stojaki

Witam po dzisiejszym treningu nóg i przedramion powiem tak jest git pomimo że boli mnie kolano mam obtartą rękę a poza tym złamały mi się stojaki które używałem do siadów :( ale ja się nie poddam no i wykombinowałem na stojakach od ławki podwyższyłem i heja może dziadowsko ale jeszcze tylko 3 tygodnie i na normalna siłownie damy rade a teraz [...]

[...] i do spania, a powyżej fotka z robienia posiłków i z lekcji polskiego pozdrawiam ramboszcza: taa z usmiechem tylko ze chwile po tym jak odkladalem sztange zlamaly mi sie stojaki i nie bylo smiesznie znaczy ja sie pialem kumpel tez sseezzaarr: ty wszystko wiesz tak jak lolkinson a co prawda to prawda milus13: nie tylko wyglada czasem jak [...]

Stojaki HS4 wyj**ana sprawa.

wiecie ze Kaczor znowu wygral? tym razem stojaki Keltona neos wrocilem po tygodniowym banie na cale forum

Kotlet mam 10 par hantli od 6 do 32 kg, sztange lamana i prosta, stojaki, 2 lawki, i maszyne szmita w bardzo fajnym stanie :) wszystko do dogadania. no i z 200 kg obciazenia

na razie zapełniam koszyk :) gryf 10kg, stojaki, talerze, drążek (to niby dla faceta bo podciągam się sama dość statycznie - znaczy widać po twarzy, że się podciągam, ale stopy podłogi nie opuszczają... właśnie się dokształcam w tubingu żeby sprawdzić czy jest dla mnie nadzieja), oglądam miłki i nie wiem jaki wymiar brać do prostowników. Myślałam [...]

[...] Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. Możliwość montażu dodatkowych modułów. Będziesz mógł rozbudować Racka o poręcz, wyciąg lub stojaki na obciążenie. Montaż jest bardzo szybki i bezpieczny. Przetestowana i zatwierdzona przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Masz pewność, że [...]

[...] publiczne do takiego bajzlu i syfu jak na pierwszych fotkach. Ale jak widzimy są ludzie, których higiena jest na etapie starożytnej Mezopotamii Ale nie o to tu chodzi. Gratuluję wam posprzątania tego wszystkiego, super sprzęt, rozwijajcie się. Nie podobają mi się jedynie stojaki przy ławeczce płaskiej. Są nie praktyczne niestety. SOG

[...] można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... %-) ). Profesjonalną siłownie muszę narazie odpuścić [...]

aaaa to gryfy jednak jeszcze :-P słuchaj to musiał byś troszkę mniej obciążenia dokupić w takim razie ;-) chyba że póki co kupisz obciążenie i gryfy + poręcze a na stojaki wydasz kasę później :-) natomiast marcin ma rację sprężynowe zaciski to niesamowita sprawa, bo ułatwia przekładanie ciężaru :-)

zobaczymy jeszcze ale na dniach na pewno ten zestaw zamówie i stojaki, jak cos to wrzuce do dziennika na 1 wsza strone fotki

NO te stojaki keltona...

[...] *10 x4 Ostatnia seria przysiadów na pełnej kvrwie, przez darcie mordy podczas każdego powtórzenia zabrakło mi powietrza na ostatnie powtórzenie 8-) 8-) 8-) i odłożyłem na stojaki. szkoda, bo w nogach jeszcze moc była. Składanka lepiej niż poprzednio, ale i tak sielankowo nie było. piątek, 22.02 A1 : pompki na poręczach tempo 20x0 +10 *6 +20 *6 [...]

stojaki pod przysiady masz? ja tylko wolne ciezary, maszyny sa dobre na pierwszy miesiac albo juz jak zdobyles masy i robisz piorytet, nie stanie sie prawda, a pozatym bym nie skorzystal bo za bardzo podejrzane to jest %-)

[...] czas albo zacząć chodzić na tą siłownie albo zaopatrzyć się w najpotrzebniejsze rzeczy do domu. Biorąc do pod uwagę co moglibyście mi doradzić Panowie na początek? stojaki pod sztange, sztanga minimum 180cm, druga krotsza do cwiczen ramion, lawka, oraz ze 100kg obciazenia. Kreatyna?Widziałem jej efekty, z tego forum też się o nim trochę [...]

Siema. :P Tak, chciałbym taką suwinicę. W zasadzie to był taki atlas. Z wyciągiem górnym dolnym i suwnicą, oraz rozpiętkami. Do tego jeszcze miałbym 2 stojaki do przysiadów+ławka ze skosem, profesjonalny drążek, rowerek stacjonarny i byłbym w niebie :d

Dużo kg, ławkę, stojaki, ale porządny split zająłby też niemałą ilość czasu. FBW minimum jakie bym Ci zaproponował to np: - przysiady atg/wykroki/przysiady bułgarskie - podciąganie na drążku dowolnym chwytem - pompki na poręczach/na trzech krzesłach - wyciskanie żołnierskie stojąc - unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku Trzy pierwsze to 4 [...]

Powiem Ci z doświadczenia co jest ważne. Porządna stabilna ławka z regulacją, dobre stojaki do przysiadów, drążek, poręcze potem dodatki typu wyciąg, modlitewnik itp Oczywiście gryf długi i obciążenie To są takie podstawy gdzie zrobisz wszystko. Poszukaj czasem są zamykane siłownie i sprzęt wyprzedają za grosze.

No z tego co pisal to na poczatku tylko drazek i pompki byly.. pozniej gdzies dopisal ze jeszcze laweczka byla.. no ale oj tam pewnie mu sie zapomnialo ze stojaki mial w piwnicy i cisnal niemale ciezary na frontach, fakt technika kiepska ale wiekszosc na poczatku z tym ciezarem polecialaby na morde... no ale co ja pisze w koncu to jest Herkules [...]

Elo, znów hehe TRENING Pierwsze 3 ćwiczenia to 5x5 Klata (tutaj werble) 70 kg :-? 4s , pierwsza seria poszło 84 (zwalam winę na ławki, ponieważ mają zbyt wąskie stojaki i nie mam jak złapać na odpowiednią szerokość, więc następnym razem muszę znaleźć sobie asekuranta, który łaskawie potrzyma mi przez sekunde sztange) Podciąganie 5x5 7.5 kg [...]