siła masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MasterClom PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:18 WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Tak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:55.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

W A zmieniłbym wyciąg na drążek podchwyt/neutralny, w B rozpiętki na pompki na poręczach, a podciągania sztangi do brody na hantelki albo dolny wyciąg(sznur/liny). Mógłbyś też ukierunkować swój cel bo raz piszesz, że masa, potem że siła, albo wytrzymałość -nie wszystko na raz :). Takie moje zdanie, ale może ktoś jeszcze się wypowie i skoryguje

Tommo666 - pewnie Cie zaskocze ale ja zanim zaczalem robic plan z pompkami i podciaganiem (rozne wariacje tych cwiczen) to jak wzialem jakis przedmiot nawet 20-30 kg to lewy bark bolal mnie non stop przez tydzien. Po kilku miesiacach przy takiej sytuacji bolal mnie 1-2 dni. Teraz praktycznie w ogole. Takze w tej teorii musi byc sporo prawdy. [...]

adzik - z tym dociaganiem cholera wie. Niech Wodyn sie wypowie. Co do wplywu masy na stawy to jest wrecz przeciwnie!! Zbyt duza masa obciaza stawy. Ja teraz waze tak powiedzmy idealnie pod moj wzrost, oczywiscie chcial bym z czasem z 5 kg dolozyc ale nie wiecej. ps cos specjalnie dla Ciebie. SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! demolub - nie lapie z tym [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bulczas PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ponad 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]

[...] być w przyszłości. PS. Radek, czy jeśli ktoś waży 120kg z czego 60 to sucha masa a reszta sadło, to ten ktoś będzie silniejszy od tego, kto waży 80kg i ma 10-12% BF? To tyle jeśli chodzi o siłę statyczną. W kontekście SW zaś ważna jest przede wszystkim siła kinetyczna. Siła ciosu nie wynika tylko z masy ale też z szybkości i właściwej techniki.

Zaczynamy Dzisiaj pierwszy trening. Poszły nogi po ciężarach w siadzie można się załamać bo spadek mocy jest około 25 procent ale z tygodnia na tydzień będzie siła wracała. Siady będę high bar aby angażować czwórki. Przysiady według planu 3 serię robocze. Tydzień 1. Rozgrzewka, 5 x 75%, 5 x 80%, 5 x 85% Tydzień 2. Rozgrzewka, 3 x 80%, [...]

A wierz mi że nie bo jak zaczynasz ćwiczyć to siła i masa rosną bez supli mam kupla co zeżarł tyle supli że głowa boli od razu jak zaczoł ćwiczyć a jego wyniki były niewiele lepsze od moich jak zaczynałem, a nawet troche gorsze na początku sie nieopłaca brać supli

[...] tak: wtorek 3x, czwartek 4x, piątek 5x. W kolejny tydzień 4, 5 i 6. Następny 5, 6 i 7. To stopniowe zwiększanie dystansu i wysiłku. Przez te podbiegi wzrośnie siła biegowa i nieźle wychodzi jako aeroby. Maksymalnie zrobiłem tam do tej pory 5 lub 6 kółek, bo do tej pory dłuższe dystanse biegłem.na bieżni wokół stadionu. 7 kółek to [...]

[...] dochodzi do 105, a więc nie ma skoków powyżej 107 jak się jeszcze niedawno zdarzało. Nie mierzyłem się ale poproszę jutro rano żonę o pomoc w fotkach i pomiarach. Ogólnie siła sporo do góry, wytrzymałość sporo do góry, mnie osobiście wydaje się w lustrze, że lepiej jest, ale to jeszcze daleka droga. Myślę, że to HST powoduje przyrost masy [...]

Efekty są ale nie na wadze. Mam wrażenie jakby znacznie masa mięsa poszła w górę. Chyba zmniejszę znacznie białko. I tak nie jem z reguły więcej niż 150g, ale na bieganie.pl czytałem o zejściu nawet do 70g. Kolejna rzecz na tamtym forum w temacie maratonu na lchf to ktoś stwierdził że trenując na LCHF spadku wagi nie należy oczekiwać. W moim [...]

ogolnie sa tego typu plany treningowe, jednak osobiscie nie laczylbym wszystkich zakresów w jendym tygodniu. nie jestem zwolennikiem takich planow w mojej opinii to tak jakbysmy chieli robis silo/maso/wtrzymalosc jednoczesnie. O ile sila i masa ida ze soba w parze, tak wytrzymalosc i masa miensiowa niekoniecznie. Wytrzymalosc to sprawnosc miesni, [...]

ok,rozumiem.po prostu sie zdziwilem ze tak sila mi spadla,niby po kreatynie tak jest slyszalem ze jak sie przestanie cwiczyc to sila i masa spadaja,ale ze cwiczylem bez zadnych "wspomagaczy" to sadzilem ze efekt jaki byl taki zostanie.nic,zaczne od lzejszych ciezarow,dzieki za pomoc i slowa otuchy.

z takim policjantem ale nie potrafie powtorzyc jego treningu bo on urozmaical bardzo:D ale sila szla bardzo:D bo na poczatku jak z nim zaczynalem to wwyciskalem 30 kg a pozniej a miesiac pozniej juz trzy razy 80 podnosilem:D wiec pewnie tylko sila:D a masa nie przyszla wogole i chcialem cos zmienic:)

dzial WYCISKANIE I TROJBOJ SILOWY traktuje o tym znajdziesz tam metod wiele tutaj raczej idzie w parze siła i masa- a jesli juz bardziej siła to zawsze z zachowaniem, a nawet poprawą kulturystycznej sylwetki widzisz więc, że sila -sama w sobie- nie jest tu przedmiotem

CZUNGA - nie tęsknię za maksymalną siłą i masą. Mam trochę inne zdanie niż Ty! Powtórzenia wykonuję w naturalnym dla mnie tempie - cały czas mam ciężar pod kontrolą. Wydaje mi się, że korzystniejsze byłoby dla mnie nawet przytrzymywanie ciężaru w momencie maksymalnego skurczu przy np. podciąganiu sztangi w opadzie (do brzucha i klatki) a także [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

witam, Jakie opinie o M-dien? Jakie firmy? Lece od dłuższego czasu na 700mg testa i chce dorzucić jakiś oral. Cell masa, utwardzić masę którą mam, siła. Planowany czas na oral 4tyg. Planuje wrzucić jak zastój będzie łapał. Myslałem o dawce 3kap na dzien. Od dłuższego czasu zero orali było. Słyszałem że łatwiej utrzymać mase jak po mdrolu ?

Co polecacie bardziej M-Sten czy trena-v?Cel masa sila:)Trena-V brawna i M-Sten to samo