Możesz na przykład zrobić trening na poprawienie skoczności lub postrzelać z łuku. Twoje pytanie zdradza brak jakiejkolwiek wiedzy na temat tego sportu. Skoro sam nie wiesz jaki chcesz uzyskać efekt (masa, siła, rzeźba) - to nikt ci w tym nie pomoże i nie wybierze za ciebie.
whyduck... jak masz pisal takie ******ly to lepiej milcz.. kulmas: powiedz nam cos o sobie, standardowo na poczatku: ile masz lat, jak dlugo cwiczysz, jaki jest twoj cel (masa, sila, rzezba) Jednak przeczuwam, ze jestes poczatkujacy, takze proponuje na poczatek treningi 3 razy w tygodniu: poniedzialek: klatka + triceps sroda: plecy + biceps + [...]
[...] 2 t ygodnie po odstawieniu mety. Obecnie waga to około 82 kg, nie czuje sie zalany wodą i jestem pełen nadziej ze to czyste mięsnie..bo jeśli nie to wszystko na marne:]siła poszla okolo 15 kg na klatce na przyklad, jeśli chodzi o robienie serii stałym ciężarem bo na maxa ani przed ani po sie nie sprawdzałem. No ale o efektach rzeczywistych [...]
[...] z przed głowy 3x10-6 plecy: wiosłowanie sztanga 3x10-6 podciąganie na drążku 3 max triceps: wyciskanie francuskie 3 10-6 biceps : uginanie ramion ze szatngą stojąc 3x 10-6 Nogi: wspięcia na palcach 4x10-6 BRZUSZKI Pomóżcie mi jeszcze ile powtórzeń mam robić tak jak na górze masa/siła Zmieniony przez - MMA_11 w dniu 2009-11-23 20:22:38
[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]
Zalez mi przede wszytkim na masie(bo zwykle jak masa podskoczy to siła też powinna coś ruszyć). Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, 18 lat , 1 cykl kreatyny za sobą(rok temu). Pozdro!
[...] fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezo Wiek : 16 Waga / wzrost : 171 Staż treningowy : 1 rok i 4 miechy . Cel cyklu : Masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimpu Stosowane wcześniej spalacze : Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od [...]
Wiek 24 Waga 84 Wzrost 182 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni Bez przerw ok 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2.4 g Węglowodany ok 6g Tłuszczy ok 0.4-0.8 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turanabol Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Siła i czystą masa [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w trakcie 2 enan plus wino 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pierwszy cykl zakonczony 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%:28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
no-xplode + xpand lub no-xplode + horse power lub 2xpuszki clout a tak wogóle jak ci siła i masa wskoczyła po cp??
Tzn na siłę też wpływa ilość kcal ? Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest 3500kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : czasami na siłowni gain [...]
dawki po 50mlg dziennie nie wiecej mam to od takiego kulturysty sila i rzezba z masa idzie jak hej 10kg w niecale trzy tygodnie i lekka dieta za***iscie mu to wchodzilo wy***any na maxa bral to 4 tygodnie
[...] z tematem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl methanabol, cykl dianabol, cykl mdroll 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mdroll, 6mc 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
ja jadę 7 ostatni niestety tydzień na storm + horse power. Mogę śmiało polecić to połączenie masa +6kg (prawie samo mięcho w pasie tylko +1cm) siła wyraźnie skoczyła. Duża pompa na treningach. Polecam to połączenie.
[...] SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron z winstrolem 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stała waga 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119.5 -udo: .... -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: staram sie trzymac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 5 lat temu 11. [...]
Ja teraz jade na farmaku 50mg e2d Cieżko mi powiedzieć coś na ten temat bo to moj pierwszy kontakt z tesciem, a do tego szamam metaxa 15mg ed. Jestem już 1,5tyg na soku, energia, checi, sila i delikatna masa na +, nadal nie wiem czy to zasluga test czy bardziej mety, która działa na mnie wyjątkowo dobrze <yes> Libido na tesciu takie same jak [...]
1.- 2.16lat 3.63kg/174cm 4.6miesiecy 5.masa, sila 6.nie stosowalem 7. nie bralem 8.- 9.- 10.nie prowadzilem diety 11.100zl
poprzednie cykle to: 1) 100 tabsow metki 2) 10 strzałow omki w odstepach rocznych. czyli mówicie ze 10 starczy? a co ile dni brac? i na co deca lepsza masa czy sila? dzieki za odpowiedzi. narka
Na pewno regeneracja, masa mięśniowa i siła.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
