siła masa

jak tam sila i masa??

Jaki Cel ? Masa , siła ? pozmieniał bym tutaj trochę

[...] jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę ćwiczyłeś(miesiąc chociażby) to jak na 3 lata siła NIE największa,ale i tak jest NIEŹLE. Zacznij robić nogi jakoś ostrzej,bo 150 w przysiadzie przy 120 na płaskiej to NIE jest "proporcjonalnie" (170 i git-taka [...]

Nie ma czegos ze jest dobra na sile czy nie. Siła rośnie wraz z masą. Ale np. na mnie działa lepiej regresja. Nawale duzo ciężaru i zmniejszam.

powiem tak: bierz do poki klepie z reguly 7 tyg jest optymalnie... mozesz zrobic 6, zalezy jak organizm bedzie reagowal, jak bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest [...]

co chcesz cwiczyc ? rzezba?masa?siła? waga 67 przy jakim wzroscie ?

eheh NAjpierw poćwicz sobie rok na mase bo tak to nie wiem czy wytrzymasz od razu na siłe I na dodatek Pamietaj masa = siła :p A potem Dopiero Wykorzystaj Cała ilosc masy bo teraz zapewne nie masz nic masy.

Masa przybywa także, co prawda 3kg mi dodało, ale siła się zwiększyła rewelacyjnie. Dla wszystkich krytyków - dziś ukończyłem program, mój max to 85kg. I nauczyłem się jednego... zanim coś skomentujesz - sprawdź. Pozdrawiam

[...] możesz wkleić jeszcze ostatni plan - może wprowadzałeś jakieś modyfikacje które mogły zle wpłynąc na twoje wyniki, podobnie przy HST czy planie Wodyna... zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz bo chyba piszesz, że podczas przerw regeneracyjnych także masa ci leci... i siła twoj opis sugeruje także błędy w odżywianiu

[...] . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 daj sobie spokój, trochę wieku i masa i siła przyjdą. Zobaczysz. A moja rada... może zamiast typowego maglowania splita czy fbw zrób porządną siłówkę z małą ilością powtórzeń i oszukanymi. Powinno pomóc.

Vaizzard nie zwracaj uwagni na tego idiotę spamuje po tematach, 3 Razy w tygodniu siłka Pon,Sroda,Piatek, musi być regeneracja, a Nie ze w poniedzialek i od razu we wtorek na siłke, poczytaj FBW 3 RAZY w tygodniu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wlasnie zauwazylem ze to jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Sdl zacząłeś doradzać?:) Qba722 pokaz to ostatnie fbw? od jakich ciężarów zaczynałeś? jakiego rodzaju efektów nie masz siła stoi czy masa?

oooooooooo fak... to dobrze ze sie odezwaleś bo czas na zmiany :) co jest twoim proiorytetem teraz siła czy masa? ile dni mozes poświecic na trening?

Może jednak niezrozumiale napisałem. Mam zamiar nabrać na siebie troche masy mięśniowej, niewiele, ma to mi służyć w dalszej karierze zawodowej. Nie mam zamiaru wyglądać jak mutant 40< w łapie. Na chwile obecną jestem zdecydowanie za szczupły a co za tym idzie za słaby w górnych partiach mięśni. Mam niespełna 32 cm obwodu ramienia zatem niezwykle [...]

no wlasnie slyszalem ze na bold trzeba poczekac ale od ostatniego cyklu nie pamietalem wlasnie kiedy zaczyna dzialac prop, tak mi wlasnie przeswituje cos ze jak bralem wczesniej to masa skoczyla ale sila poszla po okolo 2 tygodniach ale nie jestem pewien oo flex na twoja odpowiedz liczylem ;p powiedz mi co myslisz o tej firmie Pharm Chemical bo [...]

jade z cyklem do końca zostało 5 omki i 50 metki siła poszła dużo,ale żeby masa to lipa,żadnej retencji nie ma..Po prostu nie widać po mnie że biore koks ! Kiedy odblok moge zażyć i jak go brać ? Pewnie o clomid chodzi..

[...] że musi byc orginalna,tak uważam! jaja mi znikły to raz suty mnie wogóle nie bolą syfy brak na pysku sie zaokrągliłem troszku brzuchol jakiś taki wiekszy sie zrobił siła jest i to spora,odkąd mam diete,ale masa żadna,nawet nie spuchłem..Ale gdzie jakaś retencja,doczekam sie ???? Tak to wyglada na dzien dzisiejszy :)czekam na te wyniki [...]

Yatta!! wypełnij swój profil twoimi wymiarami i osiągami to moze doradze ci coś jeszcze. niech masa bedzie z toba (i siła)