siła masa

ja tez nie przepadam zwłaszcza teraz (bo masa poszła a siła spadła i słabo idzie ) ale plecy same sie nie zrobią

powiem tak siła minimalnie w góre masa troszkę więcej niż minimalnie bo na wadze 92+ kg nie narzekam ogólnie a jak u CB?

Na klate 90kg a na reszte tak słabo ... weź się za reszte ?? MAsa czy siła , patrząc na trening to siła chyba ? Zapraszam do mnie

Demolub Ja wlasnie o tym mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam [...]

Pudzianowski jest najlepszym Strongmanem. Wiadomo ma predyspozycje, diete, lekarzy którzy sie nim opiekują, fizjologa itp no i pewnie korzysta z odżywek. jakbys korzystal z takich odzywek to bys wiedzial co i jak trzeba cwiczyc, z reszta to jest calkiem inna dziedzina sportu.To nie jest machania na bicka czy klatke.Nie mozna porownywac treningu [...]

właśnie kupiłem i wiem że jest to katabolik ale czy masa miesniowa/siła tez pójdzie w góre?

dzieki moze jeszcze ktos cos doda? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Dieta na kolejny tydzień 10 g fatu i 30 g węgla więcej, czyli B 225 T 120 WW 270/340 Trening na k0lejne 4 tygodnie 5 dni treningowych, dość intensywny. Powinieneś ruszyć mocno i z masą, i z siłą. Oto on: Pon barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc regresja 6/max/max/max 2A. Wymach boczny 4 x 10 2B. Arnoldki 4 x 10 3A. Wymach w przód kciukiem w [...]

dopiero foty zobaczylem z s43 miazga sylweta fetu troche masz ale bez przesady jak na silacza, nic nie wisi, brzuch plaski. Estetycznie, masa jest dobrej jakosci. Z taka iloscia miesa i silą jak przestawisz sie na palenie pojdzie w mig. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-14 20:50:14

ach tam rzeźba rzeźba jest dla sezonowców siła i jeszcze raz masa

jak ty masz taka diete to wiadomo skad ta masa :P sila konkret ;P

Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. "Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt." Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Pozdrawiam [...]

Już powiedziałem: "jestem zdania, że poszczególne cechy (dynamika, siła, wytrzymąłośc, masa mięsniowa) powinno się trenować CYKLICZNIE w specjalistycznych cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Dee-Jay - fajnie ci sila idzie, ogolnie spoko silka i ziomki tez tak mam, ze jak nie przypilnuje michy, albo jakas choroba to od razu masa w dol pozdro!

Oks to sprobuje tak jak mowisz ale mysle ze to nie ma zwiazku ze spaniem. W shocku jest duzo kofeiny i tauryny i innych substancji podobnych. A jak u Ciebie z sila i masa na cyklu?;)

Z masą jak narzazie GICIOR W ramieniu + ~2,5 cm (przedtem stałem z 1 wymiarem ok 2 mc)ok 4-5 kg. Siła tez na duży + Przed cyklem miałem zastój z rekordem i jak się okazuje po 2 dniu pękło Na serie w każdym ćwiczeniu dużo większe ciężary i krótsze przerwy miedzy nimi. Ale trzeba myśleć przy ćwiczeniach bo ja osobiście musiałem się [...]

Brałem ze stormem ogólnie kozak zestaw siła i masa bardzo dobrze szły.Polecam

Zaznacze ze to byl pierwsza jak dla mnie odzywka tego typu, mimo ze trenuje 4 lata. Smak faktycznie taniego wina jak ktos napisal, ale w koncu trzeba byc twardym a nie miekkim ;) Po pierwszej i drugiej porcji czulem sie jak superman na silce, motywacja do treningu niesamowita, zelastwo latalo w powietrzu, miesnie spompowane do granic mozliwosci. W [...]

Jestem parę dni po cyklu S+S. Masa poszła według oczekiwań, odwody też(około 1,5 cm w bicu). Pompa, pobudzenie przez około pierwsze 4 tygodnie SUPER. Z czasem zażywania zwiększałem dawkę, w końcu doszło do trzech miarek, po około 4 tygodniach pobudzenie było, ale nie takie jak na początku, pod koniec cyklu zastanawiałem się czy to ja jestem taki [...]

[...] ciężar jaki dajesz radę podnieść (tu już jest widoczny przyrost mięśni): Powtórzenia w serii : 4-6 Ciężar: 85-90% Typ ćwiczeń: podstawowe ćwiczenia złożone Relację szybkość-siła (umiejętność nadania cięzarowi przyspieszenia - podnoszenie więcej, skakanie dalej, wyżej itp.) Powtórzenia w serii : 8-10 Ciężar: masa ciała (ćwiczenia pliometryczne) [...]