stojaki

zgadzam się że stojaki "luzem" są o wiele lepsze - jeśli są dobre to na stabilności nie tracą, a komfort, przynajmniej dla mnie, o wiele lepszy. Sam modlitewnik.. nie wiem, ja wolałbym wyciąg. Więcej ćwiczeń można machnąć.

5x3 metrów nie taka mała. Suwnica trochę droga sprawa i teoretycznie zbędna, jako uzupełnienie jedynie i trochę kosztuje. Moze bramę tam wstawić, jakieś stojaki na obciazenia aby się nie walały, mozesz kupić uchwyt do sztangi by robić wiosło pół sztangą. A tam poza tym to moze stać na razie to miejsce puste.

tzn stojaki na obciążenie planowałem wstawić między drzwi wejściowe a wyciąg ( tam gdzie szerokość jest 40 cm ), suwnica racja, byłaby jako dopełnienie przysiadów za pomocą stojaków ( choć byłaby to zapewne samoróbka bo cena na prawde jest sporawa...), faktycznie może się skuszę na maszyne na najszerszy grzbietu. Chyba że ktoś ma jakieś inne [...]

[...] że Przysiad: Stojak niech będzie ustawiony tak abyś jedynie dokonywał niewielkiego wyprostu w kolanach i biodrach Pamiętaj o tym że 200-250 kilogramowa sztanga "osiada" nieco na plecach. Dlatego też często warto "zamówić" sobie stojaki o jedną dziurkę niżej niż pasowało by to komuś z samym gryfem czy też 60-ką. Pozdrawiam,

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html 269 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html 209 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html 69 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html 59 [...]

[...] gryfy na zaciski sprężynowe (gładkie) szybsza zmiana obciążenie, a przy sztandze, którą podnosi się w pionie góra dół nie są potrzebne mocne zaciski (miałem 2 typy gryfów i z gładkich jestem bardziej zadowolony) Jednak jeśli chodzi o hantle to jednak lepsze gwintowane. W opcji 2 lepsze stojaki, zawsze to jakaś asekuracja przy przysiadach i WL

jesli mialbym wybierac z tych dwoch zestawowo, to zdecydowanie mabro. czemu zdecydowanie, ano ze wzgledu na wytrzymalosc (dadatkowe wzmocnienia i spawy) oraz rownie wytrzymale i stabilne stojaki. co prawda maja mniejszy zakres zegulacji, ale powinien ci wystarczyc...

nie warto. za ta kase maz juz calkiem przyzwoity zesta do kupienia (lawka, stojaki, gryfy, krazki itp...)

Przydal by sie do tego drazek i potem hantle :-)) Stojaki rowniez do przysiadow ;-) Co do treningu to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania to dzial odzywianie sie klania ;-)

Niektorzy to naprawde mysla ze wiecej sprzet <=> wiecej masy Gryf dlugi, gryfki, laweczke z regulowanym skosem, stojaki, wyciag, modlitewnik, obciazenie?. A jezeli chcesz bardziej poszpanowac kasa to kup sobie suwnice i pol tony obciazenia.

Również wybrałbym bardziej uniwersalne rozwiązanie czyli osobne stojaki i osobna ławka. Co do gryfu, to jednak celowałbym w jakiś olimpijski, nawet używkę

te stojaki są przecież pod przysiady, wysuwasz do góry i regulujesz sobie wg wzrostu. Takie coś co chcesz nazywa sie rack około 1000 kosztuje, jest tani w decathlonie, ale nigdzie nie widze jaka ma wytrzymałość [...]

masz 2 opcje lbo dzial "trening w domowych warunkach" albo dokupisz troche konkretnego sprzetu (drazek, stojaki, lawka. sztangi itp)

[...] załatwiłem sobie trochę obciążenia od wuja. Teraz potrzebna mi już aby ławka i gryf. Zastanawiałem się nad firmą MARBO, więc chciałbym się upewnić czy te rzeczy będą odpowiednie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html

za to mi na ostatnie podejscie siadów dali stojaki do środka i 2 dziórki wyzej... nie wiem kto im powiedzial zeby tak zroili... moge sie tylko domyślać

dokupić z 100 kg obciążenia aby na początek było oraz stojaki a z dodatków to lustra, kto tam lubi plakaty

poka stojaki i sztange długą. foto.

za całość czyli ławke, 70 kg obiążenia, stojaki, gryfy - 515zł

Przy 165cm wzrostu Y dawaj 40cm - do tego deska 2-3cm + profil na dole i da to 47-48cm. Laweczka powyzej 50cm juz nie jest wygodna (mam samorobke 57cm chyba i musialem kombinowac z podnozkiem...). Stojaki lepiej szerokie, ale tak, zeby z kazdej strony byly 2-3cm wolnego od miejsca na obciazenie.

Tak, przy rozpoczęciu ćwiczeń nie kupuj żadnych maszyn. Gryf długi i dwa krótkie, obciążenie, do tego ławka regulowana bez stojaków, stojaki osobno, drążek do podciągania.