Grappling
...
Napisał(a)
Bardzo ciekawe techniki przygotowania psychicznego w treningu sztuk walki można znaleźć w opracowaniach Kadochnikova. Pomijam tu całkowicie te wszystkie smieszna historie z Riabką i Vasilievem. Niestety materiały są po rosyjsku. Jak będę miał chwilke czasu to przetłumaczę i wżucę na forum. A tak na marginesie - system Kadochnikova w praktyce nie wygląda tak śmiesznie jak na filmikach w necie choć jest sporo niepotrzebnych rzeczy.
...
Napisał(a)
Siwetny temat, dawajcie chlopaki wiecej, i dzieki za to co juz jest, chetnie w wolnej chwili poczytam i potestuje :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
gdzieś czytałem o treningu fedora i było napisane że dużo czasu poswięca na trening psychologiczny.Orientuje sie ktoś na czym mniej więcej to polega??
...
Napisał(a)
No wlasnie poowoli mijaja te 10 dnoi o ktorych pisal autor topicu.
Doradca dzialu grappling i C/S.
...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...
...
Napisał(a)
No tak,juz zapomnialem co znaczy okres przedsesyjny:)
Doradca dzialu grappling i C/S.
...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...
...
Napisał(a)
To prawda, dziś pisałem zerówke,jutro kolejną... a za tydzień 1 termin leci.
KOLEJNE ZADANIE:
1.
Jeśli minęło dla Ciebie pierwszych 10 dni codziennego treningu i czujesz że już nauczyłeś się osiągać mniej więcej stan alfa możesz skrócić czas w jakim to robisz. Od jutra zacznij liczyć od 50 do 1.
2.
Do tej pory ćwiczyłeś technike oczyszczania myśli, jeśli czujesz że już odruchowo wstawiasz w miejsca negatywnych obrazów pozytywne możesz dodać nowe ćwiczenie do codziennej praktyki:
a) Zrób sobie listę powodów dla których pragniesz odnosić sukcesy. Możesz ją powiększyć w każdej chwili.
b) Sporządź listę odniesionych sukcesów. Przypomnij sobie je dokładnie i przywołaj uczucia z nimi związane. Zwiększysz w ten sposób swoje szanse na sukces w przyszlości. Pomoze Ci to także gdy będziesz w dołku z powodu przegranej/złego wyniku na treningu.
c) Wpisz, co zamierzasz osiągnąć w przyszłości. Niech to będzie coś co można sobie wyobrazić. Nie mów sobie, że będziesz lepszym sportowcem tylko stwórz obraz konkretnych umiejętności, które chcesz nabyć.
Pamiętaj jeszcze o jednej rzeczy: Buduj sobie pozytywne środowisko w którym można się najlepiej rozwijać. tzn. przebywaj z ludźmi którzy odnoszą sukcesu, na treningach ćwicz z kimś od kogo możesz się czegoś nauczyć. Nikt nie jest w stanie też wmówic że jesteś za słaby lub że nie nadajesz się do tego sportu.
Gdy nie chce Ci się już chodzić na treningi, w stanie alfa przypomnij sobie w jakim celu trenujesz i myśl o rezultatach jakie da Ci regularny i ciężko przepracowany trening.
to narazie tyle:)
KOLEJNE ZADANIE:
1.
Jeśli minęło dla Ciebie pierwszych 10 dni codziennego treningu i czujesz że już nauczyłeś się osiągać mniej więcej stan alfa możesz skrócić czas w jakim to robisz. Od jutra zacznij liczyć od 50 do 1.
2.
Do tej pory ćwiczyłeś technike oczyszczania myśli, jeśli czujesz że już odruchowo wstawiasz w miejsca negatywnych obrazów pozytywne możesz dodać nowe ćwiczenie do codziennej praktyki:
a) Zrób sobie listę powodów dla których pragniesz odnosić sukcesy. Możesz ją powiększyć w każdej chwili.
b) Sporządź listę odniesionych sukcesów. Przypomnij sobie je dokładnie i przywołaj uczucia z nimi związane. Zwiększysz w ten sposób swoje szanse na sukces w przyszlości. Pomoze Ci to także gdy będziesz w dołku z powodu przegranej/złego wyniku na treningu.
c) Wpisz, co zamierzasz osiągnąć w przyszłości. Niech to będzie coś co można sobie wyobrazić. Nie mów sobie, że będziesz lepszym sportowcem tylko stwórz obraz konkretnych umiejętności, które chcesz nabyć.
Pamiętaj jeszcze o jednej rzeczy: Buduj sobie pozytywne środowisko w którym można się najlepiej rozwijać. tzn. przebywaj z ludźmi którzy odnoszą sukcesu, na treningach ćwicz z kimś od kogo możesz się czegoś nauczyć. Nikt nie jest w stanie też wmówic że jesteś za słaby lub że nie nadajesz się do tego sportu.
Gdy nie chce Ci się już chodzić na treningi, w stanie alfa przypomnij sobie w jakim celu trenujesz i myśl o rezultatach jakie da Ci regularny i ciężko przepracowany trening.
to narazie tyle:)
Polecane artykuły