stojaki

[...] dwójki+poslad. Pierwsze siady od dawna ( z głupiego powodu a mianowicie BRAKU STOJAKÓW NA SIŁOWNI) i o dziwo siła nie spadła a poszła w górę:-?:-D W końcu mamy nowe stojaki i wracam do backsquat <3 Tak to na smithie robiłam ,ale nie ma porównania z wolnym ciezarem :D Zapomniałam juz jak potrafią wymęczyć człowieka XD i ile agresji [...]

[...] 4. Wypady chodzone 3x20 7/7/7 5. Wejście na ławkę 3x 10 7/7/7 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 25/25/25 7. Wspięcia na palce 3x20 cc Słabo *sumo- wyjęłam nawet szumnie stojaki @@-) masakra :-{ 25 tak na raty, że żal było nawet liczyć; 23 i 19 też na raty; wiem, że ciężarówką nie będę, ale powiem szczerze, że mnie ten przysiad zdołował, bo [...]

[...] treningiem, z piłką dla zaawansowanych. Obli jakbyś miała chwilkę to proszę zajrzyj i daj znać czy zmienić na ten czy inny. Tak jak pisałam na początku, ćwiczę w domu, mam stojaki, piłkę, sztangę, sztangielki i jakąś gumę. Ten trening, który teraz mam (z piłką dla średnio zaawansowanych), to robię od października. W tygodniu zrobię filmik z MC [...]

majbah ja 2 tygodnie temu sam robiłem stojaki osobne wzorowałem sie na tych keltonowych i na moje niczym sie nie różnią koszt to około 100zł jak masz czas i spawarke to warto zaoszczedzić

Pulpet o kim mowisz?kogo pobanowali? Dejvid ja napewno sam stojakównie zrobie bo nie mm o tym zielonego pojecia xD ale znalazlem juz 2 fajne opcje na stojaki.jedne magnusa drugie keltona.cena z dowozem okolo 200zl wyjdzie moze w przypadku keltona ciut wiecej ale zawsze mam pewnosc ze mi nie pękną:D bo ja wsumie szukalem takich z jak njmniejszą [...]

rozne nazwy sa... ja wole stojaki bo wtedy wiem, ze nie odchodze ze sztanga i na wariata ide kawalek w dol wasko... szczerzeto nie wiem.. tak sie ustawilem i tak robilem bez pauzy na gorze ... zwykle robie... ale wtedy bylem w takim gazie, ze chcialem juz isc nastepne powtorzenie

PIĄTEK, 01.08.08, waga 71,8kg, godz. 14:45 ... czas trwania 2h45min siady 155/3 ; 180/2 sprzet ; 200/2 sprzet ; 210/0 sprzet stojaki 200/3 ; 220/3 lawka 117,5/2 ; 122,5/1 waski 110/2 porecze 35/6 siady ładnie . W poniedzialek sprobuje na 160/3 ... sprzet na 200 lekko ... 210 nie poszlo bo chcialem zeby kumpel mnie zawiazal (wczesniej wiazalem [...]

[...] niestety musiałem dosyć mocno zmodyfikować gdyż z konieczności (zamknięta siłownia) musiałem zrobić w swojej piwnicznej "siłce". Ograniczenia sprzętowe, niskie stojaki pod sztangę i brak asekuracji spowodował, że trening wyglądał tak: Przysiady: 6 x 6 x 116kg przysiady ze sztangą z przodu: 4 x 6 x 86kg wspięcia na palce: 4 x 20 [...]

A szefowa do wszystkich zagląda, a do mnie nie :'-( Bata się domaga|-) Trzy miesiące jakoś miną niedługo, to może małe podsumowanie:-)) Ja na Twoim miejscu nie inwestowałabym w kolejne sztangielki a myślała o poważniejszych zakupach - sztanga, stojaki

[...] wyc na bary jestes w stanie kleknac "po Japonsku" pod stojakami ??? jesli tak to moze zalapiesz sie na odp zakres ruchu, tzn na koncowke jesli nie to zmien stojaki UGINANIE PODCHWYTEM siedzac BOOOZE zawsze sie mowi zeby tak daleko od tulowianie prowadzic sztangi tym bardziej w krotkim ruchu nie ma takiejmozliwosci -zaczynajac [...]

Krawat troche mnie meczy powtarzanie sie wiec nie bede sie powtarzal - wystarczy ze jezcze raz przeczytasz a jak mnie ktos męczy to rzadko sie odzywam poziomy modlitewnik - nie jestem winny ze bark ci inwencji tworczej - po prostu postaw sobie cos pod sztange zeby nie trzeba bylo z nia chodzic w ugianiu ze sztrangielkami pisalem zeby rozciagac [...]

krawat te stojaki to w Twoim przypadku nieporozumienie obecnie masz lepsze pod cele jakie realizujesz na tym planie

[...] to max 2 tygodnie ma prawo byc zadne przeziebienia i czajenie sie nie pomoze " --------- Przerwa byla dla tego ze na silce na ktora chodzilem byly duzo wyzsze ławki a stojaki nie byly jeszcze poprawione pod wzgledem stabilnosci. "wyciskanie na skosie dolnym - 20 cm wystarczy ... ale... ale jak zobacze filmik moge zmienic zdanie no i [...]

porecze polecam umocowac do podlogi mniejsza z tym stojaki mozesz nieco opucic wyciagajac zawleczke,jesli ssie nie opuszcaja mimo to towyciagnijje i podpiłuj te pare cm zrob sobie komplet zwykłych widełek i wkladaj je w stoaki zamiennie z tymi "specjalistycznymi" bedzie OK PS myslalem ze masz mniejszą witę

widze te stojaki keltona kupileś, jak sie sprawują?

-150 jest krótkawa do przysiadów, ciężko ręce wygodnie ułożyć. Przy mc sumo tez będziesz mieć problem ze zmieszczeniem się między krążkami. Ba - nawet na stojaki przy wyciskaniu trudno ci będzie ją odłożyć, żeby ręce mieć szeroko + mieć trochę luzu, żeby nie bać, się że sobie rękę przyszczypniesz. Najlepiej, to jak będziesz w sklepie to sobie [...]

[...] przyoszczędzić, jeżeli zdecyduje się na prostszy model, ale zależy mi na tym, żeby chociażby miały te uchwyty na obciążenie. Znalazłam za 150zł z przesyłką http://allegro.pl/stojaki-stojak-pod-sztange-b-fit-wzmocniony-tanio-i5436316593.html Pytanie na ile w tym z marbo sprawdza się asekuracja i czy jest wygodniejszy, bo nie trzeba go przestawiać, [...]

[...] się do newslettera. Nie przepadam za ta firmą, po pierwsze mają nieaktualne dane na stronie, po drugie nie wspominam miło kontaktu, po trzecie kiedy chciałam zamówić u nich stojaki przeciągali w nieskończoność, sprzęt wystawiony w sklepie jak sie okazało był dopiero na produkcji i w końcu musiałam zrezygnowac bo się okazało, ze danego modelu nie [...]

[...] 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Nogi Siady 190x5 210x3 235x1 250x1 265x0 zaxhaczylem o blokady asekuracyjne, ale poczułem moc wrzuciłem sztange z powrotem ma stojaki dołożyłem na 270 i weszlo jedno powtórzenie to chyba rekord w high barach wykroki chodzone plus krzeselko 4x maks co. minutę syzyfki 7 serii max co minutę przysiad [...]

najgozej bo tam gdzie teraz chodzę na siłkę to jest strefa trójboju. Ławki zawodnicze, fajne stojaki, monolift, podesty itp. Dużo ludzi tam się bawi w trójboj i wczoraj jak tak robiłem te siady to naszła mnie myśli czy nie zrobić planu na 10 tygodni gdzies typowego na siłę i zamienić pozycje z high bar na low i wtedy to by można walczyć o 300 ale [...]