siła masa

nie no bez przesady ze w tydzien odrazu spadła masa miesniowa. A nawet gdyby, to szybko po tak krotkiej przerwie wszystko wraca do normy :) Nie pisałem o masie mięśniowej :-) lecz jedynie o masie (ciała). Czytałem dawno temu o tym w Siła Sprawność Piękno - Andrzej Jasiński w czasie wypoczynku nad morzem stracił kilka kg ale nabrał chęci do [...]

nie no bez przesady ze w tydzien odrazu spadła masa miesniowa. A nawet gdyby, to szybko po tak krotkiej przerwie wszystko wraca do normy :) Nie pisałem o masie mięśniowej :-) lecz jedynie o masie (ciała). Czytałem dawno temu o tym w Siła Sprawność Piękno - Andrzej Jasiński w czasie wypoczynku nad morzem stracił kilka kg ale nabrał chęci do [...]

Ale zupełnie nic nie idzie? Masa mięśniowa stoi w miejscu? Siła w podstawowych ćwiczeniach też nie idzie do przodu? Można tak zrobić jak piszesz jeśli bf już jest na wyższym poziomie bo wówczas ta masa mięśniowa nie idzie do przodu tak jak na niższym bf jednak co ważne nawet jak wytniesz to też te podstawowe parametry będziesz musiał spełniać jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

narazie jest inny cel- sila i masa, moze po tym cyklu zrobie lekka wycinke.

Poco Ci siła ?? leć z masą ;-D

NICK: PŁEĆ: WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata łącznie 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Rób mase Bo rzeźba w twoim wypadku nie wykonalna a siła to jets to samo co masa :-)

[...] co robić. Wiadomo, że nie na każdym treningu używasz wszystkich kul - dlatego 2x28 też postoją w kącie. U mnie wygląda to tak 2x16 - czysta kondycja i wytrzymałość 2x20 - siła, siło-wytrzymałość powiedzmy, masa (?) 2x24 - czeka.. najpierw 1x24 trzeba puścić w ruch Są programy na 3 pary kettli, ale to raczej rzadkość. Zazwyczaj korzysta się z [...]

[...] ilości stosunków, z jak największą liczbą, jak najbardziej atrakcyjnych samic - to nasze cechy zwierzęce :-) Sama podstawa piramidy potrzeb. Cała reszta to zabawa w siłaczy, atletów, cyrkowców, myśliwych itp. Poczucie spełnienia, szacunku, aspiracje to - jakby nie było - uczucia wyższe. A zatem: sprawność, siła, wytrzymałość = potrzeby [...]

Mi jako odpoczynek od kettli to po głowie chodzi trening z masą ciała. Opcja pierwsza - średniociężkie ćwiczenia i powtórzeń 10-20.. Opcja druga - ciężkie ćwiczenia i mniej powtórzeń - pistolet, podciąganie, pompki, albo pompki jednorącz.. Warianty takie, żeby wykonać max 5-8 i szlifować to jak każdy inny trening siłowy. [...]

Znowu CF... Czyżby nowy rozdział w życiu?? Książkę już przeczytałeś? I kupiłeś kolejną?? :-) Córka ją zaanektowała, a znając jej tempo czytania to mam szansę na lekturę około świąt. Chyba, że się upomnę. Nie moja bajka. Gdybym miał 20, 30 lat, to może. I nie wklejajcie mi filmów z dziewięćdziesięciolatkami ćwiczącymi crossfit :-D Wiem co mówię :-) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86kg(18% bf) Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 6lat z czego poważniej jakieś 3 Uprawiane inne sporty : równolegle do ćwiczeń siłowych chciałbym ćwiczyć sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : power [...]

[...] dzięki temu projektowi zrobić duży podkład siłowy aby przygotowywać się do startów w zawodach CF. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata, CF 1 rok*********e inne sporty : kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~98 OBWÓD BARKÓW: ~123 [...]

[...] kiedy musze do godz 16 praktycznie wszystkie posiłki zastępować gainerem do godz 16,czasem przegryzam płyn grahamką FBW to dla mnie świetny trening, HIT mi się podobał, siła szła szybko,ale masa opornie, mięśnie były bardzo dobrej jakości, gęstniały,ale nie rosły za szybko. Tak więc na siłę/jakość mięśnia ok, ja jednak teraz staram się [...]

zobaczymy, obawiam sie ze "urwanie" 2kg u ciebie bedzie "awykonalne" bo albo bedziesz musiala wziac srodki odwadniajace wtdy to najwyzej na fitensss anie zawody, albo stracic miesnie, wtedy .. sila spadnie. Wcale nie jest zle warzyc wiecej w miesniach ktore sa funkcjonalne niz mniej bez tych miesni, Oszacujemy twoj BF ale moze sie okazac ze [...]

hej vineber. uważam,że siła idzie w parze z wyglądem. większa siła=większa masa będziesz wiedział jak zaczniesz trenować :) powodzenia.

Generalnie pali mi sie lampa przy trzy krotnym obciazaniu dolnego odcinka grzbietu. To sie zle skonczy za jakis czas, ale o tym pewnie wiesz... poniedziałek: przysiad 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x5 wąskie wyciskanie połowiczne(tric) 4x10 Rozumiem ze mowimy o drugiej polowce. Jestes pewien ze chcesz wlasnie to [...]

inne cele niz masa? moim celem nie jest masa, mimo tego ze stusunek wagi do wzrostu jest niski to nie wyglądam na takieko chudego jak sie wydaje. zelyzy mi na tym zeby rosneła moja siła i polepszał sie moj wygląd ale przy tym utrzymac cały czas stałą wagę 52kg