P.S. Wszystkie ławki, stojaki i inne urządzenia chciałbym aby były w jak największym stopniu spawane a nie skręcane śrubami, których nie ma w specyfikacji czy na zdjęciach waszej strony internetowej. Jako że odbierałbym sprzęt osobiście (znika problem z paczkami ponadgabarytowymi u kuriera) chciałbym aby sprzęty były w, w możliwie jak największym [...]
25p znaczy 25 pompek, zapomniałem usunąć ;p. Robię je przed treningiem z rozgrzewką. Tak wiem, że wyniki słabe po części usprawiedliwię to tym, że ławeczkę, stojaki i sztangę mam do dyspozycji dopiero od dwóch miesięcy a sama nauka akceptowalnej techniki zajęła mi gdzieś dwa tygodnie, bo na początku miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem [...]
zestawik fajny. napewno chcesz modlitewnik i ławkę osobno???? taniej by Ci wyszło modlitewnik jako akcesoria do ławki i dodatkowo wystarczu Ci na inny sprzęt. W keltonie ławka z mozliwościa zamontowania akcesoria to tylko 20zł więcej. sam modlitewnik to 300zł a jako akcesoria to 100zł czyli 200zł róznicy za to możesz juz miec duzo "złomu" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ławkę i stojaki kup sobie oddzielnie, nie bierz niczego w tym stylu co monkey zaproponował bo to kompletny szajs. Ja ławke ze stojakami kupiłem od marbo (teraz juz nie widze mojego modelu na ich stronie) za 400-500 zł teraz juz nie pamiętam dokładnie. dodatkowo drążek na ściane (gorąco polecam, bo ten w futrynie na dłuższą metę jest męczący i [...]
[...] ~~~ławki: -do wyciskania: pozioma,skośna w górę, skośna w dól. -do brzuchów: jedna bardzo mocno skośna druga mniej skośna. -dwie wolne ławeczki płaskie ~~~dwa wolne stojaki ~~~drążek przy bramie ale bardzooo mało razy się podciągnę wiec sensu ćwiczeń na nim nie ma Ławka do brzuchów ta mniej skośna wygląda tak: więc jako ławeczki [...]
[...] już troche zdziałać.... Ja bym radził tak: Kupić obciążenie toczone, 3 zł na kilogram, kupisz około 100 kg no i przesyłka to tak około 350 zł... Potem ławeczka i oddzielne stojaki ( radził bym ci marbo albo keltona) i mówię tu o używanych.. poszukaj na allegro.... i to by cię pewnie kosztowało około 400 zł... gryfy jakieś masz? Jeśli nie to [...]
Witam ponownie, mam pytanie czy na takich stojakach będę mógł wykonywać również inverted rows? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html
[...] lepiej :-)) Jeszcze bym spróbował nieco później włączać ugięcie w łokciu. Zaczynaj samym barkiem, a zgięcie ręki niech będzie wykończeniem ruchu. Przy wycisku, nie wyciskaj tak strasznie w stojaki. Na koniec ruchu sztanga powinna być nad obręczą barkową, a tu wydaje mi się, że kończysz gdzieś nad twarzą. Być może to kwestia ustawienia kamery (?).
Lawka regulowana z prasa do nóg wymiennych na modlitewnik i wymiennych na wyciąg górny w bardzo dobrym stanie jak widac na zdjęciach 250 zl Obciążenia typu kierownica 4.5 zl za kg Worek bokserki dodatkowo "ring" obejmujący łańcuchy pozwalający na utrzymanie worka w naturalnym kształcie 200zl 2 krótkie gryfy gwintowane z śrubami 45 zl Gryf [...]
[...] Kupujesz sobie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 i będzie w miarę ok. Bądź kupujesz jedną z tych ławeczek co podałem, później dozbierasz kasy i domówisz stojaki (ja tak robiłem). Co do prasy to jest to można spokojnie ją wyeliminować z treningu i zastąpić innymi ćwiczeniami. Jak poćwiczysz na osobnej ławeczce to docenisz urok [...]
Witam! Nie przeszkadza to firmie Kelton ze Marbo podrabia wasz sprzet? Troche wasza firma stracila w moich oczach przez to bo marbo sport bardzo zle mi sie kojarzy. Grfy ktory juz przy 60kg wyginal sie albo wyginajace sie stojaki pod sztange.
gamon: Jeśli dobrze Cie rozumiem chodzi o szersze podstawy ławki ? Jeśli tak to teraz te stopki robimy 10 cm większe. Dokładniej chodzi o to, że podstawy stojaków wystają tylko w jedną stronę, i stojaki mogą się przechylić do przodu i tym samym przewrócić. Mogę zaznaczyć na zdjęciu o co mi dokładniej chodzi bo tak to się ciężko dogadać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij z własnym cięzarem ciała. Opony na gryf, spoko pomysł też tak zaczynałem :D Jednak z czasem kup hantle i obciążenie. I ławeczke jakąś skombinuj + stojaki :)
Siema Venc, wbijaj do działu TWDW więcej ;-D / Najważniejsze, co do samej ławki to kumpel ma tą samą, i przyznam Ci się że kiedy na niej ćwiczyłem było naprawdę wyśmienicie komfort wygoda, więc tu obaw nie ma :-) miałem okazję robić przysiady, i stojaki spisują się jak trzeba, nic nie chwieje, stabilne więc również polecam te 2a sprzęty /pozdr !