SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stan

  • Cykl 6 razem z Wami.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich po raz kolejny. Jak w temacie, planuję 6 cykl. Proszę o uwagi, opinię i sugestię. Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo:65 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2020-01-06 13:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:33 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:--- -udo:--- -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA - zdrowe odżywianie ścisłej diety brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- metka + teść z Jelfy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2013-05-31 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, Zawsze myślałam, że jestem w stanie sama poradzić sobie z odchudzaniem, ale ostatnio zdałam sobie sprawę z tego, że już od wielu wielu lat nie mogę pozbyc się tych 5 kg, które dzielą mnie od mojej wymarzonej figury. A jeśli nie teraz to kiedy? więc proszę was kochane o pomoc... Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2014-05-22 15:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] doswiadczone w pomocy dobrniu odpowiednich uzywek na moj 1 cykl i pomoc w ropisaniu treningu oraz diety(wiem z dla kazdego pwinna byc indywidualna ale prosze o rozpisanie standardowej poniewaz duzo pracuje w zroznicowanyc godzinach)WIM ZE DOPING TO NIE ZABAWA WIEC DLA TEGO PISZE TEN TEMAT I SZUKAM INFORMACJI KONKRETNIE ZWAZAANYCH Z MOJA OSOBA [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2009-07-26 14:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl

    Temat
    Doping

    [...] citrate) 30tabs/50mg, Hubei Test - Prop 100, Testosterone Propionate , Genesis, 100 mg/ml, 10ml Dieta: Ta co w ankiecie +20% dodatkowych kalori z czego jedna czesc stanowi dodatkowe bialko a druga dodatkowa porcje energi z czego tluszcze maja priorytet nad weglowodanami Suplementacja: ZMA Magnez Omega 3 Zestaw minaralowo witaminowy NAC [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-07-24 16:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom hyperdrive 3.0+ global

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. wczoraj zaczełam przyjmować pierwszy raz ten spalac, jako zreszta pierwszy w moim zyciu z nim rozpoczełam rowniez diete. Czy to normalne, że czułam się po nim bardzo dobrze (jestem niskocisnieniowcem). Nie mogłam zasnac co prawda do 4, ale potem usnęłam i spałam jak niemowle. Mam nadzieje, że będzie działać.... Planuję codziennie jeździć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2011-06-01 10:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, W nowy rok wszedłem z postanowieniem żeby schudnąć i to sporo. Przez prawie cały grudzień starałem się ułożyć sobie dietę, która pomoże mi spalić zbędny fat. Od pierwszego grudnia stosuję się do diety i regularnie ćwiczę. Poniżej dieta którą stosuję oraz moje "parametry". Dieta jest już na obrobionych produktach. Mam również wersję na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2015-01-07 12:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diera na redukcje dość sporą...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oceńcie proszę tą dietę. To trochę ponad 3100kcal. Wyjściowe zapotrzebowanie zredukowane o 600kcal. Jak będzie za szybko albo za wolno to o 100 albo 200 na plus albo minus. Śniadanie ok. 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Whey Protein 82 30 Orzechy włoskie 50 W pracy II śniadanie cześć o 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-02-09 19:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny :) z gory dzieki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wiec udalo mi sie ustalic mniej wiecej dietke, ktora odpowiadala by mi pod wzgledem skladnikow jednak mam problem poniewaz ilosc coniktorych z nich jest za mala, bede wdzieczny za jakas korekte. Dodam tylko ze jestem na redykcji waze 88kg a wzrostu mam 172cm. Sniadanie 1 (okolo 7.30) Jaja kurze 120g Ewentualnie jajecznica 100g Platki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-07-08 12:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 60 -talia: 87,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu bd 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop , prop oma metka , deca enan metka , wino prop. 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2015-12-10 00:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal.następnie odjąłem od tej ilości 300 kcal (redukcja). Zostaje więc 2172. Qazar sugeruje, żeby przy redukcji 20% kalorii pochodziło z węgli, 2,2 g/kg masy ciała mają stanowić białka a reszta to tłuszcze. Wyszło mi tak: 906 kcal z białka, 434 kcal z węgli i 831 kcal z tłuszczu. Czyli muszę zjeść dziennie:227 g białka, 109 g węgli i 93 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2007-12-30 18:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza gryczana z odrobiną sosu) / pomidor,ogórek,sałata II [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-04-18 12:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dostosowac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Odkad cwicze na silownii moim celem bylo zbudowanie pieknej sportowej sylwetki bez jakis wielkich mas. 36 w bicu by mi styknelo, a reszta to juz proporcjonalnie. Tak wiec wielkie masowanie odchodza, nie chce sie zalewac a potem z tym paprac. Mysle o czyms wolniejszym zeby uzyskac czysty i wycwiczony miesien. Nie wiem jak ulozyc taki trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-09-26 16:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić ze swoim ciałem<a raczej tłuszczem>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 x 6-8 3.Wiosłowanie ze sztanga 3 x 6-8 4.Wyciskanie francuskie w lezeniu 2-3 x 10-12 5.Wspiecia na palce (łydki) 2-3 x 15-20 B) 1.Martwy ciąg 3 x 6-8 2.Wyciskanie w staniu (z klatki) na barki 3 x 6-8 3.Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 4.Uginanie ramion ze sztanga 2-3 x 10-12 5.Brzuch (proponuje tutaj allachy z lina wyciagu) 2-3 x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-04-17 18:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18-latek szybka utrata wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Lubię to co dobre. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma ograniczeń Stan zdrowia: W porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić godzinę dziennie lub więcej nie codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogę wprowadzić o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2008-02-14 15:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcę zaplanować cykl na testosteron propionate jelfa (20 strzałów). Jestem amatorem w cyklach na dopingu więc proszę o porady.Myślałem o braniu 3xw tygodniu (pon,śr,pią). Jaką do tego osłonkę?Jaki odblok i ile ?Mój staż to 3 lata, ten cykl będzie moim pierwszym na dopingu do tej pory były to suplementy. Diety dokładniej nie stosowałem ale [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2010-12-24 22:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA:zaleznie od celu -białko:3-3,5 -węglowodany:1-5 -tłuszcz:0,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x week Split 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2016-11-24 20:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym przeprowadzic redukcje zachowujac jak najwiecej miesni 7 .00 pobudka 10 g bcaa + g , 1 caps thyrotherm , 5 g krealkalyn 7.30 aero - 40 min 8.10 - 50 gr owsianki na wodzie , 10 bialek jaj ,2 zoltka , witaminy olimp 10.30 - 200g piersi (na pamie na grilu przyprawa fit up kamis) , 50 g ryzu brazowego , 1 caps omega 3 13.00 - matrix [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2007-02-21 21:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, podejście 2

    Temat
    Ladies SFD

    Półtora roku temu miałam tutaj dziennik (http://www.sfd.pl/redukcja_przy_bulimii-t860770-s1.html) przeniesiony później do działu "Dziennki treningowe dla początkujących" z racji posiadania trenera... z czasem zaniechałam jego prowadzenie jak również treningi, ale nadszedł czas na ruszenie dupy ;p ED jeszcze sie nie skończyło ale ostatnio lepiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-12-18 12:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia psychiczne - co zrobić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, sam nie wiem jak dokładnie opisać stan w którym obecnie się znajduje. Trwa to już chyba z rok czasu, może to zabrzmi niedorzecznie, ale z dnia na dzień po prostu przestałem myśleć i to dosłownie, nie myślę o niczym, bo nie potrafie o niczym myslec. Już dawno się zorientowałem się, że coś jest nie tak, bo moje życie tak jakby straciło sens, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2021-09-27 01:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)