1. WIEK: 21 2. WAGA: 79.5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 52 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 2xcykl Metka + teść 8. TRENING: Siłownia 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na sustanon 250mg około rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok odstępu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: ok 2,8 z roslinnnym -węglowodany: 3DNT ok 4,5DT -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nosz kurde, coś jest nie tak z tą dietą. Nie chcialo mi sie dłużej czekać i zacząłem dwa dni temu, w 1 dniu do 4 posiłku samopoczucie bylo nawet ok, ale potem pojawil sie stan jak towarzyszyl mi na poprzednich dietach, które niebyly dobrze zbilansowane, czyli pojawil się momentalny spadek energii, osłabienie pracy mózgu, lekki ból w całej głowie i [...]
no fakt danych nie podalem 1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 200mg prolo E5D 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: mozliwie sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo:78 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: -białko:290 -węglowodany:750 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:teraz mala wycinka 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b.d. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1844 16. WYNIKI SIŁOWE: 155 mc, 115 siad x2, 110 wl, push press 70 x2 Proszę nie komentować mojego stanu wiedzy sugerując się liczba przeczytanych artykułów gdyż to moje nowe konto ;) pozdrawiam Zmieniony przez - pawele w dniu 2012-03-07 13:53:45
[...] jest cel diety (przybrać na wadze czy zjechać z wagi), podaj dokładne dane : waga, wiek, wzrost, typ organizmu (ekto, mezo, endo morfik). Te kalorie jaki wyliczyłeś są na stan zerowy, czyli organizm będzie zaspokajał wszystkie sprawy prócz ruszenia się kilogramów do przodu lub do tyłu. Do tych kcal dodaj lub odejmij z ~ 500 i powiedz ile ci [...]
to oto pewnie chodzi?? 1.WIEK:29 lat 2.WAGA:92kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:redukcja 9.CEL CYKLU: spalić fat 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% [...]
[...] to znaczy nad biodrem, krzyż chyba :)? ). Możliwe że chodzi ci o część lędźwiowo krzyżową po jednym z boków pleców. Możliwe że naciągnąłes jakiś mięsień, i pojawiać się moze stan zapalny. Oczywiscie, ból w tamtej częsci pleców uniemożliwia intensywniejsze bieganie, jakiekolwiek kopanie, sprawia ból przy ćwiczeniach. Najlepiej stosuj okłady z [...]
[...] trochę, leżałem sobie, kobicie w razie czego kazałem po Rkę dzwonić - po 20-30 minutach było ok. „ ——- To jest zwykle pęknięte naczynko , gdzie dostała się znikoma ilość substancji . Jakbyście podali sobie 1 ml dożylnie oleju to byłoby gruba zabawa na smierć i życie %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-02 22:05:36 Zmieniony przez - [...]
Witam Mam wiosła i szczerze mówiąc w końcu stają się nudne. Tzn. zależy co dokładnie chcesz robić. Na worku troche ćwiczyłem jak mieszkałem ze znajomymi i stwierdzam że worek plus skakanka to lepsze combo. Wiosła są drogie i zajmuja sporo miejsca, lepiej popływać sobie w basenie, wiecej kalorii się spala i jest to jakby trening bardziej [...]
WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Bolu nie bedzie - problem zostaje. Wizyta u dobrego specjalisty,ortopedy - wskazana. Obecnie odchodzi sie od wszelakich sciagaczy, masci ktore maja "poprawic" stan stawu. Cwiczenia na silowni, majace na celu zwiekrzenie masy miesniowej w okolicach stawu (biceps, triceps), wzmocnienie wiezadel. Plus czas na odpoczynek dla stawu. To [...]
jak masę robisz na 2100 to tym bardziej podbij kcal i ładuj dużo treningów metabolicznych bo to patologia nie normalny stan rzeczy, na tylu masy to nawet panienki nie robią.
Mateo i tu jest wlasnie problem bo robiony był szereg badań i żadne jednoznacznie nie wskazało przyczyny. Wiekszosc osób podejrzewa zespół wrażliwego jelita i stany przed wrzodowe (co wykazała gastroskopia)do tego nadkwasota wiec niestety troche sie nawarstwiło. Teraz jest juz w miare unormowany stan ale spadło koło 7 kg z 72 kg wiec ubytek widać. [...]
