siła masa

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -masa mieśniowa wszędzie oprócz bicepsu(strasznie powoli idzie, może tak już musi być) i coraz większa siła na klatke(ale to chyba normalne) 3.Masę i siłę(w tej kolejności) 4.Spokojnie moge poświęcić 2h(chociaż zazwyczaj wyrabiam się w 1,5h) 4 dni w tygodniu na trening. Co do [...]

Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]

Cześć! Wczoraj zakupiłem kreatynę(). Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby [...]

Musiałbym się zapytać fizyka.....coś z przyspieszeniem i masą.. a moze tu chodzi o to że siła roweru jest większa niż twoja..niech ci najlepiej odpowiedzą Ci ktorzy wiecej mieli na liczniki przy zjeździe.

[...] staż na siłowni: kilka miesięcy temu chcodziłem regularnie kilka miesięcy, miałem porzerwe 2-3 miesiące, teraz skonczyłem FBW i jade ten SPLIT - cel do osiągnięcia: ( masa siła, rzeźba) - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: w miare staram sie przestrzegać, ale różnie to bywa ;D Zmieniony przez - TmaTeuSz w dniu 2011-01-01 12:46:34 [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

CZESC Zgadzam sie z Tobą. Wiara jedzie na ph a tak naprawde to ich nigdy nie stosowała. Ja teraz piz... Trenadrol i Superdrol. Masa i sila mocno do przodu.

[...] tłuszczowej ale raczej nie będzie zwiększać się masa całego ciała (zależy jak jest u Ciebie z odżywianiem). Efektem tego będzie lepsza sylwetka i większa wytrzymałość, siła. Z tego co piszesz wynika że chcesz zbić wagę o około 7kg a to jest niemało zważywszy na to że jesteś w okresie mężnienia. Same pompki raczej nie wystarczą dlatego [...]

wlasnie ja mam tez taki dylemat ze utrzymuje sie takiej zasady ze nie chciałbym schodzić poniżej 70kg ponieważ sie czuje nie swojo to raz mniej silny to dwa a trzy zbyt lekki, najlepiej generalnie czulem sie przy dosyć wysokim bf Mianowicie jak warzylem te 78 kg, czulem sie silny (wiadomo tez prawa fizyki tak działają masa=wieksza sila) lecz ja [...]

[...] że orale 17a cie zapychają, a próbowałeś mete inj? pytam bo jestem fanem metki %-) ,a teraz na cyklu coś mi szama ciężko wchodzi, a mam dojście do pewnej mety w strzałach. co do tematu dla mnie teść + meta najlepsze połączenie, pompa jest przesadzona, masa i siła idzie elegancko. za kilka tygodni odpalę teść + epi to się podzielę wrażeniami.

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Moj wiek to 23 lata :) W miedzy czasie jak cwiczylem zjadlem jzut roche odżywek(typu kreatyna).Ale masa i sila troche opornie mi idzie.Moje osiagi jak na moj wiek is taż nie sa az takie super.Ale jak narazie mnie zadawalaja.Te warte uwagi mam opisane w profilu.

jeśli wyniki są prawdziwe to siła ci lepiej idzie niż masa u mnie odwrotnie ale ćw. dopiero 4 mc więc zobaczymy jak dalej.

wez napisz w dziale odrzywiania ze potrzebujesz diety na mase puziej u dziale dla poczatkujacych z treningiem albo w warunkach domowych i warto tez zajzec do dzialu suplementow by ci doradzono co zrobic z kasa np100zl czy tam ile potrafisz wyskrobac by zakupic dodatkowe odrzywki i suple jesli masz diet kijowa a nie bedzie sie dalo jej urozmaicic [...]

za ok 2 miesiace dam nowe fotki teraz pracuje nad sila tak od grudnia nad masa

ja szamie razaczka tego nowego z holo i uv i jest git malina w pierwszym tygodniu siła skoczyła i masa prawie dwa kilo :D co prawd nawet sie jeszcze dobrze nie rozkręciło ale jest to mój pierwszy cykl więc dlatego pewnie tak szybko idzie

5x5 dobrze wchodzi masa i siła

[...] na raz się nie da, ale moimi celami z siłownią początkowo była masa, bo przy wzroście 178 ważę 60kg, ale teraz chciałbym po prostu "dobrze" wyglądać(rzeźba), a zarazem potrafić "użyć" te mięśnie(siła). Czy to prawda, że napinanie mięśni między seriami jest korzystne? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-04 21:49:47

Tobie na początku zbędny jest plan z ukierunkowaniem. Bo musisz tak czy inaczej nabierać masy, a na początku (i w sumie nie tylko, ale na początku szczególnie mocno to widać) siła idzie bardzo szybko razem z masą. I praktycznie jak będziesz ćwiczył zakresem powtórzeń 6-10 i tak zrobić jedno i drugie. Posiadając w miare odpowiednią diete.