siła masa

jesli idze kolegom sila natomiaast masa sie nei zmmienia chcialbym kolegow zachecic do wiekszego (madrego jedzenia :D) powodzenia !!!

no to skończyłem wczoraj HST podsumowując siła w wyciskaniu poszła o conajmniej 12,5 kg (jest 85 lub troszke więcej) masa ciała poszła o 4-4,5 kg (jest 70 kg) obwod ramienia +2,5 cm (jest 35,5) przedramie +1 cm (29) klate musze kolege poprosić bo samemu mi jest trudno zmierzyć no to HST mi sie bardzo spodobał i już planuje następny cykl

Gratulacje Onkel.....mógłbys opisac kiedy najlepiej ci szła masa a kiedy siła??byłbym wdzięczny.....

masa najlepiej szła w 15-tkach i 10-tkach, siła najlepiej poszła w 5-tkach i 5 neg (robiłem maxymalnymi ciężarami)

[...] robiliśmy HST bic lewy +1cm prawy +1,5cm (aktualnie 36 i jeden i drugi) klata +4cm (104) udo +2cm (61) łydka +3cm (41) przedramie +2cm (30) kark +1cm (40) masa ~8kg (~83) siła ~10kg dodam równiez ze zlapalem troche tluszczu ale juz mam pomysł jak sie go pozbyć (pozdro Biniu ) moze niedlugo fotki wrzuce Zmieniony przez - Herman2003 w dniu [...]

No to w takim razie jeszcze ja zostałem (Młody, Herman i Bialy już o wynikach pisali). U mnie tak to się przedstawia: Przyrost masy: 6kg Obwód klatki: +4,5cm Obwód bicepsa: +2cm Sila na klacie: +20kg Przyrost tk.tł: można powiedzieć, że zero ;) Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo zadowolony, bo do bydlaków nigdy nie należałem, a to, co się stało po [...]

W sztukach walki trening na masę jest zbędny ponieważ im większa masa, tym jesteś wolniejszy. to nie jest tak dokona jak piszesz,osobiście uważam powinna odpowiednia waga do wzrostu, w twoim przypadku kolego to bym masował ,siła przyjdzie z masą.

[...] Zrobiłem fajną rekompozycję. Następnie dodawałem kalorii i masa szła do przodu. Myślę że gdy został na samym teściu i tylko podbijał dawkę nadal byłby progres. Ale deka daje fajną moc, siła idzie znacznie bardziej jak na testosteronie. Póki co żadnego zamulenia, problemów z libidem czy wzwodem, wszystko ok. Trzeba tylko hormonów pilnować.

Siła i masa... idealnym planem dla Ciebie będzie FBW 15-10-5 po 6-8 tygodniach takiego planu wskoczył bym na splita vitalmax - ok Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-10-05 14:20:37

[...] tygodnia. Powoli zaczynam być zmęczony tym planem po treningu padam dosłownie na ryj jestem tak wypompowany ale sam plan FBW 5x5 jest moim zdaniem jak najbardziej OK. Masa i siła poszła w góre ale myśle nad zmianą planu ewentualnie małych zmian w obecnym. I mam tu pare pytań: 1. Mam zamiar obciąć troche z obciążeń z niektórych ćw i powoli dobić [...]

"Chcialbym tez sie dowiedziec czy liczba powtorzen jest odpowiednia" zależy na czym ci konkretnie zależy(masa, sila, rzeźba)

Człowieku co ty czytałeś,jakąś herezję ktoś ci wcisnął88 Twój cel to ponoć masa i siła wieć dieta jest niezbedna ,no chyba że chodzi ci o mase tłuszczową

No niezle zes sie rozpisal. Bravo. Mam pytanko o te saponiny??Jak one są szkodliwe to dlaczego sa w TT? Nie uzywałem tego ale jestem ciekawy? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

1.Trec micro 200, Vitalmax w kapsach 2.5 tygodnie przerwała kontuzja 3.jakiś tam zarys diety jest ale nie ma jakieją wyliczonej 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)10 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły priorytet masa/siła

Antek się zgodzę ale Age myślę nawet 1 strzał co 2 dzień znacznie masa przybędzie oraz siła cel napisałem za wszelką cenę muszę go osiągnąć...

[...] badania, czyli w grudniu 2010: cholesterol 222 mg/dl (wzrost o 27 jednostek) a trójglicerydy 108 mg/dl (praktycznie bez zmian). Masa ciała nie uległa zmianie, ale siła i wygląd poszły niesamowicie na plus. Ale co z tym cholesterolem? Czy wzrost spożycia białka miał na to wpływ? Nie wiem, ale będę śledził literaturę polską i zagraniczną [...]

Steven0 1.pas nie uchroni sie przed kontuzja, jeżeli zle wykonujesz technicznie dane ćwiczenie to każde nawet uginanie na biceps moze byc kontuzjogenne, rekawiczki i pas dość zbedny sprzet codziennego uzytku, choć ja wskoczysz na wyższe obroty bedziesz mógł zakładac sobie pas, rekawiczki całokowicie odradzam , bardzo osłabiaja chwyt (ja osobiscie [...]

w sumie wszystko czego potrzebujesz jest juz na forum trening imo odpowiedni bedzie FBW (Full Body Wirkout) znajdziesz o nim duzo w tym dziale i za pom wyszukiwarki co do wyskoku mysle ze poza treningami siatkowi dodasz jak narazie rampe w przysiadach czyli wykonujesz "dowolna" ilosc serii z tym ze zaczynasz od malego ciezaru i [...]

[...] zagadnienia. Muszę się przyznać przy okazji,że sam nigdy nie robiłem treningu na barki z mysłą o ich kulistości-albo priorytetem była masa albo rzeźa a w obu przypadkach też siła. Po prostu "stara szkoła" :) Parę miesięcy temu Shogun pokazał mnie trening na barki pozwalający zwiększyć ich kulistość,gdzieś mam kawałek filmu ale wtedy coś innego [...]

t3 dziala bardzo fajnie.daje duza motywacje do cwiczenia jednak leje sie z ciebie jak ze swini a przy areo po 25min spodenki mam cale mokre. dobrze ze trzymaly mnie jeszcze dlugie estry bo pod koniec tych 3 tyg na unichemie czulem jak lecialem w dol -sila i masa.po dodaniu nowego towaru miesnie za***iscie sie podkreslily i stwardnialy.tak jak [...]