stojaki

[...] i jak mowisz sile nie powinienes miec problemu z podciaganiem sie, wiec lepszy rozwiazaniem bylby drazek najlepiej montowany w scianie, a za reszte kasy regulowana laweczka, stojaki, sztanga i wspomniane sztangielki. i nie mow ze nie interesuje Cie kulturystyka, bo tu prawie nikt nie jest kulturysta, ale cwiczyc trzeba wszystkie miesnie - glupota [...]

[...] (skos w dół, płaska, skos w góre) - ławka do brzuszków - wyciąg górny (drążek szeroki, lina) - modlitewnik - na wyprosty nóg (tzw. konik?) - sztangi (prosta, łamana, krata) - hantle - drążek - obciążenie - steper - rurka do nawijania ciężarka (przedramiona) - podpory na pompki - stojaki na przysiady (odwracam atlas i przemieniam bolce na tył)

[...] dobry :) Siłownie mam u kolegi, do takich przyrządów nie mam dostępu, wszystko jakby pod kątem "pakowania" - ławka, hantle, sztangi, drążek, poręcze, modlitewnik, stojaki na przysiady... Także jedyna opcja zostaje skakanka ;p No wcześniej robiłem po 100 powtórzeń przed każdym treningiem na masę jako rozgrzewka... Nie dużo ale zawsze [...]

[...] pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj temat.(ANKIETA) kolejna rzecz-sprzet. potrzebujesz: - laweczke uniwersalna (czyli taka,z regulacja kata nachylenia) - stojaki uniwersalne(tak,aby mozna bylo spokojnie zrobic przysiady,ale rownie dobrze wyciskania na lawce) - drazek - gryf olimpijski - mnostwo obciazenia wez to pod uwage,nim [...]

to załatw sobie stojaki. bo od takich cięzarów nogi nie rosna pzdr/

[...] jestem tak słaby, że nie uniósłbym się nawet pół razu. Co do wyciskania sztangi siedząc, to też nie dam rady wykonywać tego ćwiczenia ze względu właśnie na te za niskie stojaki. ;/ Czemu unoszenie ramion ze sztangielkami jest lepsze od uginania na modlitewniku? Czemu to ćwiczenie jest akurat lepsze? Maverick, czytałem, że dla ekto wskazany [...]

ta pierwsza wydaje sie fajna mocne profile dobre zabezpieczenie z tylu i duzy plus tez bo ma na ciezraki stojaki a to potem sie paleta po calym pomieszczeniu gryf ok 80 zl powinien kosztowac do tego hantelki ze 60 i do tego najdrozsze czyli obciazenie.Obciazenie proponowalbym ci zrobic u tokarza ja tak zrobilem i jestem zadowolony ;] bo po co [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Korzystam z tego zestawu i jest świetny. Łatwo go rozbudujesz. No i sprzęt prawie wieczny.

Gryfy gwinotwane czy gładkie? OK, ławeczka zamowiona - http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Do tego jest zamówione: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html [...]

Modlitewnik tam odkręcany z tego co widze. W tej pierwszej nie za wąskie stojaki? Tak sie wydaje, nie wiem

Reflection pierwszy,najwazniejszy twoj zakup,to STOJAKI DO PRZYSIADOW. bez przysiadu nie ma dobrego planu. "Ale jednak wolałbym robić po 3 serie właściwe" ja tez bym wolal duzo rzeczy. na poczatek 1 seria wlasciwa to wszystko,czego ci trzeba. zainteresuj sie poprawnym wykonywaniem cwiczen,a nie medrkujesz o wlasciwej ilosci serii dla [...]

No to tak, dzisiaj kupie stojaki. Może brat mi da na drążek, jak nie to będe robiuł u kolegi na drążku. I za tydzien moze przeniose moj sprzęt do większego pomieszczenia to będą wypaśne treningi. U mnie w miejscowości jest facet króty ćwiczy i on potrafi robić RDL, to poproszę go aby mnie naucyzł ;) Mam nadzieję, że będą jakieś fjane osiągi, bo [...]

Siad już wygląda lepiej - ładne ATG wyszło, ale weź tą sztangę odkładaj przodem na stojaki, bo z większym ciężarem odkładanie tyłem będzie już bardzo ryzykownym zabiegiem. :)

[...] wioslowanie wyciskanie lezac na podlodze+pompki klasyczne wyciskanie hantli stojac uginanie wycciskanie francuskie/pompki w podporze tylem wszystko po 3-4 serie po 8-12 powt, przydala by sie lawka, stojaki, drazek i wiecej obciazenia;-) wieksza liczba powtorzen jak np 50 o ktorym piszesz to sygnal wytrzymalosciowy, od takiego miesien nie urosnie.

musiał kupic dwa stojaki z keltona zeby drazki pomiescic - beka z tej firmy. koles kupił sobie poteżne hammery a nie tam za 4000 tys jakies badziewie. respekt zawsze

drążek do podciąganie się, stojaki pod sztangę(potrzebne do siadów),poręcze do pompek pożniej napewno jakieś sztangielki i dodatkowe obciążenie

[...] 1:1 ". HAHHAHA odemnie tez jadą chłopaki, mam nadzieję że dadza radę:) a co do sprzętu, złomu jest dużo, a spawaczy też troszkę na świecie, kiedyś sam robiłem z ojcem stojaki do sztangi, wiem że to nic trudnego:) pomysłwość najważniejsza:) robiło sie samemu obciązenia z betonu na siłownie za gówniarza, zrobi się i sprzęt:) powodzenia [...]

stojaki bierz te duze. te male regulowane to porazka. jedynie z keltona to lawki sa dobre. reszta badziewie jakich malo...

ale wolne ciezary sa? sztangi, gryfy, stojaki?

[...] jadłospisie 2 tyg i wtedy mów o spalaniu i trudnościach z przybieraniem na wadze;) Ps. Kup drążek. Te hantelki to jakiej wagi, bo bój się Boga jak masz 5 kg i na tym liczysz że masę zrobisz. Ja bym kupił więcej obciążenia, jakiś gryfik, stojaki i ławeczkę. W zupełności wystarczy... na rok;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-09-27 21:52:36