Krzychu coś tam widziałem zamawia, jakieś obciążonko. Gryf długi, 2xgryf krótki+obciążenie. Potem ławeczka. Potem stojaki. I masz wszystko czego potrzeba. ;D
nie biore żadnej kreatyny ani białka. Jem bez przerwy , staram sie jeść zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie. Na dniach zrobię reszte zdjęć . Ćwicze w domu (ławka , drążek , stojaki , gryfy)
oki, Wycisk zza karku - kiedy odkładasz i kiedy zabierasz to zawsze z ciała tj. podchodzisz pod stojaki, zabierasz ją na barki i z barków w górę, a nie tak jak teraz - z przodu, przełożenie przez głowę i dopiero ląduje z tyłu. Więcej ciężaru, bez cackania bo technicznie już wytrzymasz. Podciąganie sztangi - złap nieco szerzej, więcej ciężaru, bo [...]
zawsze można na panele j**nąć wyściółkę na to płyte osb i mate gumową ale to już rozwiazanie dla naprawdę chcących.ja mam pomysł zrobienia stolarni i zakładu robiącego ławki stojaki i takie tam farmazony na siłkę i wp***u to do uk albo germani.coś z sianem musze zrobic by go nie przej**ac w wakacje%-)
[...] a widać, ze wyjechały z jednej fabryki. Od dziś trening FBW na gumach, jak dotrze reszta sprzętu, to po części wrócę do swojego planu. Może jeszcze kupię prasę do nóg, stojaki z asekuracją, sztangę prostą i 100kg obciążenia, jeżeli sytuacja z epidemią się nie poprawi. Bo z tego co widać szkoły zamknięte do 12 kwietnia, czyli tak samo [...]
kurde, co za głupie czasy. Promują jakieś ołówki i długopisy dla dzieci leworęcznych i stojaki jakieś z figurkami. k***a, za moich czasów 2 razy w łeb się dostało i od razu praworęczyn dziecko się stawało %-)
[...] niz wogole Fajne filmiki, powodzenia w dzwiganiu duzych ciezarow Achaa, widze ze na koniec podrzucasz lekko sztange i przesuwasz rece wewnatrz.. Ja mam tak samo.. Wogole te stojaki mam troche za wasko, teraz kolegi ojciec czy wujek zrobil takie blaszki lecz jak sie klade na lawke to caly ciezar jest na tych blaszkach i trzeba cos wykombinowac [...]
Regulacja stojaków 91 cm-163 cm (9 poziomów) Można dzięki nim spokojnie robić przysiady i wyciskać na klatę. Regulacja tych stojaków jest prosta i szybka, regulujemy je za pomocą metalowego pręta . Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-09-30 19:07:41
Zastanawiam się właśnie które stojaki kupić HS1 czy HS9 różnica w cenie jest mała a na siłowni mam dużo miejsca więc które ty polecasz ?? Jaki model modlitewnika jest najlepszy ?? a co do ławki to wygodnie się ćwiczy skos ujemny ?? Jak ty ćwiczysz na trytonie to masz taką swobode i pewność że się nic nie stanie?? 180kg to dużo ale chciałbym kupić [...]
o dobrego asekuranta naprawdę nie jest łatwo Iwonka ma to szczęście,że trenuje z BAMFem nie dosyć,że asekurant to i motywator na treningu a takich klatek to można pozazdrościć, u mnie też nie ma...dobrze,że chociaż stojaki są ale boję się jak przyjdzie czas na ciężary w siadach,bo asekuranta dobrego to u nas nie znajdę