[...] trzeba CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - standardowa dieta studenta - szybko i tanio CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** [...]
[...] efekty, ale to było dawno temu i od tego czasu już nic nie widać, wszystko zakrywa tłuszcz. :/ Cały rejon od dłoni po szyję chciałbym "przypakować", jednak mój stan zdrowia nie pozwala na "napierdzielanie" na siłce. Lekarz jak to lekarz...będzie chuchał na zimne. Rozumiem, że z lżejszych ćwiczeń siłowych pozostają mi tylko [...]
Nie. Do rozrostu mięśni potrzebna jest hipertrofia. Żeby ten stan osiągnąć należy poddać mięśnie dużym przeciążeniom (dlatego m.in. na masie zaleca się duże ciężary i mało powt.). Skoro nie możesz wykonywać intensywnego treningu, na którym będziesz czerwony z 'zaparcia' to nie ma sensu. /pozdr
[...] ten problem, z którym się boryka sporo osób biegających (amatorów) Shin splints no i teraz tak, polecicie mi dobre buty? będe biegał na 100% na asfalcie, rozgrzewka spoko będę robił, odczekać teraz odczekam na pewno... Ale biegałem już tak wiele razy i nigdy mi się to nie pojawiło. Pewnie to jest ten stan zapalny (oby początki i szybko spadnie)
On zawsze ma haslo zwiazane z aktualna dziewczyna (to samo poczta). Stan na 4 XI 04 to "Justyna" - moze jeszcze nie zmienil! Wczesniej bylo kolejno (pamietam) "Aneta" "Marlena" "Monika" "Karolina".
malinowy41 - dzieki za odp szaunima - chodzi Ci o brak ankiety? Przejzalem pierwsze lepsze pytania o plan i tam nie bylo nic na wstepie wiec uznalem ze nie trzeba ale moze i to ma sens a wiec wklejam;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: usdrealm PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] i wyczyszczenia, napisze jak juz bedzie wiadomo, ogolem pierwszy raz tak mam przez 6 lat od kad pierwszy raz cos wbilem, ale jak pytalem pare osob co bardziej doswiadczonych to tak sie zdażało kilka razy , przewaznie rozkroic trzeba i oczyscic, tylko ze oni mieli stan zapalny a mnie nawet nie boli. Napisze jaka diagnoza jak juz bedzie wiadomo
[...] tak mam przez 6 lat od kad pierwszy raz cos wbilem, ale jak pytalem pare osob co bardziej doswiadczonych to tak sie zdażało kilka razy , przewaznie rozkroic trzeba i oczyscic, tylko ze oni mieli stan zapalny a mnie nawet nie boli. Napisze jaka diagnoza jak juz bedzie wiadomo To że nie ma stanu zapalnego to należy się tylko cieszyć a nie dziwić.
[...] dla sylwetki. Należy jednak bezwzględnie wyeliminować słodzone napoje i słodycze będąc skoncentrowanym źródłem cukrów prostych. Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny stanowić produkty o możliwie niskim IG (kasze gruboziarniste, pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy - osoby o niskiej wrażliwości insulinowej powinny ograniczyć te produkty i [...]
[...] skórek i najczęściej pożyczam bo swoich nie zabieram bo mimo wszystko wolę ćwiczyć bez nich. Przy takiej ilości treningów jakie ostatnio robię codziennie katuję ręce na drążku bo mam swój cel jakiś założony który chcę zrealizować do urlopu. Później będę miała jakieś dwa tygodnie restu także i ręce odpoczną. Póki co już ich stan jest masakryczny.
Ja polecam dorzucić do tego siarkę fajne działanie pro zdrowotne poprawi stan stawów,sam biorę co jakiś czas po licznych kontuzjach i odpukać jest wszystko ok Masz na myśli MSM ;-)
1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87-88kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: 56cm -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 300 tab mety 8.TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miarę dobrze wyglądająca masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] spokoj jak zwykle racja jest po srodku, wyluzujcie i zrezygnujcie z dyskusji, bo to tak naprawde do niczego nie doprowadzi. powiedzcie mi lepiej czy na cyklu z propa, stana i npp, z lekka nadwyzka kaloryczna jest sens dodac clenbuterol? chodzi mi o to czy clen bedzie spalal tluszcz, kiedy nie bedzie deficytu, a wrecz delikatna nadwyzka [...]
Jeszcze słówko o RDA: "Zalecane dzienne normy wcale nie są odpowiednie do uzyskania jak najlepszego stanu zdrowia. Dzięki badaniom dr Emanuela Cheraskina i jego kolegów z uniwersytetu w Alabamie jesteśmy już nieco bliżej określenia, co to jest właściwe żywienie. Przez ponad piętnaście lat badali oni ludzi mieszkających w sześciu regionach [...]
[...] Cormier dla niego jak widać nie do przejścia, chociaż taktycznie źle to rozegrał, powinien właśnie cały czas kopać. I wychodzi to o czym kiedyś pisał Cezi w artykule: stan psychiki przy wejściu do walki wpływa na odporność na KO. Do dostał parę solidnych strzałów a mimo to nie padał na glebę po nich. Bullet, weź nie pyerdol, DC nie jest [...]
[...] sprawia, ZE rodzaju swoim w unikalny metoksy Produkt. W szczególności, korzeń Phaffia paniculata ma wyjątkowe właściwości dla osób aktywnych fizycznie dzięki bogactwo substancji, które zawiera. W szczególności, Korzen Phaffia paniculata ale wyjątkowe fizycznie aktywnych właściwości dzieki DLA osob bogactwo substancji, ktore zawiera. kwas [...]
[...] odnoście właśnie diety, treningu stylu życia itp bo nie o to pytałem. Również nie prosze o pouczanie mnie czy brać czy nie bo to jest moja indywidualna decyzja i to już postanowione. Nie prosze o porady dotyczące mojego budżetu itp bo to nie jest żaden problem. Nie prosze o nic innego tylko o to co jest w pytaniach w pierwszym poście..., [...]
ups sorry zapominalem o ankiecie męzczyzna Wiek :29 Waga : 102 Wzrost : 190 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : 96-98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdecydowanie za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan [...]
Tarnow
