stojaki

PONIEDZIAŁEK, 14.12.09, godz 18:45, waga 72,8kg, czas trwania 45min siad z przodu 75/8,8 siad 95/8,8 stojaki 130/8 ławka 90/8,8 waski 80/8,8 wszystko ok

Zarzucic to nie problem, najgorsze odkładanie;/ . Jak pójdę na siłownie w poniedziałek, to zobaczę co da się zrobic. Lubię robic przysiady. stojaki mam już jakies 3 tygodnie. Ale mróz w nieocieplanym garażu jest porównywalny do tego na dworze, i wolę tam nie cwiczyc, ze względu na zdrowie. Nie lubię chorowac Albo spróbuję przysiad ze sztangą z [...]

[...] spróbować przedniego.Z odkładaniem nie powinno być problemu-schodzisz i rzucasz przed siebie-no chyba że nie ma na ziemi specjalnej gumy-by nie pękała podłoga-tylko w takim wypadku zastanawiałbym się czy to nie przypadkiem siłowania dla anorektyczek. Jest jeszcze zecher squat-tyle że nie bd tak efektywny. Może zabieraj te stojaki na trening nóg?

Siady + ciagi - Back squat rampa 5 do 95kg - MC klasyk rampa 5 do 115kg W siadzie juz ledwo szlo, a w ciagu zapasu ze hoho. Ale ciagi byly pierwsze bo stojaki zajete, wiec moze dlatego. Masa ciala zaliczona, teraz mozna dokladac ;). Na koniec brzuch - unoszenie nog z lezenia i wood chopper. Jak sie bebenek przyzwyczai do wysilku to dodam extra [...]

Wrócę ale na profesjonalną, z full osprzętem. Drążek, stojaki, ławeczka, wyciąg na prowadnicach z serii Semi Pro Marbo. Poręcze samoróbki do pompek, 2x gryf i 170kg obciążenia.

[...] 6) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html 7) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html 8) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Wszystko zaj**iste, poza drążkiem, jakoś [...]

Nie zawsze są wolnostojące, ale raczej jest albo klatka albo stojaki. Jak nie ma nic to faktycznie lipa.

stojaki to stojom na baletowniach pod scianom%-)

[...] Wiosłowanie nachwytem sztangą 15x50 13x60 12x70 9x80 https://www.youtube.com/watch?v=iNlXQ-fmsjI Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę lub o stojaki z hantlami 12x31 12x33 12x35 12x39 https://www.youtube.com/watch?v=UnsIXNqe1gk Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuch na ławce dodatniej 15x13 15x15 12x17 12x17 [...]

[...] 15x40kg 15x50kg 12x60kg 8x70kg 20x20kg 15x40kg 15x50kg 12x60kg+12x50kg+18x40kg 20x20kg 15x40kg 12x50kg 12x55kg 10x60kg +drop Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę lub o stojaki z hantlami 12x29kg x4 12x33kgx3 10x33kg 12x33kgx4 Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuch na ławce dodatniej 20x15kg 18x15kg 15x17kg 15x17kg 20x13kg 18x13kg 15x15kg [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "domowa": drążek, poręcze, ławka, hantle; sztanga prosta, łamana, wyciąg pionowy/poziomy, stojaki + bieżnia / rowerek stacjonarny Dieta : ~2650 kcal, z czego: 161B(122 zwierzęcego)/ 390W / 50T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Tak jak tam masz ławka 180 i stojaki 140 ;-)

Jaka odległość między dłońmi jest "najkożystniejsza" w wyciskaniu leżąć. Bo miałem ławkę ze stojakami i zawsze brałem za stojaków i szczerze mówiąc mało czułem klate, jakby barki pracowały za dużo. Teraz mam stojaki osobno i podsuwam sobie i tu pytanie... Żeby chwyt był normalny to tak ok. 70cm ?? Dzięki za odpowiedź

Stojaków do wyciskania na skosie nie da się wysunąć? Jeszcze trochę i uda rozsadzą te spodnie. Stojaki można przesunąć tyle, że szkoda czasu na rozkręcanie. Spodnie są dwa rozmiary większe i trochę zapasu jeszcze zostało. Wolałbym aby już nie rosły za dużo bo mnie nie jest lepiej ani ubierać ani żywić ;-)

bo to d****izm w ch**. U mnie niby osiedlowa pakernia, a sa 3 klatki i jedne przenosne stojaki

witam, po pierwsze gratuluje odwagi i wystartowania z dziennikiem:-)) zycze powodzenia;-) troche zamiast wyciagu bardziej by sie przydaly stojaki wolnostojace pod sztange:-)

[...] stanowiska podczas takiej serii łączonej może skończyć się niemożliwością dokończenia ćwiczenia. Mam tutaj na myśli przede wszystkim wszelakiego typu ławki ze stojakami, stojaki do przysiadów, do wyciskania na barki, modlitewnik i inne uchodzące za typowo "męskie" Kolejna przeszkoda to rozmieszczenie sprzętów, które uniemożliwia [...]

no wszystko mam zamiar ćwiczyć stabilniejsze to jest niż zwykłe oddzielne stojaki ?

kozackie stojaki! za taka cene napewno nie da sie znalesc nic lepszego

[...] 6.Francuz leżąc 25kg 1.O dziwno dosyć dobrze poszły i fajnie się robiło 2.Fajnie wchodziło 3.Tutaj jestem szczególnie zawiedziony,myślałem po 11 pow. o odłożeniu sztangi na stojaki ale jakoś się przemogłem i nie odkładając zrobiłem wszystkie pow., ostatnie 4 to sama walka ze sztangą,dlatego mówię nigdy więcej jakiś pompek,spadła mi siła na [...]