stojaki

[...] nie pokaze bo mam ja w roznych miejscach ze wzgledu na brak miejsca %-) jak zrobie remont to wtedy zloze ja w 1 miejsce. ale wymieniajac do mam lawke z marbo z seri semi pro stojaki hs4 kelton drazed hd2 drazek hd14 wyciag wolnostojacy masiv modlitewnik wolostojacy marbo z seri pro brama z keltona hm1 obciazenia 240-260 kg 4 gryfy na hantle, gryf [...]

Niestety mam stojaki bardzo chwiejne, bo najtańsze z allegro, to był błąd niestety... A listwę będzie trzeba gwoździkami zbić i klejem skleić. Ja to jestem taka wypadkowa - serio. Do dziś mam bliznę na piszczeli jak spadłam razem z drążkiem na krzesło podczas opuszczania. TRENING 25.08.14 1. podciąganie z gumą 6 x 3 2. wyciskanie 9kg [...]

camel taką kupiłem i czekam na dostawe też kiedys kupiłem ławke ze stojakami, ale po czasie bopiero pomyslalem ze jest do dupy, a z przysiadami to musiałem kombinowac, bo raczej takiego cieżaru nie zażucił bym, a nawet jakby, to bym go pużniej nie sciągnoł teraz stojaki mam osobno i jest git

[...] - czego chcieć więcej? może jedynie nieco szerszego rozstawu stojaków, który umożliwiłby swobodne i równomierne odkładanie gryfu łamanego. poza tym super! regulowane stojaki do dużej wysokości pozwalają na odkładanie i wyciąganie sztangi podczas trenowania bicepsów stojąc. wreszcie nie obciążam niepotrzebnie grzbietu wyrywając sztangę z [...]

[...] za jakiś czas będzie się można rozejrzeć za czymś lepszym A ze sztangą to jest problem bo nawet w rogu pokoju sie nie zmieści jedynie na korytarzu, ale to tez nie za bardzo noi do tego do sztangi raczej potrzebne są stojaki, a i z przechowywaniem sztangi byłby mały problem, dlatego wybrałem hantle. Ale ogólnie taki zestawik na początek sie nada?

ja mam stojaki zespawane przez mojego tate - marbo sie chowa a profil na oko 40x40

Panowie dziś rozpocząłem treningi nowym planem. Dostałem już odpowiednie profile i zespawałem myślę, że porządne stojaki, na których dziś mi się bardzo dobrze ćwiczyło. Plan prosty, jedynie ćwiczenia złożone. 5x5. Ciężary mogą być zabawne ale cóż plan ułożony z myślą o ciągłej progresji. Zauważyłem przy przysiadach że mam niewyćwiczone nogi, ale [...]

[...] ciężarach. Wkurza to. Muszę mocniej popracować w kwestii rozciągania i autoterapii manualnej tego kopyta. Barki już dość standardowo - ale że bez jakiejkolwiek asekuracji i pomocy to bez ryzyka i z takim zapasem żeby nie było upadku mięśniowego i problemów z odłożeniem sztangi na stojaki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-05 22:06:39

140 na raz to nie ale jak jednego dnia miałabyś MC i przysiad to w sumie może wyjść 140 ;-) zamiast przyrządu do nóg lepiej już by było w wyciąg górny/dolny zainwestować :-)) Jak się zdecydujesz to stojaki koniecznie też kup bo bez nich wszelkie przysiady są ciężkie do progresowania bo ciężko zarzucić sobie na plecy 30kk i więcej.

Nie zdążyłam edytować do końca ;-), głównie oglądaliśmy ten sprzęt pod kątem wspólnych ćwiczeń, bo tak... 2 os na siłownię to koszt rzędu 300 zł/miesiąc , więc wychodzi nam 3600/rok + paliwo etc. ( ja taki trochę przelicznik jestem :-P ) nie jestem taka, że napalam się od razu, ale przyznam,że cały ten sprzęt robił wrażenie, pozytywne, bo wsio to [...]

Śledź niestety odpada, nie przejdzie :) Ale pozostałych popróbuję na różne sposoby, może czasem z panierką z mąki razowej. Stojaki się faktycznie przydadzą, będę mógł większy ciężar dokupić. Super ! Ogólnie zabieram się za rozpisanie treningu B . Dzięki Blue Hope!!!

[...] robiłem jedna noga -druga i bez przerwy od razu pierwsza itd... W tym przysiadzie to chyba jakaś bariera w głowie albo nie wiem. bo lipa straszna. wydaje się ze siły mam, schodzę w dół i... już tam zostaje. Asekurant lipny kvrwa, nie podniósł mnie (znaczy sie nie pomógł) tylko aż klęknąłem i musiałem odłożyć sztangę DO PRZODU !!! na stojaki.

Dzięki za rady, trzeba kombinować, bo nogi dają rady, a sztanga się zsuwa, po 4 powtórzeniu musiałem na chwile odłożyć na stojaki żeby poprawić i dokończyć serię. Nie wiem czy uda mi się nauczyć chwytu ciężarowców, pooglądam jakieś filmiki. A może te wyjścia to też jakieś rozwiązanie, trzeba będzie próbować.

[...] Trzy miesiące jakoś miną niedługo, to może małe podsumowanie:-)) Ja na Twoim miejscu nie inwestowałabym w kolejne sztangielki a myślała o poważniejszych zakupach - sztanga, stojaki :-D To już trzy miesiące?! Jak to zleciało! Może dlatego że wakacje były po drodze %-) Ja wiem czy jest coś do podsumowania, chciałam po 12 tygodniach zrobić, chcę [...]

Wytrwałości mam sporo, ale cierpliwość mi się kończy... W tym tygodniu lipa z treningiem siłowym, niestety...Znów popsuli stojaki od sztangi oraz linki wyciągowe... Jutro będą wiec biegi, w następnym tygodniu pt i ndz silowka, czyli mam jeszcze treningi na dwa tygodnie.

Ja fajny zestaw kupiłem za 380zł, 70kg obciążenia - z czasem dorobiłem cztery krążki po 10 kg z betonu. Ciężko coś kupić za mniejszą kasę, tyle mi lżej było żę z bratem na pół kupiłem:-)No i stojaki oczywiście sam dorobiłem pod sztangę, stalowe. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-13 20:20:22

[...] sprawdzam się w tej pozycji :-) Buduję własną siłkę na strychu, zamówiłem ławkę z marbo, póki co mam drążek, poręcze do dipsów, hantle 2x10kg, obcenie planuje dokupić stojaki osobne wraz ze sztangą i obciążeniem coś koło 100kg (wszystko z Marbo) dlatego też do wakacji myślę że wszystko uda mi się załapać :-) Nie wiem panowie czy wraz z [...]

[...] 1 sztabka to 5kg, więc doszedłem do 9 sztabek, drążek zbyt prosty jak dla mnie i zacząłem odczuwać nadgarstek. Patrząc co obecnie się dzieje w naszym kraju, to zamówię sobie stojaki asekuracyjne, do wyciskania z martwego punktu, drążek trójkąt, żeby wygodnie ćwiczyć triceps. Gryfy od sztangielek mam, więc w piątek skręcę sobie sztangielki o [...]

A jak te stojaki się sprawdziły w akcji ? Nie ucieka sztanga? Nie zawadza o śruby (nie wiem jaka firmę masz).

Iskra zeby nie powiedxiec a nie mowilam. Ten cyrk mialam, pisalam ci to tez o stojaki poszlo. Ehhhhhh czyli nie jestem odosobnionym przypadkiem... ta firma ma po prostu gdzieś swoich klientow :(