stojaki

Wiem, że ławka lipna ale dostałem ją w prezencie...zamierzam teraz kupić jakąś ketlona+wolne stojaki, myślę, że to dobry pomysł ;) A obciążenia mam 0k.50,60kg miałem jeszcze trochę w garażu ale na tą chwilę nie mogę znaleść. Czy tyle wystarczy?

[...] w górę. Z uczniowskiego kiedyś - 60 zł, mam teraz uczniowski - 80 zł. Dla ćwiczących od 10 do 15 ceny są te same, ale niezbyt opłacalna opcja, tymbardziej że nowy sprzęt, który kupili, jest właściwie tylko dla dziewczyn + dla nas 2 stojaki na sztangę, skos w dół (mega źle wymierzony dla niskich) i jakieś kolorowe obciążenia, np żółte 15 kg ;)

Ja bym brał zestaw taki jak Kaczor polecił ;-) Najpierw kup ławkę i stojaki a później np. drążek i poręcze. Czy duża różnica jest między Home a HEAVY to myślę ,że pierwsza opcja w zupełności wystarczy, a druga opcja jest bardziej wytrzymała i tyle ;-) Pzdr.

A więc tak do dyspozycji mam -ławka regulacja -sztangielki -wyciąg -stojaki do siadów Trening jakim obecnie ćwiczę to A przysiady wyciskanie płasko wiosłowanie wycisk na barki w siadzie ze sztngą prostowanie ramion na wyciągu uginanie ze sztangą łamaną wszystko po 3 serie 8-5-2 powt B martwy ciąg wyciskanie na skosie ze sztangielkami [...]

Patent ławka skos /stojaki jak narazie kolega

Można ćwiczyć w domu ale to wiąże się z zakupem podstawowego sprzętu, regulowane sztangielki, piłka/ławka, sztanga, stojaki, obciążenia ew. gumy. Można ćwiczyć na siłowni - jak Ci wygodnie finansowo i czasowo. Skakanka tańsza od rowerka ;-) Jak chcesz pomocy zapraszam do przeczytania regulaminu i wstawienia wymaganych danych :-))

No i jeszcze mamy takie urządzenie do robienia nóg ;P tam sobie składamy podnóżki opieramy na nich deskę i mamy modlitewnik ;P oczywiscie mamy jeszcze 4 stojaki pod sztangi --- to jest chyba najlepsze na tej siłowni :)

[...] od Marbo gryf 180cm za 70zł i teraz żałuję, więc zamówiłem od nich za 160zł z radełkowaną częścią chwytną - przydatną w mc. Czasami warto przeznaczyć więcej kasy na gryf, stojaki, itp. Jeśli ktoś wyciska więcej niż 100-120kg to przyda mu się i gryf lepszy i ławka solidniejsza. Niestety to wszystko kosztuje. Ps. Ja używam takiej ławki: [...]

[...] : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryf prosty/lamany, modlitewnik, lawka prosta/skos, stojaki, wyciag, Dieta : Jem intuicyjnie wedlug zdrowego rozsadku Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : bialko, obecnie jestem na cyklu mono+ hp [...]

mam jeszcze jedna sprawe czy te bolce ktore przechodza przez otwory w stojakach nie sa zaslabe czy jak poloze na nich sztange wazaca 150 albo 200 kilo to nie bede sie musial bac ze bolec nie wytrzyma i stojaki zjada mi wdul prosto na leb ze sztanga

a wlasnie chcialem pisac ze sie rozmyslilem i wezme ta lawke heawy tryton i dokupie jakies stojaki.niech ktos napisze jak to jest z ta laweczka jesli ja ma przynajmniej kilka miesiecy

[...] stoi za pewną cene można spokojnie kupić nawet o 1/3 taniej. Ceny za taki sprzęt jakie robi mój koleś ławka pozioma do wyciskania 100 PLN, ławka regulowana 200 PLN, stojaki z regulacją wysokości do 170cm x2 100 PLN. Sprzęt i estetycznie wyglada i nie chwaląc się popycham na nim 170kg i nawet nie drgnie. Dziwi mnie że za ławkę poziomą [...]

[...] prosta i skośną. Walisz na prostą kosntrukcje połączoną ze stojakami i temu tyle materiału idzie. Ale po kiego grzyba ? Nie lepiej zrobić ławkę prostą wolnostojąco a do tego stojaki z regulacją wysokosci oddzielnie ? Wtedy masz i do wyciskania sprzet i do przysiadów w jednym a jak zamiast prostej łamaną dasz to i na barki da rady ćwiczyć na tym [...]

Jak siła to podstawowy sprzęt: ławeczka regulowana z modlitewnikiem, stojaki, sztanga, drążek, poręcze, obciążenie, kettle albo hantle z regulowanym obciążeniem. Proste FBW z elementami dynamicznymi jak zarzut/rwanie i plyometrycznymi, jak wyskok dosiężny, wieloskok, skok przez przeszkody. A wytrzymałość to kompleksy sztangowe, obwodówki w rodzaju [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w [...]

http://www.sfd.pl/.-t829333.html plany! Żeby zacząć na pewno się przyda: ławka z regulacją, stojaki regulowane pod sztangę, gryf, dużo obciążenia i drążek.

Jeżeli masz ławkę osobno a stojaki osobno to możesz się podciągać na gryfie, a jak nie masz to zamiast 7 może być Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej. Pamiętaj, ze więcej ćwiczeń nie oznacza lepiej a w Twoim przypadku na pewno nie - staż byt krótki. Staraj się brać mniejszy ciężar i skupić się na partii, którą ćwiczysz [...]

Stojaki wysokie Marbo poprosze cene z przesylka kurierska.

Jestem z Tomaszowa Lubelskiego 30km od Zamościa. Stojaki wysokie około 100zł myślę. (sprzedaję to, bo leży i jest niepotrzebne także jeśli macie propozycje to piszcie) gryf łamany 50zł gryf jest gwintowany Odbiór osobisty polecam! stojaków nie wysyłam i gryfów pocztą.

[...] jakies 10 lat wstecz%) zaczynalem od silki robionej gdzies w garazu, gdzie trzeba bylo trenowac przy -10 stopniach na dwroze, a na silowni nie bylo duzo wiecej, zimowa kurtka i rekawiczki i robilo sie swoje:-) wiec dobrze ze na start mozesz pozowlic sobie na minimu podstawowego sprzetu bedzie ci latwiej :-) jedna zbieraj na stojaki i drazek :)