powiem ci co z czym najlepiej łączyc klata z tricepsem lub bicepsem poniewaz gdy cwiczysz klate pracuja takze dobrze te 2 miesnie wiec dobicie ich pozniej wychodzi tylko na plus jak sie cwiczy klate to barki sa bardziej podatne na kontuzje poprzez duze ciezary/srednie nawet w wl i skosie wiec laczenie klata + barki to sredni pomysl i stanowczo [...]
[...] 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki twardy duży guz, spore zaczerwienienie takie wielkości małej pokrywki, miejsce wyraźnie [...]
cos wymary chyba przereklamowane :D mam takie same wymnary jak Ty a jest mnie wiecej :P wiec zaraz Ci udowodnie;p a sila podobna wiec calkiem mozliwe bo ja tyralem 150 na 7 razy w serii 4 przy profiliaktycznej ilosci metki tzn 4 paczuszki :) nie zebym byl jakis zazdrosny czy cos po prostu mowie co widze ;p [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:111 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko metka 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
jest jest :) sila max ,masa nadrugim miejscu ale jest . jestem zadowolona ps: obliques widzialam Twoje fotki i rewelki nie ma..ani masy ani rzezby u Ciebie nie widze wgl to co sie mnie czepiasz, ? Zmieniony przez - Alucarda w dniu 2012-11-10 06:09:30
U Ciebie nie ma dychotomii siła albo masa. Spokojnie możesz dojść do wyciskania 130 kg i rozwijać piersiowe. Potem będziesz się musiał określić czy wolisz ładnie wyciskać, czy bardziej zależy Ci na 200 w WL. Na razie jedz, ćwicz ciężko, nie kombinuj, a powinien być progres. Twoim przeciwnikiem jest na razie tylko czas, bo progres będzie wolniejszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: właśnie piłka i zwykłe kopanie na bramkę, siatka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem, nie stosowałem Możliwosci finansowe: raczej brak Cel/problem/opis: głównie masa; siła
Dawki: przeczytaj uważnie ankietę powyżej. Siła poszła znacząco. Masa - nie ma szaleństw. Waga: + 6-7 kg mlz90: wino konieczne do masy ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-08-18 11:12:06
"Siła poszła znacząco. Masa - nie ma szaleństw. Waga: + 6-7 kg" to jest całkiem przyzwoity wynik ile bys chcial w takim razie zrobic ??? co do cyklu to Prop + npp i bedzie ok
wczesniej mialem 2 cykle na kreatynie jednak teraz zalezy mi rowniez na boosterze przedtreningowym (bo jak wracam z pracym to czasami nie mam sily i cwicze od niechenia:) A jezeli zrobil cykl na SS to masa miesniowa i sila mi nie pojda?
Bradzo dobry trening. Moje fekty po pierwszym w życiu HST: Siła na klate było 94 jest 111kg +17kg MAsa: było 72 jest 78 +6 kg Biceps było 34 jest 36,5 +2,5cm! Jestem bardzo zaodowolony, za miesiąc robie kolejny cykl HST, a na feriach zrobie metodę 912HST
zawodny liczy sie swoje zdanie a nie innych. btw: brakuje opcji dla chcacych sprawdzic wynik ja jade HST, jestem juz na etapie 5tek a wlasciwe w piatek koncze i zaczynam negatywy, lub kolejny cykl 5, mimo to iz mam za***iste problemy z masa to nabralem +4kg, a to jest bardzo dobrze jak na mnie , jestem ktomorfikiem i dodatkowo trenuje siatkowke, [...]
siła to tak poszła mojemu bratu... Ja na razie odczuwam lekki wzrost siły - 15 max. robiłem z zapasem od 2 do 5 powtórzeń Z masą też już lepiej (avatar już trochę nieaktualny )
O losie jak dawno mnie tu nie było. Dzis se robie maxy 5tek. Ogólnie jestem zadowolony, ale bardziej poszła mi siła niz masa. Mój były rekord w wyciskaniu to 110kg. Przed HST po spadkach brałem 104kg a teraz 117kg!!!! Obwodów nie mierzylem ale rewalacji raczej nie bedzie jesdynie co to podkreśliły mi się niektóre mięśnie Ale i tak pozostaje przy [...]