[...] potrzeby stosuję, gdy zaczyna wariować ciśnienie – często pomaga). TRENING Orbitrek - program Interval czas: 61,43 minuty prędkość: 14,4-17,9 km/h dystans: 16 km spaliłam: 514 kcal 8 serii – każda na innym poziomie obciążeń (kolejno: 2,3,5,6,5,4,3,2). Samopoczucie dobre, ciśnienie stabilne. Dzisiaj [...]
[...] ale niestety przez te półtora miesiąca cera bardzo mi sie pogorszyła. Dramat jest i wulkany jak u nastolatki. Gdyby ktoś miał jakaś teorie łącząca spożycie węglowodanów a stan skory to bardzo bym była wdzięczna za podpowiedzi. Jem 220-250g dziennie z kasz, ryżu, batatow, ziemniaków i owoców (2 porcje dziennie, najczęściej maliny, borówki, [...]
niestety krzyzowe warzywa tez są na liście pęczących więc jak ci nie przejdzie to wyczyścisz diete ze wszytskiego co moze powodować taki stan, ale jak mówisz ze masz dni lepsze to tak trzymaj :-))
"Serie ze zmniejszaniem obciążenia. zaczynam z dużym ciężarem, przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie wyczerpię moich mięśni. I ponownie, mój partner zdejmuje obciążenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko izolat oraz BCAA, kiedyś gainer Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: ogólnie redukcja do 2250 kc dziennie, standardowy podział 30(białko)/50(wegle)/20 tłuszcze, żadnych innych wynalazków nie miałem Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono, najlepsze efekty miałem na geinerze jak [...]
[...] fachury jak Ty pomogły mi stworzyć konkretną dietę i trening więc jak najbardziej jestem otwarty na uwagi w tej materii. Wieczorem jak wrócę z pracy to wrzucę parę fotek. Muszę w domu dokładnie przeczytać Twoje uwagi. Co do mleka to niestety muszę je mieć w diecie ze względu stan mojej skóry głowy (obecnie dobry , ale kiedyś miałem problemy).
[...] z Ciebie Wuchta bydle jak diabli więc musisz wchłaniać wszystkiego więcej Tak wczoraj zaliczyłem pierwsze zawody XC bardziej niż MTB, które miały mi pokazac jaki jest stan moje organizmu po zrzuceniu 12kg. Trasa cholernie interwałowa, właściwie bez możliwości odpoczynku. NO i stwierdzam, że osłabienie organizmu jest na prawdę spore, [...]
[...] HTZ czy normalny cykl, ale to jest sprawa bardzo indywidualna, jak posłuchasz lekarzy masz fajny kanał Anabolic Doc na yt, on często wspomina że na HTZ u wielu pojawiają się stany lękowe, u części też stan się poprawia , jak będzie to typowy cykl to raczej nie liczył bym że stan się poprawi i mówię to z własnego doświadczenia, może ale nie musi. [...]
U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]
[...] Co u mnie nie zagrało? Ja myślę że właśnie aspiryna, ocet, dużo jedzenia itd. Ogólnie to sam już doprowadzilem swój układ trawienny do tego że poza bólem w nadbrzuszu przez stan zapalny to nie mam żadnych skutków ubocznych. Bez wzdec ani nic. Czekam na wyniki a narazie walczę dieta. Siemie lniane codziennie wi3czorem, miska mała objetosciowo, [...]
Rekordy mężczyzn Rekordy Polski mężczyzn w wyciskaniu leżąc klasycznym PZKFiTS stan na dzień 2017.04.23 J U N I O R Z Y do lat 16 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 53 100,5 Jędrzejewski Jakub /01 Wicher Kobyłka Knurów MPJ16;18;20;23;W 2016-10-22 53,00 kg 59 105,0 Białek [...]
Panowie, pozwolę sobie odświeżyć temat. Poniżej wklejam fotki badań które jestem w stanie sobie zrobić. Moglibyście podpowiedzieć które z nich warto sobie zrobić? Wyżej było kilka wymienionych ale czy coś poza tym? Może jakieś inne godne uwagi których nie widać poniżej? Chodzi mi nie tylko o aktualny stan zdrowia ale o ogólny stan organizmu - [...]
KONCENTRACJA Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej mierze zdolność do maksymalnej koncentracji i indywidualnej kontroli. W kulturystyce istnieje powiedzenie: "Mózg nienawidzi nudy, dlatego w czasie treningu trzeba go stale pobudzać [...]
[...] nie jest wysiłkiem zbiorowym. Do innych wniosków doszedłby zapewne postronny obserwator zatłoczonej siłowni w poniedziałkowy wieczór. Grupa dzieciaków zgromadzona przy stanowisku do wyciskania sztangi, ładuje na nią tak dużo by mieć satysfakcję. Jeden za drugim, walą sztangą o swój mostek by następnie krzywiąc się, rzucając i stękając [...]
77 jest po redukcji moze teraz skoczyło do 80 przez sesję i troszke zaniedbanie diety ale w tych granicach oscyluje winko sie nie wkreci ale myslalem ze troszke stan anaboliczny wprowadzi epithin-e a jak potem wejdę z winkiem to stan bedzie podtrzymywany dlatego pytam czy jest tak mozliwosc bo nie znam się
dzieki chłopaki ale nadal nie wiem czy wprowadzając w pierwszych tygodniach epi ktore mysle ze ma podobne działanie do winka wprowadzam organizm w stan anaboliczny i chcialem dorzucić na koniec te ost tabsy winka azeby podtrzymać ten stan jeszcze z 2 tygodnie czy to jest możliwe?
Massabitt-dzięki za odpowiedź dziś jeszcze lekki stan pod goraczkowy 37,1. więc jeszcze dzis odpuszcze taki stan mam już trzeci dzień wymiary nie spadly ale przed lustrem wyglada to troszke gorzej postanowilem zaczac konkretniej trenowac Trening 1 Klatka Triceps Trening 2 Plecy Biceps Trening 3 Nogi Barki będę wykonywal to w kolko... od 3do [...]
a ja pewnie w ciazy rozroslabym sie monstrualnie i pozniej bylabym grubcio nawet juz "po"... ja sie boje ciazy tak szczerze powiem, mi sie ten blogoslawiony stan nie podoba i im jestem starsza to we mnie sie zakorzenia... brzuszek chcialabym bardziej zaznaczony i wklesly, ale pomimo cwiczen, diety nie zmienia sie, nogi tez [...]
[...] tłuszcz a na samym końcu mięśnia ? Pytam się o te dwie sytuację ( wysiłek i spoczynek bez pożywienia ) bo, wiadomo ... często mam wysiłek, bo trenuje a jeśli chodzi o ten stan spoczynku to interesuje mnie co się dzieje w organizmie człowieka gdy ten np. zabłądzi w dziczy i czeka np. w niedziałającym samochodzie na pomoc, kilka dni a nawet [...]
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
