siła masa

[...] nitro x pack treca w którym znajdę te same kreatyny tylko, że bez "kre-alkalynu"... tyle że nitro pack o 50 zł tańszy, KTÓRY POLECACIE?... Poproszę o wypowiedzi wszystkich odwiedzających, ale szczególnie tych, którzy z którymś z tych dwóch preparatów mieli do czynienia. :) Cel:masa, siła.

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Podobno bedzie sila i masa po tym wiec wiecie :) Chyba ze co innego polecacie :( ale nie drogiego bo z $ problem jest :(

zalezy jaki cel ale pewnie masa i sila cell pumpa za malo na cykl dokup druga puche albo mono z 300g.

zalezy jaki cel pewnie masa i sila. cell pumpa za malo jedna pucha dokup druga puche albo 300 g mono. DT rano mono przed treningiem CP po treningu najlepiej carbo na uzupelnienie glikogenu ale jak nie masz to mozesz moim zdaniem wziasc bcaa i gainera vitala bialko w zaleznosci od braków w diecie tego gainera takze w zalkeznosci od braków w [...]

zalezy jaki cel ale pewnie masa i sila. cell pumpa za malo jedna pucha musisz dokupic druga albo 300 g mono. DT rano na czczo mono przed treningiem CP po treningu bcaa m,ozesz zapodac i tego gainera z vitala bialkojak i gainera szamasz w zaleznosci od braków w diecie miedzy posiłkami lub do posiłków. DNT rano na czczo mono CP w porze treningu [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Siła ramion Staż treningowy na siłowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport Dieta: Dunkana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

Własnie o to chodzi że nie wiem jaki ten plan ułożyc :D Dlatego zwróciłem się o pomoc że ktos podrzuci mi jakiś link z dobrym treningiem. Co do ankiety to: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 177 Cel treningowy : sila i masa Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Dokładnie, napisz w jakim celu - Masa/siła/wytrzymałość? Oraz podaj Twój staż i napisz jak dotychczas trenowałeś. Jak masz na myśli stricte trning siłowy 7xtydzień to dopada taka wersja.

Masa/Siła

staz- 2 wiek- 17 waga- 77 cel- masa oraz sila wzrost- 180 budzet- 50 Zmieniony przez - Bydlak10 w dniu 2009-05-20 21:13:03

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? wszystko opisane wyżej przytocze tylko trening WTOREK 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s 15p 2 Martwy ciąg 4s 15p 3 Przysiady [...]

no a znowu ja napindalam bardzo duzo w pilke nozna i duzo plywam i jestem wysoki i mam dlugie rece no i masa i sila mi za hooja nie idzie :(

a to zalerzy co chcesz osiągnońc (siła czy masa), jaką masz diete i ile masz jeszcze kasy ;]

Wszystko zależy jaki cykl masa siła rzeźba. Generalnie zamykam tricepsy w 9-12 serii więcej im nie trzeba bo ćwicze je z klatką i są jako mięsnie współćwiczone więc jest git.nie ma sensu mocniej ich katować kiedy z regóły po 9 seriach mają dość pozdro

[...] 6. DIETA: -białko: ok 160/70 -węglowodany: 300-350 -tłuszcz:nie patrze na to 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100tab alchmia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4msc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Na mecie 8kg do przodu 13. STAN [...]