siła masa

wg mnie zrobilem cykl 1 puszcze i TCM w tabsach i mile wspominam siła i masa diament massacre 1 porcja w DT przed Treningiem

Masa Siła najpierw ułuż diete(oblicz swoje zpaotrzebowanie na kalorie i rozkład BTW) po podstawa a potem zacznij planowanie jakichs suplementów. góra podrzucił link więc poczytaj

Klasyczny plan siłowy to dla Ciebie duża za wcześnie. Masz dopiero 4 miesiące za sobą. ale dobra wiadomość jest taka, że na tym etapie idzie i masa i siła. Więc się nie przejmuj.

co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu

ja bede z trzema pietnastki zmagal sie za dwa tydonie mam nadzieje ze pojdzie ale nie sila jest moim celem tylko masa wiec nie bede rozpaczal edit: ale dwa tyg temu wziolem na sprobowanie 100 i poslzo z duuuzym zapasem wiec mysle ze nie bedzie problemu Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-04 21:45:02

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: (nie zmierzone) -talia: (nie zmierzone) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) nie pyerdol wyczytałeś gdzieś i wklejasz za to widzę że robisz podstawowy błąd z którego jak nie wyjdziesz to nigdy nie urośniesz a mianowicie nie myślisz o węglowodanach a z nich jest masa/siła białko to tylko dodatek do góry węgli -przysiad: 110kg a za to kłamczuszku powinieneś w ucho dostać

myslalem aby rozdzielic to na rano obiad wieczor czy 3 naraz brac rano czy lepiej wieczorem ? siła po tym idzie czy bardziej masa nabicie miesniowe?

Ale da sie poczuc efekty jakeis po jakim czasei czy takie działanie jest jak pisałem ze wydaje mi sie z enei działa na mnie czy tak moze działać na moj organizm ? Leci na tym masa do gory czy bardziej siła sama ? Podasz kontakt do siebie fejsa aby popisac na spokojnie ? Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2023-12-09 09:24:12

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

napisz kolego co jest twoim celem masa, rzeźba a może siła bo my tutaj jasnowidzami nie jesteśmy :o

Witam Zrobiłes bardzo dobrze kupujac kreatynke,ćwicz jak cwiczyłes do tej pory zarzywaj kreatynke a sam zobaczysz jak ci masa bedzie rosła i siła Dążyj do doskonałości Mistral

mozesz mi powiedziec co sie stanie jak sie wezmie po 2 miechcach kreatyne ??? mi sie nic nie stało - wrecz za***iscie mi poszła masa i siła

Cytuje artykuł wyzej: "Działanie antykataboliczne Mając na uwadze przedstawione powyżej okoliczności łatwo zrozumieć, dlaczego wzrost ilości spożywanych protein w czasie odchudzania jest zasadny. Mówiąc wprost – większa dawka białka z diety powodować może, iż mniej aminokwasów organizm pobierze z mięśni. Dzięki temu w czasie redukcji możemy [...]

Jeśli Cię stać to gh daj od początku cyklu 4-5j a po cyklu podbij do 8-10j. Odnośnie insy to nie jestem ekspertem ale insa kojarzy mi się z masą a nie siłą więc nie wiem czy jest sens brać ją na podtrzymanie siły ale w tej kwestii niech lepiej wypowie się ktoś bardziej doświadczony

[...] zaczałem stosowac HMB moje mięśnie stały się "twardsze", tłuszczyk łatwiej się spala, a podczas robienia masy łapię mniej tłuszczu nie będę pisał że skoczyła mi siła czy masa głównie po HMB, ponieważ tego nie potrafię stwierdzić, gdyż stosowałem również inne suplementy w tym samym czasie, ale jestem pewien ze HMB pośrednio wpłynęło [...]

Niewiem czemu sie to tam zmieniło ale : obwod uda to 60 , staz siłka 3 lata , talia 80 cm , dieta 6 posiłkow pełnowartosciowwych 30.80.20 , cel cyklu masa siła , typ budowy endo , bf okolice 10 %

Wiem, wiem przerwa między cyklami to około miesiąc-dwa A kreatynę brać miesiąc-dwa. Głównym celem była by masa mięśniowa i siła.