siła masa

Witam mam 16 lat , 14 cm, 73 kg wagi, mój staż na siłowni to 1 rok a cel to masa i siła. Dietę mam. Chciałbym sie dowiedzieć co polecali byscie bardzie na masę Mass xxl z treca 4800, czy magnum 8000 4000kg ponieważ zastanawiam się nad kupnem jednego z tych prodóktów i niewiem który daje lepsze efekty czy ktoś mógłby mi doradzić i podac opinie na [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12-24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

Planuje od dłuższego czasu cykl: Sucha Masa i Siła. Nie wiem co wybrać przed treningiem.. Na początku był to APS Mesomorph, ale chyba wole nie Co sądzicie o połączeniu White Flood i White Blood Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2010-10-18 14:34:49

witam wiek 16 staz 8 miesięcy Dieta jest Cel masa i siła szczególnie nigdy niebrałem odzywek od styczni bede robił rzezbe narazie mase zamierzam kupic Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump moje pytanie Doradzcie mi czy tak moze byc czy dokupic co do tego kase mam Prosze o pomoc szczególenie zalez mi na sile bo masie fajnie idzie narazie

[...] kg a mierzę 187 cm. Ćwiczeń dotychczas żadnych nie wykonywałem. Codziennie gram w kosza 1-2 godziny. Efekty na których mi zależy to dobry wyskok, masa w granicach 80 kilo i siła. Jeżeli będzie taka konieczność zainwestuję w jakieś suplementy, odżywki. Siłownie mam w szkole i w świetlicy, także wybór jest. Obie dobrze wyposażone. Z góry dziękuje [...]

Witam moj kumpel ma do was takie pytania bo o tym zeby jeszcze zaczekac nie chce slyszec. Wiec zaopatrzyl sie w 100 tabletek mety i chce ja wziasc w 2 cyklach, pierwszy 42 a drugi 58 tabsow. Ma 18 lat, cwiczy od 3 lat i chce sobie zapodac wlasnie taka ilosc i wiecej juz nie brac. Pytal czy po takim cyklu bedzie mial minimalne skutki uboczne lub [...]

jak w temacie panowie jak brac kiedy itp. do t ego sa witaminki (co ewentualnie dokupic) 1) nie ma aktualnych 2) 25 3) 96 kg/168 4) 2,5 z przerwami 5) masa/sila 6) nitro II, schotgun i jakies kreatynki 7) - 8) - 9) 7 miechow 10) nie ma diety 11) ... 12) kolega prosil zebym wstawil ;) nie czepiajcie sie diety... zapomnialem dodac [...]

Mam 20 lat, staz ok. roku CEL to masa + sila (z wiekszym wskazaniem na mase) Zastanawiam sie nad kupnem clout+vault, 2x XP, XP+coś, Shock+Storm. Cena nie ma znaczenia - pytanie ktory najlepiej sprobowac ? Bedzie to moj pierwszy stack, wczesniej bralem tylko zwykle mono jesli o kreatyny chodzi. Do tego mam 1 puszke animal paka i bialko dymatize. [...]

[...] temu skończyłem cykl z creapure universala, gain bolica 6000 i aminokwasów.chodzi mi o konkretne rozpisanie jak to wszytsko brać żeby miało jak najlepsze działanie.Mam 25 lat , staż treningowy to 4 lata.Celem treningu jest Masa i siła.Proszę o konkretne odpowiedzi i co by można jeszcze do tego dokupić.Dziękuje z góry za wszelkie odpowiedzi

W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające, godne uwagi. Jeśli chodzi o mięśnie brzucha, na łamach PoTreningu.pl wielokrotnie wyjaśnianie były najczęstsze mity związane z treningiem tej partii. Mimo tej całej pracy i dziesiątek artykułów, nadal w klubach spotkasz osoby [...]

Mam ok 200 kasy na suple i chce je wydać na porządne suple Cel to czysta masa z siłą Propozycje moje : 2x cp (brałem juz i nawet ok) 2x NItro2 Crev 450g i cp Nitro2 i nitro2 n9iechce niewieadomo jakiej pompu na treningu czy coś tylko najbardziej chodzi mi o wzrost obwodów mięśnia Dieta rzecz jasna jest ok 2500 kcal niechce dużego bilansu bo [...]

Siema Ćwicze od 4miesiecy troche fbw obecnie jeestem na Splicie 3x w tyg ale jak dlamnei mało efektów. jaki polecanie dla mnie trening aby przyniósł najwiecej efektów przyrostu masy ciała Trening na mase dieta jest + suplement (gainer monster mass 1kg jak narazie) wiek 18 waga 65 wzrost 185 cel:masa sila typ:ektomorfik klatka:98 bic:32,5 w [...]

Miałem niedawno przerwe w ćwiczeniu ok 3 tyg od 3.04 znowu ćwicze i wiadomo siła i masa troche spadły. Teraz szykuje się do cyklu na kreatynie(wszystko już kupione) i pytanko: Lepiej poczekać ze 2 tyg i wrócić do starej formy i dopiero 8 tyg łykac kreatyne (wtedy cykl trwałby ponad 10 tyg może zadługo?) czy lepiej już od nastepnego tygodnia zacząć [...]

Teraz rozpoczęłem 3 sezon treningów. Jak dotychczas pracowałem wyłącznie nad masą i rzeźbą. Chciałbym teraz przez jakieś 4-6 tygodni popracować trochę nad siłą. Nie mam doświadczenia w układaniu tego typu planów więc potrzebuję coś gotowego(podział na grupy, ćwiczenia, stosowany ciężar) może to nie być plan czysto trójbojowy, zależy mi na [...]

[...] na siłowni potem rok przerwy i znów ćwicze rok cały czas na sucho i myślę że mógłbym wkońcu zacząć coś nowego. Diete staram się utrzymywać więc odpuściłem sobie gainery itp. i miałbym pytanie jakie białko z jaką kreatyną do treningu moim celem jest obecnie masa + siła zastanawiałem sie nad WPC ostrowia 80 i trec cm3 czy to dobre połączenie ?

[...] dobre wypowiedzi. Lecz co do niego mogl bym dozucic? Czytalem ze CP jest dobry tak samo NB2 dozucic do cyklu. Lecz czy sam XPe by mi nie wystarczyl?? Moim celem jest Masa i siła oczywiscie tez lecz bardziej patrze na Mase. Mam 17lat 175cm wzrostu 68kg wagi. wiem ze w wyszukiwarce sa juz odpowiedzi na moje pytania:) Tyle ze jestem juz [...]

mam do Was pytanie: mam zamiar zrobic sobie cykl na Xpandzie (jeszcze nie wiem ktorym) bo slyszalem ze jest to jeden z lepszych stackow (a juz od dluzszego czasu nie testowalem zadnych wynalazkow). Chodzi mi o to czy jak skoncze cykl to czy mi ta wypracowana sila i masa zostana czy spadna tak jak po zwyklej kreatynie (ostatnio bralem Activita [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]

[...] o tym żebym sobie ułożył plan treningowy w ktorym kazda partia miesniowa byla by robiona dwa razy w tygodniu? Duzo czytałem że to tylko dla doświadczonych kulturystów ale chyba od tego mi siła ani masa nie spadnie? Przykładowy plan prosze o poprawe klata-tric Pon, Czw barki-bic Wto, Pią nogi-brzuch Śro, Sob plecy niewiem gdzie wcisnać

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na siłowni: 12 mięsięcy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowka +400kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: mono [...]