalny rozrost włókien mięśniowych. Zasada treningu dzielonego. Po treningach w oparciu o system "trzy razy w tygodniu", który polegał na ćwiczeniu wszystkich grup mięśniowych jednego dnia, należy zwiększyć ogólną intensywność ćwiczeń. Można to osiągnąć [...]

Nie kalecz sie tak, bardzo Cie o to prosze... Bazuj na samych podstawowych cwiczeniach - wybierz system calosciowy FBW (full body workout) treningi 3x w tyg LUB jak juz sie upierasz przy podziale to splity: Push/Pull, Up/Down, Front/Back Przyklad FBW Przysiad RDL Porecze Drazek Wyciskanie stojac przyklad up/down up - wszystkie gorne partie ciala [...]

[...] , bo naprawdę poszło na lajcie :-)) Tricepswyciąg z góry X x 6 x 6 serii było ciężko...ale weszło Miał być brzuch ale na razie robię tylko na maszynie jaką mam w domu , ponieważ jest wyizolowany ruch i nie męczę zbytnio biodra... Ogólnie trening na 6+ 8-) system na wywołanie siły , działa na mnie bez zarzutu...;-D WAGA rano 109,3kg

[...] się z niedzialajacym propem, a wbiłem labow więcej niż palcow u rąk. Pomine już ten elemnt dyskusji czy walki alphy, sa klepane pod warszawa a ktoś schakowal/rozgryzł system kodow, czy producent ma kilka linii. Zalozmy po prostu ze sa. I co? - w srodku sam olej, bez sladow testosteronu? No f***ing way! W przypadku rzekomych (trzeba to [...]

[...] chlopaki ze stolicy poprostu znalezli dobry transport India -Polska I zasypuja pl dobrymi cenami.... ja bije alphe spod Warszawy juz jakies 1.5 roku... A co do kodow to napewno nielatwo taki system zlamac.... Co do autora to jakis blad w szpitalu... bo sam napisal ze 4 kg up poszlo.... t Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 11/15/2014 5:37:18 AM