siła masa

szacunek do pudzianowskiego za to co zrobil w te kilka mcy, bo watpie ze ktorykolwiek z krzykaczy i wielkich specow MMA by zbil tyle kg w pare miesiecy i przygotowal sie tak jak zrobil to mariusz. czego wy jeszcze od niego wymagacie, zeby walil low kicki jak wasz idol z youtuba crocop po 3 miesiacach treningow? co z tego ze nie mial gardy - NA CO [...]

następny... Ułóż plan i daj do sprawdzenia!!! Przed tobą dwa kroki: 1). Plan całoroczny, ogólny (masa, siła, regeneracja, masa, siła, redukcja i tp) - masz tego mnóstwo w necie; 2). Każdy z nich szczegółowo, na bieżąco - znowu masz milion planów na każdy trening. Dopiero wtedy - krok trzeci - daj do sprawdzenia to, co udało ci się w pocie czoła [...]

[...] objętości ciała żywej osoby. Jest to bezpośrednie stosowanie zasady Archimedesa , że obiekt przemieszcza własną objętość wody.Procedura oparta jest na zasady Archimedesa , w którym stwierdza się, że: siła wyporu którym woda wywiera na zanurzonego przedmiotu jest równa ciężarowi wody, że przedmiot przemieszcza. Lub badanie rentgenowskie ( DEXA)

Ja w tej chwili robie siłe przez 4 tygodnie, od 1 września wchodze na HST - zarowno siła i masa na tłuszczach. Zobaczymy jakie będą wyniki Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

Ok, oczekiwaliscie kogos kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase [...]

PANOWIE DIETA NISKOWEGLOWA,NIEISTOTNE CZY SIE JE DUZO BIALKA CZY TLUSZCZU,JEST NIEBEZPIECZNA ,CHODZI GLOWNIE O PSYCHIKE,GDY JEMY MALO WEGLOWODANOW SADA DO 0 PRAWIE POZIOM SEROTONINY,I ZARECZAM ZE PO PARU DNIACH CZUJEMY SIE PARSZYWIE,JESTSMY NERWOWI,AGRESYWNI,MAMY LĘKI ITP,CO Z TEGO ZE TŁUSZCZU NP DUZO JEMY,FAKT ZE TLUSZCZU NAM NIE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

Pisałeś że będziesz miał stałą suplementację kreatyną Micronized Mesh + Taurine . Polecasz ja? siła idzie po niej? masa? :D ja z chęcią będę śledził ten dzienniczek:D

Zjadłem 3 pudełka tej kreatyny , zadowolony z efektów byłem. Mogę ją śmiało polecić Masa leci spoko , siła lepiej mi zawsze idzie na CM3 lub mieszanka CM3 z micronized mesh + taurine.

[...] jak ostatnio, czyli ponad 77 kg. Trening: 5x5 Przysiad 5x (70, 90, 90, 90, 90) WL 5x (40, 50, 55, 45, 40) <- ogólnie dziś WL porażka MC 5x (70, 80, 85, 85, 90) <- tutaj też siła mniejsza, w ogóle tak sobie poździerałem kolana, że szok%-); chciałem nagrać filmik i myślałem, że nagrałem, ale oczywiście nie nagrało się%-) Unoszenie ramion ze [...]

Dochodzę do podobnych wniosków co Hapacz. Dopiero gdy przestałem się obawiać o "zalanie" siła i masa poszły u mnie do przodu (oczywiście też bez przesady).

Tak się zastanawiam, czy rzeczywiście trzeba zamieniać wszystko na zdrowe, jeśli kalorie się zgadzają. Nie chcę hejtować dobrych rad, ale jeśli komuś idzie masa i siła na jakiejś tam diecie, bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo [...]

to mam jeszcze pytanie czy po cp pojdzie i masa i sila ? bo slyszalem ze po jablczanie idzie sila dlatego chcialem to polaczyc z mono zeby masa tez poszla, dzieki za odp

[...] przyszłego tygodnia, masa ciała wzrosła + 3 kg. Wiadomo woda, dużo większe nabicie, powoli czuje większą moc. Stawy lepiej. Nic tylko rosnąć Dziś nogi oby w siadach była siła :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 8-10 [...]

Cieszy fakt że są postępy. Rośnie siła i to i masa idzie. Masz podobnie jak ja że możemy jeść ile się da i nie zalewa smalcem. Ty jednak widzę masz dużo lepsze łaknienie. Wykorzystaj ten czas i ćwicząc wg.moich wskazówek w większym zakresie ruchu niż dotychczas buduj ile się da. Jeszcze z innej beczki , z ciekawości spytam czy to Ty byłeś na [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/889c37ae162a4186b71b5c6539acca3d.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

/SFD/Images/2016/8/12/7f55dfce4b154bac9a7de3973123a6e6.jpg CZWARTEK DZIEŃ 106 Dobry dzień, mimo ciągłego bólu pleców siła zdecydowanie w górę. Ostatnio brakuje trochę regeneracji, ale czuję że nabicie wraca. Masa oscyluje w granicach 90 kg. Czuję się dobrze, co najważniejsze. Apetyt dopisuje [...]

[...] CZWARTEK Znowu się powtórzę cały dzień w pracy :D Dobrze, że teraz FIWE nieco odpocznę Trening barków, dobry była i siła w miarę i pompa. Nadal jednak masa nie idzie w górę, a raczej przeciwnie. Nie wiem co jest grane. Poczekam jeszcze tydzień, pomierzę się i zwiększę kcal. Nabicie jako [...]

[...] zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc dopiero teraz wypiska. Treningi bardzo dobrze wypadają, siła na lekki plus, szału nie ma, ale jest powoli lepiej. Pompa na treningu widoczna. Samopoczucie w taką pogodę to średnie. Apetyt wczoraj przeciętny, dziś już na luzie [...]

/SFD/2016/10/18/4841e57304714747a227f4e0d3f19464.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, więc trening też niczego sobie. Siła zdecydowanie do przodu . Pompa też duża W końcu masa się ruszyła, przez tydzień + 2 kg Apetyt teraz będzie, że tak powiem nieograniczony, ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś [...]