Trening jak zacząć

Witam. Mam 20 lat , Waga Ok 85-87 kg , Wzrost 185

Chciałbym zacząć ćwiczyć , zrobiłem sobie już ławkę oraz sztangę która ma ok 80 kg
Moje pytanie brzmi co jeszcze musiałbym zrobić do podstawowego treningu i oczywiście na razie fundusze nie pozwalają na wiele .
Czy potrzebuje hantli , jak ćwiczyć i jak jest z tą dietą , jak mam ją dobrać dla siebie proszę o waszą pomoc oraz sugestie .

Przydal by sie do tego drazek i potem hantle Stojaki rowniez do przysiadow

Co do treningu to: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Co do odzywiania to dzial odzywianie sie klania

Dzięki za odpowiedź postaram się zastosować do twojej rady .