[...] rozmyślanie, rozwiązywanie problemów, odbieranie bodźców, interpretowanie ich... odpowiada mózg. Za efektywność pełnionych funkcji odpowiada wiele czynników, takie jak sen, stan psychiczny organizmu, stres, stężenie hormonów, odżywianie, myślenie, mechanizmy obronne, życie, otoczenie... W artykule tym wrzucę zbiór kilku wartościowych badań, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 174 Obwód klatki : brak danych Obwód ramienia : brak danych Obwód talii : brak danych Obwód uda : brak danych Obwód łydki : brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : szkoła , rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna Odżywianie :brak [...]
Aktualny ranking w Trójboju Siłowym po Mistrzostwach Świata w Orlando. Stawce przewodzą wśród kobiet oczywiście Olimpia Felińska w wśród mężczyzn Jarosław Olech. W pierwszej piątce mężczyzn uczestnicy Mistrzostw Świata. Ranking zawodniczek i zawodników na 2016 r. w Trójboju Siłowym (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, już pewien czas przeglądam forum i postanowiłam założyć własny temat. Mam 18lat i około 3mies do studniówki ;) Ważę 70km przy 160cm. Chciałabym zbić do 60, chyba że poleci więcej. Chciałabym Was poprosić - wprawionych już w tym, o analizę mojego serious bussiness. Oto moj przykladowy jadlospis na dwa dni: [...]
[...] wieczorne oświadczenie szpitala uniwersyteckiego w Grenoble, podpisane przed dwóch lekarzy i zastępcę dyrektora placówki. Jak dodano, były kierowca Formuły 1 pozostaje w stanie krytycznym. Rzecznik szpitala zapowiedział, że kolejny komunikat ma zostać wydany w poniedziałek przed południem. Niespełna 45-letni Schumacher podczas jazdy na [...]
[...] chyba ze w surówkach ani owoców ewentualnie pomarańcze,mandarynki itp. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie jestem alergiczka Stan zdrowia: stan zdrowia dobry ....ale od 15 lat jestem na lekach ..teraz mam zmniejszana dawkę i prawdopodobnie mi odejmą leki na zawsze :D Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witam! Po kilku przymiarkach, obserwacjach wątków i wielu godzinach spędzonych na forum, zdecydowałam się, trochę onieśmielona, poprosić o wsparcie osób, które się na tym znają najlepiej ;-) Moim CELEM jest pozbycie się bf i poprawa jakości ciała. Nie mam ambicji na typowo sportową sylwetkę Bikini Fitness, poniżej zdjęcie ideału, do którego dążę:) [...]
[...] O KOLANO 12/10/8 -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8 -siodemki Każdy pewnie zauwazy ze nie ma w planie nog ale to jest spowodowane kontuzja (zerwaniem acl (stan pooperacyjny wiec nogi cwicze codziennie na reh pod okiem rehabilitantow)). W tym planie wlasnie przez to zmieniłem 2-3 cwiczenia w ktorych tez nogi pracuja troche. [...]
Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz, mieszkam we Wrocawiu, mam 25 lat i ćwiczę od 14 miesięcy. Całe życie byłem gruby, potem postanowiłem wziąć się za siebie i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, [...]
[...] chyba raczej nie .(jeżeli się mylę to proszę o poprawę) Stosowane wcześniej diety : ograniczanie jedzenia , więcej ruchu -kończyło się efektem jo jo . Zdjęcie obrazujące mój stan obecnie : Punty na czerwono to miejsca których chce sie pozbyć : http://imageshack.us/photo/my-images/225/dscf8172b.jpg/ Plan diety: Liczba kalorii które powinienem [...]
Cała prawda o tym środku, wstrzykiwanym przez niektórych kulturystów do mięśni w celu poprawienia swojej sylwetki. Sztucznie powiększane mięśnie stanowią zagrożenie dla samej istoty kulturystyki. To nie jest wtedy żaden sport, to oszukaństwo najgorsze z możliwych. Cała prawda o tym środku, wstrzykiwanym przez niektórych kulturystów do mięśni w [...]
Witam. Po dosyć długim studiowaniu działu Ladies SFD postanowiłam w końcu napisać. Może trochę przedstawię swoją sytuację:Moim celem jest wyrzeźbienie ciała i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. niestety mam tendencje do gromadzenia się tłuszczyku w obrębie tali. Wiem, że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, dlatego postanowiłam popracować nad [...]
[...] Waga obecna: 122 kg Cel: 85-95, w zależności jak będzie wyglądać sylwetka, do 15.XII.2014, choć zejście poniżej 100 kg-b.akceptowalne w tym okresie. BF: 25-30%, na stan 126 kg szacowany na podstawie kilku wzorów, ze stron polskich i amerykańkich. LBM: 82-90kg Budowa: Przewaga Endomorfika Szacowane Kalorie: 122kg-3155kcal 88kg-2776 [...]
[...] miałem też 3-4 przypadki krwotoku z nosa na ostatnich badaniach wyszło, że mam zaniżoną krzepliwość krwi PLT( tys./ul) 115 (150-400) resztę morfologi w normie... czym ten stan może być spowodowany ? Kolejny problem miałem z bólem trzustki przez to miedzy innymi skróciłem cykl i odstawiłem dekę... czym mogło być to spowodowane? NA dniach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najpierw poświęcić masę czasu na pozbycie się tłuszczu! Tłuszcz nie może "zamienić się w mięśnie" (jak sądzi spora część nie-trenujących osób) - podobnie jak z masła nie powstanie wołowina, ani z oliwy z oliwek - kurczak! Mięśnie i tkanka tłuszczowa to niezależne od siebie struktury, o całkiem odmiennym pochodzeniu i budowie. Jednoczesne [...]
[...] że schudłam ok 7 kg. Wszystko wróciło. Na sfd trafiłam w lutym tego roku. Trochę zajęło, zanim ogarnęłam forum i zasady (a i tak wielu rzeczy jeszcze nie wiem), i postanowiłam się zarejestrować oraz otworzyć dziennik. Od kwietnia/maja przygotowywałam się do zmian. Kupiłam hantle (łącznie 20 kg), piłkę, mam też motylka oraz rower [...]
[...] Problem zaczął się powiedzmy w połowie cyklu (kwiecień 2016). Zauważyłem nieznaczny spadek libido. Estradiol bardzo podskoczył (ok. 300 pmol/l) więc zacząłem chrupać eksemestan (1-3 tabletki / e1d). Niestety nie spowodowało to obniżenia estradiolu i do końca cyklu (13.06.2016) miałem go mocno zawyżonego. W trakcie odbloku Nolva delikatnie [...]
[...] /SFD/2017/1/6/3fd24477f11c4cbba24685c6570cb5a9.jpg Czym jest trening cardio? Trening cardio- trening aerobowy charakteryzuje się niską intensywnością i tym samym wykorzystaniem tlenowych procesów energetycznych. Procesy takie zachodzą podczas wysiłku trwającego dłużej niż 6 min. Początkowo organizm czerpie energię z wysokoenergetycznych [...]
[...] rozrosły mi się o kilka rozmiarów, waga spadała sama - w szczytowym momencie osiągnęła 55,5 kg. Niestety, gdy zeszłam do 2 karmień na dobę zaczęły się schody, a po zaprzestaniu karmienia zwyczajnie zaczęłam tyć. Po 2 miesiącach zważyłam się u koleżanki - waga pokazała 58 kg, więc bez tragedii, jednak w pasie miałam 80 cm (brzuch zawsze lubił [...]
DT / justxna
