psychologia w treningu

Ja wlasnie tez rylem do 4 Hurron:-/

Bardzo ciekawe techniki przygotowania psychicznego w treningu sztuk walki można znaleźć w opracowaniach Kadochnikova. Pomijam tu całkowicie te wszystkie smieszna historie z Riabką i Vasilievem. Niestety materiały są po rosyjsku. Jak będę miał chwilke czasu to przetłumaczę i wżucę na forum. A tak na marginesie - system Kadochnikova w praktyce nie wygląda tak śmiesznie jak na filmikach w necie choć jest sporo niepotrzebnych rzeczy.

Siwetny temat, dawajcie chlopaki wiecej, i dzieki za to co juz jest, chetnie w wolnej chwili poczytam i potestuje :D

gdzieś czytałem o treningu fedora i było napisane że dużo czasu poswięca na trening psychologiczny.Orientuje sie ktoś na czym mniej więcej to polega??

chlopaki nie dajcie spasc temu postowi, temat jest nadal otwarty

No wlasnie poowoli mijaja te 10 dnoi o ktorych pisal autor topicu.

okres przedsesyjny, panowie. to wszystko tłumaczy.

No tak,juz zapomnialem co znaczy okres przedsesyjny:)

To prawda, dziś pisałem zerówke,jutro kolejną... a za tydzień 1 termin leci.

KOLEJNE ZADANIE:

1.
Jeśli minęło dla Ciebie pierwszych 10 dni codziennego treningu i czujesz że już nauczyłeś się osiągać mniej więcej stan alfa możesz skrócić czas w jakim to robisz. Od jutra zacznij liczyć od 50 do 1.

2.
Do tej pory ćwiczyłeś technike oczyszczania myśli, jeśli czujesz że już odruchowo wstawiasz w miejsca negatywnych obrazów pozytywne możesz dodać nowe ćwiczenie do codziennej praktyki:
a) Zrób sobie listę powodów dla których pragniesz odnosić sukcesy. Możesz ją powiększyć w każdej chwili.
b) Sporządź listę odniesionych sukcesów. Przypomnij sobie je dokładnie i przywołaj uczucia z nimi związane. Zwiększysz w ten sposób swoje szanse na sukces w przyszlości. Pomoze Ci to także gdy będziesz w dołku z powodu przegranej/złego wyniku na treningu.
c) Wpisz, co zamierzasz osiągnąć w przyszłości. Niech to będzie coś co można sobie wyobrazić. Nie mów sobie, że będziesz lepszym sportowcem tylko stwórz obraz konkretnych umiejętności, które chcesz nabyć.

Pamiętaj jeszcze o jednej rzeczy: Buduj sobie pozytywne środowisko w którym można się najlepiej rozwijać. tzn. przebywaj z ludźmi którzy odnoszą sukcesu, na treningach ćwicz z kimś od kogo możesz się czegoś nauczyć. Nikt nie jest w stanie też wmówic że jesteś za słaby lub że nie nadajesz się do tego sportu.

Gdy nie chce Ci się już chodzić na treningi, w stanie alfa przypomnij sobie w jakim celu trenujesz i myśl o rezultatach jakie da Ci regularny i ciężko przepracowany trening.

to narazie tyle:)

odświeżam