siła masa

od zawsze wierzyłem w Roberta i miałem rację że potężna siła i masa zwycięży ! :) brawa dla Koksa i dzięki CI Michał za wspieranie Roberta !

to czy rzeźba czy masa to nie ma znaczenia. dobrze się czuje na takich powtórzeniach. cel to rozwój sylwetki, nie siła reszta informacji w profilu dublowanie hmm poprostu po jednym wiosłowaniu nie czuje dobrej pompy dopiero jak dobije sztangielką to czuję, że już czas zakończyć te ćwiczenie przy barkach lubie jeszcze po takim dosc krotkim ruchu na [...]

Tylko częściowo odpowiem na pytania. Warto rzeczywiście tak kombinować z posiłkami/rozkładem, by mieć siłę na dobry trening. To nakręca metabolizm jeszcze na dłuższy czas po treningu i wspomaga spalanie tłuszczu. Natomiast słaby trening to mało spalonych kalorii w trakcie i jeszcze mniej - po. Ogólnie na redukcji dobrze mieć na tyle dużo [...]

DOBRE BO POLSKIE!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

No dorzucić parę kg muszę, a łydka taka jest, od tyłu wygląda jak jakaś dupa :D Powoli do przodu :) Teraz stosuje 3 czesciowy trening Mawashiego, wytrzymalosc sila i masa. Za tydzien zaczynam silowo, ciekawe jakie efekty koncowe beda :)

Hmm. masa jakies 3 kg w gore i za***iscie sila poszla, nie wiem jak na inne partie bo maxow nie sprawdzalem ale na klatke jakies 15 kg w gore po calym cyklu. Pozniej juz maxow nie robilem bo lokcie mi wysiadaly. Na poczatku mialem zwykle mono, potem ten stack, a teraz mysle nad jablczanem cm3.

przy okazji możesz napisać dla potomnych jak oceniasz działanie ostaryny :-) czy poprawiła coś w stawach ? efekty typu siła, wytrzymałość, masa, problemy trawienne ?

po prostu bywa różnie a ponieważ nikt do tej pory nie wymyślił matematycznego równania na wynik walki z uwzglednieniem czynników m (masa), s (siła), t (technika), k (kondycja), p (psychika) oraz zmiennej szczęściowej nie istniej jednoznaczna odpowiedź na pytanie jak przeliczać kg na kyu.

[...] bo duże mięśnie patrzcie koksy itp są wolniejsi ich mięśnie nie są tak rozciągliwe i co za tym idzie wolniejsze a jak wiadomo szybkość i masa daje siłę a na macie to znów siła staty6czna nie jest tak ważna ale cholernie czasem pomaga,więc zleksza wszystko sie zapętla i warto mieć jak największą siłę lecz nie zawielką masę ( niechodzi mi tu oto [...]

Wg mnie nie zawsze cięzszy znaczy silniejszy .Znam goscia ważacego 110kg kolos jak nie wiem i cisnie nak late 120kg wiec proporcjonalnie bardzo mało.Uważam tez ze siła statyczna ma mało do rzeczy w sportach walki tym bardziej na ulicy gdziel cizy sie czas reakcji szybkosc i celność .Bardziej bałbym sie ciazarowca jak trojboisty .Gosc cisnacy [...]

[...] czy róznych innych świetna technika może zawiesc, masa nas nie zawiedzie nigdy Mam znajomego gra w Rugby i na siłce pakuje 180cm 117kg wielki chłop nie za wysoki bf, siła masakra wycisk około 200kg, bierze koks jak widac zresztą I jak sparował z goścmi od SW to miazga, zero szans mieli poprostu facet ponizej 90kg jak szmata latał Ci [...]

Powodów może być wiele. Masa (i siła) nie tylko pomaga w walce, ale również podrasowuje człowieka optycznie, a większość ocenia po tym, co widzi, nie po umiejętnościach (czy dynamice, szybkości, determinacji). To przykre, kiedy wracasz z treningu SW, na którym wyprułeś sobie (i sparingpartnerowi) flaki i widzisz, jak wszyscy patrzą na Ciebie, jak [...]

[...] z poprawną techniką, choćby dlatego, że często przeciwnik jest w nieodpowiedniej odległości, czy położeniu - a o sile takiego nieudanego uderzenia decyduje zazwyczaj właśnie siła statyczna (a w jeszcze większym stopniu masa, ale ją, jak zaznaczyłem powyżej, pomijam). Dlatego czasem nieumiejący uderzyć koks bije w walce mocniej od pierwszorzędnego [...]

To takie teoretyzowanie poza granem fighterow zawodowych i ludzi wycwiczonych sila i masa wygra. Jestes tak opanowany zeby technike zastosowac? Wcale nie jestem ciezki zalozmy wazysz 60kg ja 80kg martwy ciag kolo 200kg na 1x klatka 140 1x przysiad ponad 100 slabo ;) nawet szczerze nie widac ze cwicze ramie 40 w koncu nie jest to jakis wielki [...]

[...] oki, choc jak wiadomo na to składa sie 1000 czynników i ciezko tak teoretyzowac. sam sobie w sumie odpowiedziałes na to czy da rade czy nie... zależy od wielu czynników Taa siła statyczna sie nie liczy... znajdz jakiegos kolege z podobna masa, nawet z 5kg lzeszego i poprzepychajcie sie (kolega ktory przy podobnej masie bierze z 80-150kg wiecej w [...]

[...] oparta jest na mięśniach.:) Co do siły nie jest ona najważniejsza jak i zresztą masa. najważniejsze jest wyszkolenie techniczne i ogólna sprawność. Co koksowi da potężna siła jeżeli nie będzie mógł się zbliżyć do przeciwnika i będzie zbierał sztuki na twarz? Jeśli do tego przeciwnik koksa ma świetne zapasy to prędzej koks poleci na ziemię a [...]

"Cel treningowy : masa, siła, rzeźba :)" to powodzenia podstawowe wyniki silowe? a fotki lap i klatki to sie obejdzie ;], pokazesz kolegą w szkole na wf, "bo bic lubi powtórzenia w zakresach 10-12p moim i nie tylko moim zdaniem," powtorzenia i serie to sprawa indywidualna Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-04 22:55:21

Nie moge edytowac posta wiec: Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : normalna silka. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie biore Ciężary w podstawowych [...]

Uzupełnij profil, jak z siła? Foty pleców i nóg, oraz kapturów napiętych. Masa jest, dobra pasza;d chociaż jak dla mnie za duża klatka i napompowane lapy, ale to moje osobiste zdanie(inne cele).

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]