[...] się pod dyktando Galaxii. Skoncentrowani i uważni częstochowianie uzyskali przewagę 14:11 i prowadzili dalej korzystając z fatalnych zagrywek swoich przeciwników. Przy stanie 19:15 Mostostal stracił zupełnie animusz, gubiąc się w obronie (24:16). Ostatecznie przegrał te partię 25:19 i cały mecz 0:3. Galaxia Kaffee Pamapol AZS Częstochowa - [...]
Siatkarze Mostostalu-Azotów mistrzami Polski Siatkarze Mostostalu-Azoty Kędzierzyn-Koźle obronili tytuł mistrzów Polski, pokonując we własnej hali w piątym, decydującym meczu finału play off Galaxię Kaffee Pamapol AZS Częstochowa w 4 setach, 3:1. 5. mecz I set II set III set IV set V set wynik Mostostal 25 23 25 25 - 3 Galaxia 20 25 18 19 - 1 [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 119 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 61 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. [...]
nie ma czegos takiego jak dolna granica, z tym ze trzeba podejsc do sprawy z glowa. wieczne ucinanie kalorii i dostarczanie co raz to mniejszej ilosci energii doprowadzi do spowopnienia metabolizmu i organizm przejdzie w stan "przetrwania", a nie w tym rzecz. logiczne ze 100kg chlop nie bedzie jadl 500kcal :-)
Dieta keto opiera sie na Max 50gr węgli dziennie organizm po ok 2 tygodniu wchodzi w stan ketozy i energię bierze z tłuszczy a nie glikogenu. Dieta fajna bo faktycznie brak uczucia glodu. Aczkolwiek jak dla mnie kaloryka i białka mocno za nisko
idź do lekarza i po powrocie powiedz, że Twój stan jest tragiczny i lekarz kazał znaleźć fizjoterapeutę żeby 4x w tygodniu rozmasowywał wszystkie mięśnie, chyba żona nie pozwoli na to żebyś chodził po obcych i masz masaże zapewnione :-D
mój brat kupił mieszkanie niedawno i trochę zapędził się z przeprowadzką do niego żeby przyoszczędzić na wynajmie poprzedniego, bo zrobił w nowym stan deweloperski i jakieś 2 miesiące bez kuchni żył :-D
Suwnica na razie, dla poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji [...]
ooo jakie szybkie odpowiedzi :] zgodnie z waszymi radami obetnę trochę kalorii . Zdjęcia pokazują stan mojego brzucha w największym " napompowaniu" . A co sądzicie o tym abym trzymał dietę jak trzymałem ale 2-3 razy w tygodniu biegać po 45 minut np. ??Czy wtedy dieta na masę nadal ma sens ?? Albo czy robienie brzuszków pozwoli mi zgubić tłuszcz z [...]
[...] uwarunkowań genetycznych - jest kwestią istotną, nawet bardzo istotną. Ale znaczenie mają tutaj nawyki żywieniowe, co widać w badaniach, gdzie np zdrowi i szczupli Japończycy emigrują do stanów i ich BMI i stan zdrowia drastycznie się pogarsza... Geny mniej do tego mają, więcej - środowisko Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-07 01:25:46
Aktualny ranking w Trójboju Siłowym po Mistrzostwach Świata w Orlando. Stawce przewodzą wśród kobiet oczywiście Olimpia Felińska w wśród mężczyzn Jarosław Olech. W pierwszej piątce mężczyzn uczestnicy Mistrzostw Świata. Ranking zawodniczek i zawodników na 2016 r. w Trójboju Siłowym (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS [...]
[...] (na qpy) i cos na osłone zołądka. Ale wszystko na bazie ziół jesli juz. I tylko napisze ze rok temu - było ***owo (pod koniec cyklu na XP + cp) zrobiłem badania po 5latach nie obecnosci w orodkach zdrowia i mi powychodziły rózne dziwne rzeczy - ale teraz jest juz o wiele lepiej - jezeli chodzi o stan zdrowia i smapopoczucie przedewszystkim!!
nie trenuj dopoki nie przestanie bolec.. polecam fastum albo jakas inna masc na stan zapalny, bo jak Ci wlezie to nie bedzie mile, a mimo to ze zebro sie zrosnie, bol moze dokuczac Ci przez wiele lat;]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
No właśnie ja bym o treningu porozmawiał z lekarzem lub fizjoterapeuta. Nie sztuka pogorszyć swój stan - a jaki on jest dokładnie to wie najlepiej lekarz który wykrył u ciebie taki problem.
eeeeeee....wzmocnionych to nie mam, tylko słyszałem, że jak ktoś ma szczęście, to może czasem na takowy produkt trafić, co wprowadza takiego szczęsliwego posiadacza wzmocnionego suplementu w stan niezwykłej radości, błogości i euforii, bo ma dwa w jednym za tą samą cenę Zmieniony przez - scoundrel w dniu 2008-12-05 17:38:18
[...] po 4-6 godzin cale cialo, bez odpoczynku, duze ciezary, super serie itp, potem ide biegac po 20-40km,a najgorsze jest to ze sie nie mecze,wprowadzilem swoj organizm w taki stan w ktorym jest on w ciaglej gotowosci,spie tylko po 3-4 goz na dobe, pracuje w ochronie tez chodzac caly czas a mimo to sie nie mecze, nie mam wcale apetytu, jem bardzo [...]
Cóż, o ile rozwój ksw oznacza dobre zestawienia, dobre decyzje, brak idiotycznej propagandy - niech się rozwija nasz rodzima produkcja. Jednak zdanie "gdy się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma" na ogół odnosi się wciąż niestety do ksw i o ile ktoś z tematem zaznajomiony, jest jedynym ratunkiem by je strawić. Do głowy nie przychodzi, że [...]
Si@tkówk@
