[...] jabłko... zdecydowanie są szybciej strawione. Mięso lądowe a morskie to wielka różnica w tłuszczach, a to też może wpłynąć na proces metabolizowania się w wątrobie i cały system trawienny. Sednem tematu jest pytanie, czy na dynamikę etapu redukcji ciała, ma jakiś znaczący wpływ produkt, który może zalegać w żołądku i jelitach dłużej niż [...]
Jakie bialko: takie na jakie cie stac, czyli ostrowia albo system protein 80 olimpa. Co do wody staraj sie pic w miare duzo, szczegolnie uzupelniaj ja podczas treningu. Po treningu jak pijesz xpanda staraj sie dorzucic troche glukozy, a jak nie to 30 minut po gainer. Nie przejmuj sie gluta, jak sie skonczy zainwestuj w bialko.
aha - ta ozywka to białko ( system protein 80 firmy olimp) a "łyżeczka" to czubata łyżeczka do herbaty
Aeroby 6x60min niszczą system. Skąd pomysł żeby wcześniej na redukcji stosować takie ilości? Jedz całe jaja. Jaki jest sens w eliminacji żółtka i dawania za niego oliwę? Do każdego posiłku warzywa i urozmaicanie. Nie tylko indyk, ryż, twaróg, oliwa. Masz wołowinę, wieprzowinę, różne ryby, jaja, olej kokosowy, lniany, orzechy, pestki, itp.
czyli gym system kusocińskiego 61 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-06 16:43:18
beznadziejne systemy za malo tej metki brales najmniejszy system powiniem byc brany z 200tabletek metki dzienie po 6 tableterk najmniej do 10 czyli od 30mg do 50mg wtedy sa dobre efekty!!!
[...] Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Kalafior 300g daj kalafiora gdzie indziej, po treningu nie zapychaj się warzywami - nie wiem czy quazar się ze mną zgodzi, ale to chyba niepotrzebnie angażuje system trawienny po treningu i może przedłużyć wchłanianie białka 6.kolacja Oliwa z oliwek 5g Ser twarogowy półtłusty 200g Marchew 150g
[...] Uginania na dwógłowe uda 3 x 10 2)Łydki Wspięcia na palce 4x 12 Następny plan przez 8 tygodni, wskazany z cyklem Dąbka, glutaminą i BCAA, gdyż mocno katujemy mięśnie i system nerwowy, ale sprawdzone jest że przy dobrej diecie i suplementacji są dobre postępy i nie ma przetrenowania. Poniedziałek 1)Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 5 serii [...]
niestety dieta to glodowka, tutaj suplementy nie pomoga za bardzo, koenieczne jest przemodelowanie systemu zywienia. osobiscie bym proponowla uderzyc w system rotacji weglowodanami
niestety dieta to glodowka, tutaj suplementy nie pomoga za bardzo, koenieczne jest przemodelowanie systemu zywienia. osobiscie bym proponowla uderzyc w system rotacji weglowodanami Przyznam szczerze, że ja po prostu boję się jeść więcej. Zdecydowałam się jakiś czas temu na opiekę trenera personalnego, rozpisała mi dietę, ale ilosc węgli mnie [...]
Każda osoba - to indywidualny system odżywiania. Właściwie to nie należy się ograniczać do wybranych składników odżywczych, zasada urozmaicania powinna dotyczyć każdego posiłku. Także nie widzę potrzeby dalej inwestować w ten temat.
[...] sztrugsy 3s /jakis MC nogi: nożyce ze sztangą 3s / dalbym po 2s uginania i prostowania nog wspięcia na palce ze sztanga 2s /ok Bicepsy: uginanie ramion z hantlami o kolano / daj zwykle uginanie ramion ze sztanga stojac Brzuch jak najbardziej po kazdym treningu czy to 16w , czy ABS czy wlasny system. Do tego dieta i bedzie okej. pozdrawiam
Miałem 2 puszki anabolic bcaa system malutkie kaplety :)
Nie bardzo rozumiem co chcesz stosować. Dietę low carb czy system żywieniowo-treningowy CKD? Zastanów się nad tym.
Mój Ultra Whey wyglądał podobnie ale ja w tym nie widziałem jakiegokolwiek poroblemu - białko było OK, działało jak powinno działac białko i tyle było dla mnie ważne a tak z ciekawości do OLIMPa pytania czemu tak sie dzieje iż np izolat sypie się OK, nie zbryla się wcale?? System protein strasznie sie "kurzy" przy nasypywaniu?? Ultra [...]
jestem przeciw, jeśli mnie pamięc nie myli to były akcje wymiany sogów we wszystkich działach ,więc czasami nie sa one w pełni miarodajne ,natomiast na pogrubienie faktycznie trzeba zasłużyć aktywnością i wiedzą w temacie i jak na razie ten system się chyba sprawdza Pozdrawiam Kilop
Na początek najlepiej obrać system FBW i pracować nad poprawną techniką. Trening trzy razy w tygodniu w zupełności wystarczy
[...] While it might seem surprising that HMB could control illness, bear in mind that protein synthesis and maintenance is absolutely critical for normal operation of the immune system, and HMB's bailiwick is protein protection. Nissen also got pigs into the act. In research carried out with sows at the NOBL Laboratories at Sioux Center, Iowa, [...]
Rozumiem a jakiś dobry system ćwiczeń polecasz
Po co mi redukcja ? mam 182cm, waze 82kg redukcja jest mi potrzebna, gdyz mam na brzuchu fat, ktory ciezko zbic sama dieta i chce sie wspomoc spalaczem + aeroby 2-3 razy w tyg. do tego trening silowy Ktora diete wybrac ? dieta na ktora sie zdecyduje to bedzie wysoko bialkowa 2,2.5 / 1kg masy ciala, do tego obcinanie wegli, tluszcze tak, jakie jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
