[...] to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na [...]
[...] i musza cos zjesc! ja nalezalem zawsze do tej pierwszej grupy,od dziecka mialem problemy ze sniadaniami,pozniej gdy doszla silownia,wiec swiadomosac jedzenia co 3h ten stan tylko pogarszał bo wiadomo -> zjesc trzeba! ale jak pokazuje zycie,wcale nie trzeba zjesc co 3h -> i nie mam tu na mysli zawodowcow tylko caly czas mowi o naturalach i [...]
[...] Po 4 tygodniach redukcji (LC, rano bieganie, wieczorami siłowo) w zeszłym tygodniu złapało mnie wirusowe przeziębienie. Pięć dni mnie trzymało - katar na maksa, kichanie, stan podgorączkowy ale 38C nie przekraczało. Apetytu w ogóle nie miałem, rano popijałem sobie białeczko z bcaa bo pić to się chciało mi na maksa, w ciągu dnia zjadałem [...]
[...] w tym właśnie okresie. Natomiast nastawianie się na dodatkowe spalanie tłuszczu po wykonanym treningu na czczo nie jest wdł. mnie rozsądne. Ten okres 8h poznaczony jest na stan regeneracji/anabolizmu mięśni i wypadałoby wykorzystać podwyższona insulino-wrażliwość po poście. Czekanie z węglami nie wydaje mi sie bardzo korzystne na dodatkowe [...]
kkatsu - korzystnie na układ nerwowy działa deficyt kaloryczny i... ketoza. Dieta getogenna w zasadzie wywołu w organizmie stan "głodówki" pomimo dostarczania kalorii. KD jest wykorzystywana w leczeniu chorób neurologicznych takich jak padaczka lekooporna u dzieci. IF powoduje krótkookresowy deficyt i zwieksza syntezę ciał ketonowych. Jest tu [...]
Dj_Smalec - możliwe, że wine za ten stan rzeczy ponosi nadwyżka kaloryczna (o ile wcześniej jej nie było, przed pierwszym badaniem). Na dodatnim bilansie łatwiej podbić cholesterol. Choć w tym kontekscie martwi spadek HDL. Mozliwe też że konstrukcja IF zakładająca spozywanie sporych ilości kcal w godzinach wieczornych powoduje, że robiac badanie [...]
[...] to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc wracajac do stanow regeneracji/degeneracji wazniejszy jest poziom cukru i insuliny we krwi. Co za wartosc dla sportowcow maja [...]
[...] to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na [...]
[...] to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na [...]
[...] na czczo) anabolizm jest duzow iekszy niz w przypadku wypicia bcaa 1)tu jest odpwiedz na 2) - bcaa sa antykatabiolikiem,wiec pijac bcaa,liczymy na to ze nasze miesnie zostana uchronine (w razie braku energii wykoprzystane zostana bcaa ktore wypoilismy,a nie z naszych miesni!) wiec wraqcajac do opcji 2) - nie pijac bcaa - tak anabolizm jest [...]
[...] przyzwyczaja bardziej niż w przypadku jednego dużego wrzutu. Przy dwóch posiłkach żołądek maksymalnie się rozpręży na te 6-8h po czym jak już wszystko przetrawi to wróci do stanu poprzedniego bo będzie pusty. Przy 5 posiłkach co 3 godziny żołądek jest rozciągany przez 15h. Poza tym nie oszukujmy się ekstremalne rozpychanie żołądków występuje u [...]
[...] potrzebny byłby tylko tydzień do wywalenia wody z 2-3 miejsc), lecz do zawodów było jeszcze 5 tygodni, więc bardzo dużo czasu, przez który trzeba było utrzymać taki dobry stan rzeczy. Niestety, już wtedy czułem megazmęczenie i gdyby nie nagły pomysł startu sugerowany przez znajomych, to wszedłbym w fazę roztrenowania i odżywił trochę nieźle [...]
Witam serdecznie! Jesli chodzi o treningi i moj stan fizyczny, to mam dosyc ambiwalentne uczucia. Z jednej strony dziwna sprawa, bo ostatnie 2 treningi poszly mi wrecz wysmienicie i odznaczaly sie dobra pompa, swietna wytrzymaloscia i nie najgorsza sila, lecz wydaje mi sie, ze waga zaczela lekko spadac. Hmmm, coz podejrzewam, ze mogly sie od tego [...]
[...] biodrowe przejmą czesc pracy jaką w waskim rozstawie przejmuja kolana i stawy skokowe Ty nie masz slabych kolan jako takich tylko slabe ponizej pewnego zakresu ruchu i znow do znudzenia powtarzam - gdybyś robil przysiady 100% pełne od kilku lat wstecz to szanse na taki stan rzeczy bylyby znikome Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-06-13 16:40:22
[...] nie ma mowy, bez przysiadów nie wystartuję.. lipa totalna kąt 90 stopni powiadasz? przypomina to nieco przypadek choćby moderatora Wuchta34 ktory pomimo znacznie gorszzego stanu kolana moze wykonywac z powodzeniem box-przysiady WYKONUJ WIEC BOX-PRZYSIADY Z MARTWEGO PUNKTU pozycja wyjsciowa: ustaw se ławke do wyciskania na stanowisku do [...]
[...] zacznij fazę pozytywną Wiesz może być tak, że coś sobie nadwyrężyłeś podczas treningu teraz wypadałoby zluzować troszkę stosować miejscowo maść jakąś przeciwzapalną może stan zapalny w danym miejscu ustąpi. Jak nie przestanie boleć to będziesz musiał się wybrać do lekarza. Pamiętaj lepiej odpuścić tydzień czy dwa niż nabawić się [...]
[...] A że większość chorób skóry pochodzi z wnętrza organizmu, sygnalizują to podrażnienia i wypryski. Np. usta - górna warga informuje nas o kondycji żołądka, pokazuje jego stan, dolna warga to jelita. Miejsce pomiędzy oczami wskazuje kondycję wątroby i żołądka. Nos, jego twardy czubek, sygnalizuje problemy z sercem. Oczy pokazują natomiast stan [...]
[...] sprawa, że zostało tylko 2 tygodnie i dwa dni i trudno będzie teraz wszystko poskładać do kupy, ale póki co nie poddaję się i cisnę dalej. Aha, żeby zarysować mniej więcej stan w jakim znajdowałem się jeszcze tydzień temu napiszę, że w piątek przy lekkim treningu klatki, kiedy robię skos górny hantlami, zazwyczaj kończę na hantlach po 35kg [...]
[...] postęp reumatoidalnego zapalenia stawów. Wskazania: Jako lek wspomagający w zespołach otępiennych, zwyrodnieniowych na podłożu zmian miażdżycowych naczyń mózgowych, w stanach po przebytych urazach OUN, po udarach krwotocznych, zatorach naczyń mózgowych. Reumatoidalne zapalenie stawów o umiarkowanym przebiegu. Przeciwwskazania: [...]
Ja nie pije już 3 miesiące nic a nic, mam zamiar utrzymać ten stan do wesela ziomka , które będzie w przyszłym roku, mam tylko nadzieje, że mnie szybko z nóg nie zwali bo ma być dobry rozpyerdol
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
