stan

[...] dostaje wiecej niz dalem ....bo to prawda Ale zeby bylo jasne: forma sama sie nie zrobiła od jedzenia czipsow i picia piwa ku*wa nie na tym iifym nie polega aby zrec ponad stan czy 100% smieci, przecież makro sie zgadza? polega na tym aby jesc co sie lubi ale jednocześnie realizować swoje cele wszystko można - ale z głową!! Zmieniony przez - [...]

[...] pathyka,ja mogę się tylko od niego uczyć. Ale jest kilka rzeczy o których warto wspomnieć. A o czym cześć osób zapomina a część być może nie wie . Długa redukcja vs nasz stan zdrowia / poziomy hormonów. Reduckja redukcji nie równa. Bo co innego ciąc 8 tygodni na -10% swojego cpm , zaczynając na 25%bf a kończąc na 20. A co innego ciąc kilka [...]

Solaros mistrzu - od tygodnia jestem zmuszony prawie w ogóle nie ćwiczyć (oprócz ćwiczeń mobilizacyjnych/rozciągających) i ten stan potrwa jeszcze dwa tygodni. Mam mały deficyt, ale zbliża mi się dużo spotkań związanych z robotą - choć i tak mam zamiar trzymać deficyt (na oko) i puścić wodze tylko w prawdziwe święta z rodziną. W kazdym razie, czy [...]

wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat... ja się nie zagłębiam [...]

W założeniach tej diety jest wprowadzanie organizmu w stan głodu nawet do 14-16 godzin .Ostatni posiłek jemy o 23 i do 15 nic ?? Dopiero potem wsuwamy posiłek przed treningowy złożony z białka i tłuszczy ? Czy możemy wprowadzić taką modyfikacje że : Posiłek I 8-00 Białka + Tłuszcze + Warzywa Posiłek II 14-00 Białka + Tłuszcze+Warzywa Trening [...]

[...] temu dokładnie na 3 i pół tygodnia przez zawodami byłem na urlopie w Polsce. Wódka lala się strumieniami. Do tego spora ilość jedzenia (ale wszytsko z umiarem,nie ponad stan ). Po powrocie zanotowalem najlepszy progres i 3 tygodnie później pierwszy raz w życiu wyszedłem na scenę wygrywając debiuty. W wieku 35 lat ! Morał jest taki że nie [...]

[...] ludzi for fun. Nawet do startów da się przygotować srosujac IIFYM. Wiadomo że z pewnych rzeczy trezba zrezygnować. Bo po prostu trzeba. 5 czy 4%bf to nie jest naturalny stan. Co nie zmienia faktu - wykluczyć rzeczy które powodują trzymanie wody lub fatu - że nadal makro decyduje co możemy zjeść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-17 [...]

[...] /SFD/2017/2/25/589d5eec930a46328ad8060eb70c9be1.jpg nie chce byc narcyzem - ale imo napawa optymizmem zwlaszcza ze masa trwała tylko 9tygodni stan wyjściowy taki sam jak na koncu redukcji dwa lata temu jak punkt widzenia sie zmienia w zależności od miejsca siedzenia co najgorsza dla mnie juz w tym momencie jest za [...]

[...] /SFD/2017/2/28/f002ae3dc0fe4297aeaf39842b6958e0.jpg /SFD/2017/2/28/8cbc8d8d1fa04031a5afc23a86ef6678.jpg Prazkow na doopie nie ma choć smalcu dużo też nie. Taki stan jeśli mnie pamięć nie myli rok temu miałem na ok 6tygodni do zawodów. Kiedy już i tak byłem kilka miesięcy na lc. Teraz dopiero początek. Więc myślę że w 10 tygodni [...]

[...] wycofywaniem się z życia towarzyskiego, postępującym zmęczeniem i brakiem energii. Osoba systematycznie przybiera na wadze i staje się otyła. Często towarzyszy temu zły stan psychiczny wynikający z braku kontroli nad jedzeniem i przyrostem masy ciała. Osoby cierpiące na to zaburzenie nieprawidłowo interpretują bodźce płynące z własnego [...]

[...] objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało liczyć tak samo jak się nie chce - to może i bym policzył. A tak to nie wiem. Jakoś nigdy nie [...]

[...] pod uwagę skutki wyjazdu na jakie możemy sobie pozowlic. Tj. Na jaki regres. Jeśli chodzi o mnie zawsze się liczę z małym regres em. Dlatego nie jem każdego dni ponad stan. Ale też nie poszcze pijac tylko wodę i jedząc pierś z kury. Należy znaleźć złoty środek. Jednak nadal cześć osób- i co jest najgorsze - typowy Jasiu- leci na urlop że [...]

[...] 50g. Słabiej leci jeśli Fat mam 100g+. Jeśli dam 50g wegli i 50g fatu to leci w oczach. Jeśli dam jeszcze mniej fatu - to leci jeszcze szybciej. Ale ładowania dobieram pod stan w jaki się znajduje. Czy ich częstotliwość. Jeśli zrobiłem ładowanie i przez tydzień zero zmian to nie robie kolejnego ładowania. Proste. Lub jeśli leci powoli i chce [...]

[...] sobie czyjes pracy. Czasami wieloletniej. Błędy w technice? Pół Polski się rusza- to źle? A jak ktoś ma problemy o których nie wie i przez te błędy pogorszy się jej stan? I zrobi sobie kuku. DietA. Trening. Suplementy. Bo imo cz innym jest hejt typu "Dziewczyno, masz ryj jak kon". A co innego. "Dziewczyno, ucząc innych sama popełniasz [...]

[...] przesunąć ten punkt. Ale to też jest walka. Jak ktoś był grubaskiem, to zawsze łatwiej tej osobie będzie wrócić do tego grubaska, aniżeli utrzymać 8 czy 10% bf. Lecz im .dluzej utrzymujemy jakiś stan - o czym.mowa wyżej- to łatwiej go utrzymać. Czy wrócic do niego. Heh I koło się zamyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-03 00:36:53

[...] ........jakby się dało. Heh. Z tego co zauważyłem- jeśli chodzi o mnie - to po 10-12 dniach lclf (płukanie) mogę spokojnie ładować 3-4dni. Bez obawy o cokolwiek. Nie ponad stan. Ale tak 3 posiłki do syta. Wstaje od stołu kiedy jestem najedzony. Nie przejedzony. Tak w okolicy 4ego dnia zaczyna się małe zejscie. Kumuluje się brak treningu i [...]

To prawda ludzie myla BCAA z EAA. Tak tez jak napisales, co z tego ze suplementacja tip top jak micha lezy i kwiczy, o snie nie wspomne. Jak mowil Stan Efferding w jednym z jego Rantow - If you microdosing creatine while sleeping 5hours a night, you're a f***ing idiot. W 100% zgadzam się ze stwierdzeniem.

[...] wymiary podane na płasko. tag: -tees adidasa CENA: SOLD! -narzuta bawełniana adidas streetball, 94 rok, w wielu dobrych starych filmach wiara w tego rodzaju koszulach gra, stan naprawdę dobry, oldschoolowy dizajn, rozmiar XXL długość całkowita - 86cm szerokość pod pachami - 66cm CENA: 15zł -bluza nike- stan dobry, rozmiar M/L długość całkowita [...]

Yy tylko w sensie zeby nie bylo ze "teraz to dowale mięsa" chodziło mi na treningach ze jak siła będzie to dalej wszystko na maksa :D A tutaj kochany stan i kochana sucha mordka :D kocham ten stan xD /SFD/2020/10/10/4fd8c990b9fe49608e9aa77b8768d30b.jpg /SFD/2020/10/10/46679c1a8e6f4a0d821149fcf5b53edc.jpg

Siemka Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 25min na czczo Off od siłowego Ogólnie wczoraj wieczorem dopadla mnie gorączka w sumie to taki stan podgorączkowy bo 37,4 więc takie nic. Dzisiaj z rana już 36,5 Myslę że ten wczorajszy stan to po treningu tak się wszystko nałożyło na siebie no ale robie dzisiaj off i znów lecę do lekarza prawdopodobnie bo coś [...]