system

Zacznę od dwóch treningów i zobaczę jak będzie,najwyżej później to zmienię.W końcu nie jestem wyczynowcem, nawet jak stracę kilka kilo mięśni to nic wielkiego się nie stanie(moja dziewczyna się nawet ucieszy). NO MAM NAZIEJE, IZ KILKA KILO TO NIE STARCISZ (CHYBA, ZE JESTES BARDZO OTLUSZCZONY I PROCES UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ BEDZIE BARDZO DLUGI) [...]

hantalami zrobisz cale cialo, zerknij na FBW, system treningowy w ktorym trenujesz cale cialo, 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-02 22:17:32

przykladowo na 6-8tyg chyba ze beda postepy to mozesz dluzej ew jakies cwiczenia pozamieniac i dalej jechac systemem A i B. pozniej mozna przejsc na system ABC albo cos bardziej zaawansowanego dac A. przysiad 4 wyciskanie sztangi poziomo 4 wioslowanie sztangą 4 military press 4 uginanie ramion z sztanga stojac 3 B. podciąganie na drążku 4 MC 4 [...]

Po 2 treningach już się sierpowych uczycie?? Eee to na pomorzu szybki system macie nauczania że tak powiem Ja trenuje już ponad miesiąc i szlifujemy ciosy proste,no ale spoko A co do pytanie o mocniejszą ręke no to bardzo głupie pytanie,skoro jesteś lewo ręczny tzn że więcej czynności wykonujesz właśnie tą ręką a więc na chłopski rozum sobie [...]

Prowadzę swoją sekcję już czwarty rok. Jest to stosunkowo młoda sekcja.System Yoshinkan przywędrował do nas z Japonii poprzez Niemcy.

"Bery System MASS przewiduje treningi dla trenujących o różnych stażach... " Z tego co zauwazylem to ten trening raczej jest tylko dla poczatkujacych, bo osoba zaawansowana cwiczac typ planem miala by mierne wyniki, testuje ten plan kilku moich znajomych, i jak narazie efekty malutkie. Jak dla mnie nie nadaje sie to na trening dla [...]

No widzisz jak to sam napisales jest 10% szansy ale jak ma sie to przy 90% odnosnie FBW. No ale czasem nie da rady przekonac do czegos co jest lepsze. Jak chcesz splita to takiego w ktorym partie trenujesz 2x tydzien. Np system MASS Michaila. pozdrawiam

[...] w opracowaniach Kadochnikova. Pomijam tu całkowicie te wszystkie smieszna historie z Riabką i Vasilievem. Niestety materiały są po rosyjsku. Jak będę miał chwilke czasu to przetłumaczę i wżucę na forum. A tak na marginesie - system Kadochnikova w praktyce nie wygląda tak śmiesznie jak na filmikach w necie choć jest sporo niepotrzebnych rzeczy.

Ja w ogole nie lubie jakichkolwiek manifestacji, bo uwazam podobnie jak ty ze system jest juz tak skonstruowany, aby zakladal ze paru gnojkow wyjdzie na ulice, wykrzyczy sie, ale i tak nic nie zmieni - taka poblazliwosc, jak do malych dzieci: pokrzyczy, pozniej i tak dostanie klapsa w dupe i pojdzie zaplakany do domu. Nie chodzilo mi w ogole o [...]

Proste spaiter nawet rozsadne wyjscie znalazł, jak napisałem cwicz do wyjazdu tym FBW, wroc i wykonaj opcje numer 3 i w trakcie tych 2 tygodni dograc nastepny plan i wybrac system, zobaczysz co da ci przerwa i jak bedziesz to wszystko czuł. Pozdrawiam

no nie wiem jak ci bardziej rozpisac chyba nie czytasz ze zrozumieniem mam dwa systemy opisane w poscie wystarczy tylko przeczytac i ogolnie tam jest zapytanie odnoscie czy zaczynac juz drugi system czy jeszcze poczekc

[...] -wspięcia na palcach biceps -uginanie ramion ze sztanga podchwytem Tu zamiast tego daj unoszenie chwytem mlotkowym Ogólnie plan styknie ale to jeszcze zależy od stażu. Ćwiczenia typu "przysiady ze sztangą" staraj sie dawać zawsze w treningu A i to zależy jak trenujesz czy system na dwa tygodnie czyli ABA potem BAB czy tylko ABA.

Ale u mnie, i nie tylko taki system działa i to dobrze. Zarówno przy tbl jak brałem oraz Helios.

Jesli mam juz wszystko czy ktos moglby mi to jakos rozpisac na dwa miesiace. Zaczne od Odzywki bialkowej 5Kg Nitrobolon I 600 tab. Cm3 540 tab. Anabolic BCAA system 600 tab. Dzieki za podpowiedz.

moze byc lepie jezeli zmienisz system treningowy poczytaj o FBW i splitach z partia 2x w tyg

zdjęcie rozwala system

Pewne jest, że żaden system nie zapewni 100% sprawiedliwości, dlatego wprowadziliśmy nagradzanie z góry wybranych jednego-dwóch użytkowników, którzy starali się najbardziej i włożyli najwięcej pracy w dział OLIMP. Faktem jest, że ostatnie głosowania robią się satyryczne, gdzie głosują osoby nie odwiedzające działu. Nie przejmujcie się jednak. [...]

[...] Ale OK - nie zamierzam się z Tobą kłócić w tej kwestii - nie po to podjąłem temat. Chciałeś moją opinię - przedstawiłem ją. Jeżeli uważasz że opracowałeś sprawiedliwy system głosowania, który pozwala na uczciwą ocenę każdego usera i przyznanie mu takiego miejsca aby nikt nie czuł się pokrzywdzony - zaprezentuj go - chętnie wyrażę swoją [...]

Dokladnie to mialem na mysli system taki, ze np zakladajac ze dawka docelowa tescia bedzie powiedzmy 750 week, to bym na start dal 250-350mg week + antek, pod koniec antka wlasnie podbil na 750. Mowie o dawkowaniu antka 150mg pewniaka ed

4 razy to za dużo na klasyczne fbw co innego system góra/dół może poczytaj o tym jak chcesz ćwiczyć dużo ale 3 razy całe ciało po 1 ćwiczeniu na partię to w zupełności wystarczy na dłuuuuuuugo :) Orbitrek 3 razy jak najbardziej na odchudzanie jest dieta ale niech też będzie sensowna nie 1800 kcal , wylicz wszystko spokojnie 1800 dostałam od [...]