...
Napisał(a)
cześć >Wystartowałem po raz pierwszy w życiu na zawodach >wyjaśnijcie mi jedną rzecz.Czy przed rozpoczęciem rywalizacji np. w przysiadach moge podejść już na pomoście do sztangi i zrobić próbny przysia na mniejszym ciężarz?albo na ławeczce spróbować podnieść sztangę ? nie robiłem tego na zawodach bo nie byłem pewien czy mi wolno.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wlasnie, tez jestem ciekawy. Jesli nie, to np. jak jest ustawiana wysokosc stojakow do przysiadu czy wyciskania??
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Zawsze przed rozpoczęciem zawodów ,każdy zawodnik powinien dla własnego dobra zmierzyć wysokość stojaków odpowiednich dla siebie.
Dotyczy to zarówno przy siadach jak i przy wyciskaniu.Po dobraniu odpowiedniej wysokości ,należy ją podać obsłudze sztangi wraz ze swoim nazwiskiem i wtedy są oni zobowiązani do ustawienia ich na odpowiednim poziomie przed Twoim bojem.
Jeśli przed wykonaniem boju zobaczysz że stojaki są na innej wysokości niż podałeś ,masz prawo poprosić o zmianę wysokości.
Wszelkie próby wysokości stojaków należy wykonywać przed rozpoczęciem zawodów,a nie w trakcie.
Dotyczy to zarówno przy siadach jak i przy wyciskaniu.Po dobraniu odpowiedniej wysokości ,należy ją podać obsłudze sztangi wraz ze swoim nazwiskiem i wtedy są oni zobowiązani do ustawienia ich na odpowiednim poziomie przed Twoim bojem.
Jeśli przed wykonaniem boju zobaczysz że stojaki są na innej wysokości niż podałeś ,masz prawo poprosić o zmianę wysokości.
Wszelkie próby wysokości stojaków należy wykonywać przed rozpoczęciem zawodów,a nie w trakcie.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Dzieki chlopaki.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Po jaką cholerę powtarzasz jak papuga po mnie
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Może dodam, że
Przysiad:
Stojak niech będzie ustawiony tak abyś jedynie dokonywał niewielkiego wyprostu w kolanach i biodrach
Pamiętaj o tym że 200-250 kilogramowa sztanga "osiada" nieco na plecach. Dlatego też często warto "zamówić" sobie stojaki o jedną dziurkę niżej niż pasowało by to komuś z samym gryfem czy też 60-ką.
Pozdrawiam,
Przysiad:
Stojak niech będzie ustawiony tak abyś jedynie dokonywał niewielkiego wyprostu w kolanach i biodrach
Pamiętaj o tym że 200-250 kilogramowa sztanga "osiada" nieco na plecach. Dlatego też często warto "zamówić" sobie stojaki o jedną dziurkę niżej niż pasowało by to komuś z samym gryfem czy też 60-ką.
Pozdrawiam,
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Polecane artykuły