[...] ułożeniu kości miednicy. Asymetria taka powoduje zakłócenie położenia środka ciężkości człowieka, a to z kolei nieprawidłową pracę kręgosłupa, stawów i mięśni. Taki stan rzeczy doprowadza w końcu do degeneracji stawów, trwałego napięcia lub osłabienia odpowiednich grup mięśni a końcówki nerwów, które uciskane są przez skrzywiony [...]
[...] jakies uwagi, rady, szczegolnie dotyczace roweru - pisz prosze smialo, bede wdzieczny za kazda pomoc. Na razie malo roweru w treningach - poprostu nie wyrabiam, nie jestem w stanie codziennie trenowac 3 razy, z biegow do maratonu w kwietniu nie moge nic uszczknac, z plywania rowniez, mam tam ogromne zaleglosci techniczne. Musza wystarczyc 2-3 [...]
Porelaksowalem sie, teraz wieczor z ksiazka, kolacja i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki [...]
[...] ilościach jedzenia, chociaż bardziej kalorycznego. Tak jakby organizm przyzwyczajał się do tego tłuszczu oraz jednocześnie żołądek kurczył się. Żołądek się kurczy + organizm żąda tylko tyle ile potrzebuje, a tłuszcz tłumi czynniki odpowiedzialne za odczuwanie głodu. To chyba dobry stan? I dlaczego problem? :-) Stajesz się bardziej ekonomiczny :-)
To jest normalne na LCHF. Organizm "ustawia" się i nawet nie masz ochoty jeść więcej niż musisz. To nie jest stan wiecznego głodu na dietach z węglami. Przecież ile byś tego ryżu nie zjadł, to i tak pół godziny po obiedzie już coś zaczyna się dziać i łazi człowiek koło lodówki. No i objętościowo super. Żołądek się kurczy, łatwiej oddychać i tym [...]
[...] się zazwyczaj żenująco. Największą krzywdę zrobiłem sobie jedząc węglowodany. Trzeba było od razu przełączyć się na tłuszcze. Ale spokojnie. 15-20% BF to fizjologiczny stan przewidziany dla faceta przez naturę. Jak chodzi o łatwe i szybkie budowanie mięśni to połowa powołuje się na genetykę. Jak zaczyna się rozmowa o %BF to nagle okazuje [...]
[...] jest za dużo motywów z którymi typowy raper nie jest zaznajomiony. "Urodzony Filozof" (tłumaczenie: Mateusz "Paskievicz" Pasek) bez grzechu nie jestem w stanie stworzyć religii tak, jak bez grzechu nie ma kurestwa a gdy w mym sercu bóg staje się ladacznicą powinienem grzeszyć, grzeszyć i jeszcze raz grzeszyć ("...każdy [...]
prawdopodobnie stan zapalny glowy dlugiej dwuglowego ramienia, kaletki podbarkowej, zmniejszenie przestrzeni podbarkowej i dochodzi do konfliktu kosci ramiennej z wyrostkiej barkowym.. idz do lekarza i powinienes miec usg i rtg, w sumie wystarczy zeby okreslic czy jest stan zapalny i czy nie ma braku centralizacji glowy w panewce, prawdopodobnie [...]
A masy nie budujesz w ogóle ? Zadowala Cię obecny stan ? Nie czuję potrzeby budowania masy. Waże 88kg i jestem zadowolony z wyglądu, na scenę nie wychodzę więc nie ma po co budować ;-)
I tak i nie. Wiadomo, że spacerując "dotleniasz" organizm, czyli rozprowadzasz mikroskładniki po ciele, dlatego zalecane jest spacerowane 5-10 minut po każdym posiłku (Stan Efferding jest dużym propagatorem tego rodzaju ruchu). Badania dowodzą, że spacer 10 minut 3-4 razy dziennie daje lepsze efekty niż jeden 40-60 minutowy. Kolejna rzecz, to co [...]
Od jakiegoś czasu mam dyskomfort po treningu i coś przeskakuje przy pełnym wyproście, a kolejnego dnia po treningu ból. Mam teraz 6-8 tygodni leczenia zachowawczego z fizjo, a jak stan się nie poprawi to będzie grzebanie artroskopem:-)) Plus ból łokcia wskazujący na łokieć golfisty więc problem i z treningiem góry i dołu %-)
Mogę coś pokombinować jakbyś potrzebował. Na necie jest dużo dobrych, ale to są raczej plany bardzo uproszczone, a Ty potrzebujesz spersonalizowanego, ze względu na stan pleców.
[...] kończy przeziębieniem i problemami z zatokami :-( A na rowerku to bym umarła z nudów ;-) nie lubię, muszę mieć teren bo inaczej mnie to bardziej męczy psychicznie niż fizycznie. a za każyym razem tak się dziej??? ogólnie sauna jest zła i powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku??
[...] pod Grunwaldem wygrali Krzyżacy... po co gdybyać o czymś kjompletnie nierealnym? zbliżyłeś się chociaż do maxa? jakie miałes wyniki? Tak, moi znajomi podciągali się ponad stan, czas na biegach też poniżej górnych wyników, maturki rozszerzone na 100% z matmy i angola + jakieś dodatkowe jak fizyka, czy chemia. Nie dostali się, więc zakładam, że [...]
nmr pojecia nie mam, moze chodzilo o mri ? (rezonans) rzs- reumatoidalne zapalenie stawów ob- odczyn biernackiego wskazuje stan zapalny w organizmie aso- zapomnialem ale wskazuje tez stan zapalny mi to na rzs nie wyglada ale jak chcesz to idz do rodzinnego po skierowanie do reumatologa, powiesz jaka jest sprawa i powinienes dostac skierowanie [...]
Chciałbym mieć taki stan aby obawiać się być sucharem! Jak Ty dajesz radę tyle pedałować ? I po co? Panie Janku -Pan zawodowiec więc bf musi być niski -dla mnie około 15% będzie ok :-D--Pan jeżdzi po 50km i daję radę więc dlaczego ja w wolniejszym tempie nie mogę przejechać 30 km??--dla przyjemności --dla rozruszania nóg --dla 15% fatu --aby nie [...]
[...] węgli za dużo z chleba razowego a nie z np jakiejś kaszy i posiłki u mamy i teściowej że tak powiem są różne ,wiadomo domowe żarcie ale to jest w dni jazdy rowerem.Zwiększyłem zjedzone kalorie ale waga stoi w miejscu.Ten stan chcę utrzymać jeszcze przez 2 miesiące a póżniej dla odmiany troszkę przymasować tak około 5/6 kg i marca znowu redukcja
Szalejesz jak młodziak! Nie posłuchałeś bardziej doświadczonego kolegi! Panie Janku WZOREK potrzebuje tydzień nie wyciskać aby mógł poczuć że jest "głodny wyciskania" ---ja ten stan mam kilka godzin po zakończonym treningu }:-(
Poprosił o zamknięcie tematu a nie konta. Każdy z nas jest uparty :-) - bez tego trudno coś osiągnąć a tym bardziej w sporcie gdzie pod wpływem wysiłku emocje czasem górują i przejaskrawiają stan rzeczywisty. Wg mnie każdy ma prawo do przemyśleń i własnego osądu (to zdanie nie jest kierowane personalnie lecz jedynie oczywistą oczywistością).
Prostujemy swoje plecy
