stojaki

Drążek,ławka ze skosami,sztanga,sztangielki, ~30kg obciążenia,prasa do nóg,stojaki,modlitewnik. Trening mam już prawie ustalony, obciążenie dokupie i w planach mam poręcze ale na razie musze sobie radzic z tym co mam Pzdro

Podobnie jak u mnie, jednak mini rack i stojaki są.

2155 km niezły wynik. Ogólnie bardzo fajna siłka szczególnie stojaki, ale ta regulacja ławeczki :D:D

[...] pulla nie mam sprzętu na siłowni, w drążku tak mało powtórzeń, ponieważ ciągle poprawiam wynik - nie doczepiam obciążenia. Przysiady przednie odpadają ze względu na gówniane stojaki na sztangę, a w zasadzie jeden, ale wole nie wdawać się w szczegóły, high pull to dość kontuzjogenne ćwiczenie i raczej go nie zastosuję, klata jest ułożona pod [...]

[...] 10 32kg - 8 32kg - 8 Przerwy 1m/3m/1m Wspięcia na palce w staniu jednonóż 20 15 13 11 BRAK PRZERW! Przysiad - nie potrafię narzucić na barki większego obciążenia. Zbieram na stojaki. Wykroki - jest jeszcze luz, ale kopnęło Wspięcia - brak obciążenia i brak przerw - to był dobry pomysł - czułem ostre palenie Wrażenia po treningu - zakwasy na [...]

Bardzo dobrze, że wprowadzili pokrętła które usztywniają stojaki które się nie bujają i są zastosowane też do miejsca gdzie znajduje się modlitewnik a także praktyczne zastosowanie pod ławką do ustawiania kąta pochylenia.

[...] deskę bo jak byśmy walili się młotkiem o teske i na ten stojak to by mógł nam odprysnąć lakier. ale po co nam to Najpierw należy połączyć rękami a później tak obrócić stojaki jak na zdjęciu na filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=Lrueb6tiId8&feature=channel Jeśli macie jakieś pytania to proszę pisać. I tym którzy zamierzają kupić [...]

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Z tym, że w klatce zamieniłem sztange na hantelki (stojaki nie współpracują). Mówiłem, że nie mam ogólnej rozpiski. Posiłek co 3 godziny, staram się wybierać dobrą jakościowo żywność i jeść jak najwiecej ww + 3l wody [...]

[...] wolał bym dołożyć trzy stówki i kupić poręcz z drążkiem. Dodatkowo możesz robić najszerszy i triceps. Ale to już kwestia preferencji i wymagań treningowych. 3.Najlepsze stojaki jakie widziałem. Maksymalnie kładłem na nie 280kg i nawet nie pisnęły, nie gibały się, no po prostu MARBO, polska firma która umie walczyć o klienta :) Więc za tą [...]

phex--> Rude ja stojaki do siadów muszę sobie zrobić

aktualne jeszcze?? jak tak to brałbym stojaki + ławke ze skosem marbo z dodatkami

dajcie mi sztange....tone talerzy. stojaki i laweczke. nic wiecej nie trzeba:)

SKL to pierdziele i już nie ćwicze. Kto kupuje stojaki?

Piter , ty masz te stojaki HS9 ? Da sie na nich siady robić jak sie ma prawie 2 metry wzrostu

Piter , a jak wyciągniesz na najwyższy poziom te stojaki to stabilne są ?

Dlatego ja kupilem osobne stojaki

Wyciąg ze wszystkim za 500 zł, stojaki + ławka za 220zł gryfy wszystkie 199 zł (all do negocjacji) często jeżdżę na trasie szczenin-świnoujście oraz rzadziej do poznania więc mogę podwiesić, wysyłka tylko na koszt kupującego i wg jego zapotrzebowania kurier, poczta itp

[...] źle szafa idzie w odstawkę tak, że miejsca zrobi się więcej, prawie na wyciąg i poręcze :) odnośnie ilości sprzętu to powolutku się uzbiera tego więcej to dopiero początek siłkę, urządziłem kilka dni temu :) powolutku do przodu. Dzisiaj miałem robić stojaki na odważniki ale mnie coś przywiało :/ Zmieniony przez - slavOK w dniu 2008-03-03 11:38:15

Witam, mam pare pytań: Zacząłem chodzić na siłkę na studiach (1,5 miesiąca przerwy odkąd ćwiczyłem u siebie w mieście) i mam mały problem, stojaki mam na wysokości dołu klatki, co jest trochę uciążliwe przy bezpiecznym odkładaniu sztangi na miejsce. Zastanawiam się czy nie lepiej by mi było robić przysiady przednie zamiast tylnich, czy może [...]

Zastanawiam się, jakie korzyści co do wyskoku i ogólnie do przysiadów innego typu mogą mi dać martwe przysiady. Zacząłem robić je od dzisiaj ("stojaki" w piwnicznej siłce mam na wysokości barków %-)) i zauważyłem, że dużo trudniej wyjść w górę niż przy klasycznych. Pobawię się z tym parę miesięcy i ewentualnie dam znać o efektach.