system

jak masz zamiar biegać to uwzględnij to w diecie nie będzie problemu . co do treningu polecam FBW lub system mass - jak ćwiczysz na masse to tylko wolne ciężary (sztanga sztangielki ) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 20:31:28

[...] nie trafił sie narazie nikt kto nie ma podstawowego przygotowania, poza tym instruktorzy decyduja czy sie nadaje czy nie lub poddaja go testom , nalezy pamietac ze jest to system a nie sztuka walki ważny jest koncept systemu. Dostaje od nas kanon czyli techniki bazowe na których bazuje i pracuje dalej, kazdy instruktor ma obowiazek dlej się [...]

[...] nie należę do ludzi, którzy rozkładają ręce. Zwyczajnie wiedzie mi się w życiu, ciężko pracowałem na to co mam obecnie i nie jest mi potrzebny żaden przewrót. Wpisałem się w system, nie musiałem jechać za granicę aby przeżyć. No i przede wszystkim doskonale zdaję sobie sprawę, że żaden przewrót nic nie zmieni, nie muszę zacząć biedować, aby to [...]

[...] Klienta i możliwość zarobku. Nie jest to więc kwestia strachu lecz mentalności tego typu ludzi. "Jak zarobić dużo i się nie narobić?". To nasza narodowa cecha, a nie kwestia systemu. Co do wyksztalcenia, tyle ludzi ma mrg z przedmiotow scislych i co? Mlodzi, ludzie chcacy pracowac i co? NIC. Jakoś nie zauważyłem, aby moi znajomi posiadający [...]

Zapomniałem wspomnień o treningu. FBW system A,B 3 razy w tygodniu o 15.30 . Godziny będę jeszcze modyfikował, ponieważ będe chciał w późniejszym czasie skrócić okno żywieniowe do 4 lub 5h.

Trening to bodziec do rozwoju mięśni, to nie ma znaczenia jaki systemem treningowym będziesz ćwiczył. System odżywiania odgrywa tutaj kluczową rolę.

Vithal bo uwazam,ze jest on rownie dobry jak inne systemy knockdownowe - a o zaletach knockdownu juz wiele napisano... jest on napewno inny niz nowoczesny knockdown typu Shidokan , Ashihara czy cos innego jeszcze, niektorzy napisz ,ze jest srtwardniały , itd ,ale mnie sie własnie taki podoba - jest twardy ; był pierwszym tego typu systemem [...]

Co zrobić żeby się więcej razy podciągać?? Ćwicz podciąganie się A tak na poważnie to ułóż sobie jakiś plan na podciąganie się (jakiś ambitny system). 3 lata to masz dużo czasu - nie ma się co martwić. Po 3 miesiącach przy "dobrych wiatrach" będziesz machał 15 razy. Pozdro.

[...] palka11 na to nie ma reguły. Jakiś konkretnych wzorów że tyle i tyle i koniec. Trzeba kombinować eksperymentować z własnego doświadczenia wiem że przy robieniu pompek taki system przynosił mi największe efekty. Oczywiście robiłem i takim systemie jak ty napisałeś. Wtedy dokładałem więcej ciężaru i zaobserwowałem tylko wzrost siły, ale efektów [...]

Dzięki za wypowiedź, ale mógłbyś też odpowiedzieć na pozostałe pytania? Głownie chodzi mi o ten system treningów (cykl 2 miesiące treningu, tydzień przerwy, zmiana planu, zaczęcie nowego cyklu od niskich ciężarów, a dużo powtórzeń, w celu stałego progresu siłowego),oraz o cardio. Robić, nie robić? Na jakim tętnie? a co do planu, to zacząłem nim [...]

[...] nic nie pomoże. Coraz mniej "czystych" stylów, zwłaszcza tam, gdzie ludzie chcą twardo walczyć. Jedni zaczynają się zajmować nowoczesnymi, "mieszanymi" systemami jak shidokan. Inni tworzą sobie takie systemy sami dla siebie. Może w shidokanie czy w ashihara byłoby im lepiej - system jest gotowy, tylko sie uczyć. Ale tu [...]

[...] się w wątrobie. Jego ilość jest jednak ograniczona. Bardzo szybko zostaje zużyty i wówczas organizm zaczyna spalać tkankę mięśniową. Dlatego powinno się przed treningiem spożywać niewielki posiłek węglowodanowy - kromkę chleba, owoc - to ukierunkuje twój system energetyczny na wykorzystywanie własnego tłuszczu jako podstawowego źródła energii.

W czym Ci przeszkadza taki system pracy? Ciężka fizycznie?

W czym Ci przeszkadza taki system pracy? Ciężka fizycznie? W sumie dla chcacego nic trudnego...tyle ze musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej, ewentualnie [...]

[...] nie pieniędzy , Zastanawiam się nad tymi oto białkami :) Muscle Peak Protein 2270g INNER ARMOUR BSN Syntha-6 OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Jak myślicie które jest najlepsze ? Aha i dodam że w białku olimpa spotkałem się z 2 nazwami mianowicie whey protein complex i system protein complex , jest jakaś różnica miedzy nimi ?

whey protein complex to koncentrat z domieszką izolatu a system protein 80 to koncentrat z domieszką izolatu i albuminy jaja kurzego. To co ci radzi wincol myśle że będzie dla ciebie wystarczające czyli koncentra i nie ma co więcej kombinować

"a w tym planie co jest nie tak? Że zapytam" WSZYSTKO !! ty wiesz co to za system FBW jest, tym twoim bohomazem bez urazy złamałeś wszystkie zasady tego systemu.

Co do rotacji kaloriami ( mowa o węglach ) - nie musisz jej wprowadzać, ale możesz. W DT można ustalić wyższy pułap kalorii m.in z takich powodów jak: - lepsza wrażliwość insulinowa po treningu - większy wydatek energetyczny - pobudzony apetyt Oczywiście musisz sprawdzić jak reaguje Twój organizm na ten system.

za 500zł mówisz to ja proponooje ! jak wyżej byk wspomniał muszisz dostarczać dużą ilość kcal przy tak dużej intensywności treningów więc 1. Gainer MCT 5kg ok 150zł 2. Creapure monohydrate powder 300g ok 54 zł 3. BCAA 240 k ok 68 zł 4. tauryna 2x 100 t ( 200) ok 40zł 5. System protein 80 2500 g - ok 150zł RAZEM : ok 462 zł + zestaw [...]

Limp Bizkit - My generation lub Rollin set Gregor Trecher - Mayday Katowice 2009 set Dj Rush - Katowice Mayday 2008 (ale to już prawdziwe, ostre techno) NuNrg - Connective HIM - Bury My Deep Inside Your Heart HIM - Beautifull P.O.D - Alive System Of A Down - Chop Suey, Prison Song Prodigy - chyba każda nuta Dj Tomcraft - Silence Mauro Picotto - [...]