siła masa

daj spokój z meta, moze epi ? o ile Cie ph interesuje do tego eq plex lub solo ale wtedy wieksze dawki 40/40/40/50/50 mg tez idzie na tym sucha masa ladna zrobic, sila wzrasta tez bd ladnie, chaparral labs epi polecam ja i kumple mielismy date 2012 i ladnie robi. pzdr

masa mzoe Ci spoczyć przy 5 jak i 15 powtórzeniach na biceps. To tak nie działa. Mozna zbudować siłe bez sporego nabierania masy ciała, ale przeważnie jak masa idzie to i siła też

Witam wszystkich jestem w trakcie cyklu wszystko na duży plus (siła poszła bardzo dobrze masa również ) dokupiłem jeszcze 2 paczki tylko tym razem enana bo cypio nie było pociagne cykl troche dłużej i teraz pytanie do bardziej doświadczonych chciałbym podbic dawke do 500 mg co 5 dni czy lepiej zostac przy 250 bo odczuwam lekki zastój.

[...] masę mięśniową. Siła i masa są niejako połączone ze sobą. Natomiast w przypadku redukcji niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i o ile na początku redukcji siła może się zwiększać to wraz z jej postępem zwiększanie siły może być problematyczne gdyż utrzymujący deficyt kaloryczny nie sprzyja poprawie wyników siłowych przez [...]

[...] Dzieje się tak gdyż nasze ciało bardzo dobrze reaguje na trening oporowy, masa mięśniowa się zwiększa nawet mając słabą dietę, a adaptacja układu nerwowego sprawia, że siła bardzo szybko szybuje do góry. Możemy zawsze zwiększyć te przyrosty odpowiednio się przygotowując do treningu na siłowni zaczynając z odpowiednio skomponowanym planem [...]

[...] a na czym trochę stracisz. Każdy kilogram mięśni należy dotlenić. Również każdy kilogram powoduje, że musisz wykonać większą pracę. Załóż sobie kamizelkę 5kg i zobaczysz. Nie jest to takie proste, że przytyjesz np. 4 kilogramy i siła pozwoli uzyskać lepsze wyniki w bieganiu. Być może w sprincie na 100m jeżeli trening będzie ukierunkowany po to.

[...] tak jednak nie jest to początkującemu potrzebne. 5 powtórzeń to zakres do budowania siły mięśniowej, a w przypadku początkującego ona rozwijana jest bardzo dobrze. Zarówno siła, wytrzymałość mięśniowa, masa mięśniowa u początkujących rozwija się bez większych przeszkód więc taki zakres powtórzeń będzie dla Ciebie także równie dobry. Jak już [...]

pisales ze to pierwszy cykl, wiec pozostan przy samym propku, nie bierz sie za winko. jeden srodek na pierwszy cykl wystartczy Ci w zupełności. Jak juz bedziesz po to podziel sie wynikami, tzn masa jak szla i sila>

pisales ze to pierwszy cykl, wiec pozostan przy samym propku, nie bierz sie za winko. jeden srodek na pierwszy cykl wystartczy Ci w zupełności. Jak juz bedziesz po to podziel sie wynikami, tzn masa jak szla i sila>

[...] budowania masy mięśniowej jest progresja ciężarowa, ale nie tylko. Bo jak się dobrze zastanowić to można poprawiać siłę mięśniową bez rozbudowy masy mięśniowej (choć siła mięśniowa też zależy od przekroju poprzecznego mięśnia) to w dużej mierze odpowiada za siłę sprawność układu nerwowego. W końcu osoby startujące w sportach siłowych [...]

Jak jesteś początkujący to możliwy jest taki progress przy czym w sile to dość normalne, że w poczatkowym okresie ta siła idzie jak szalona, a później nieco ten progres zwolni, ale jako początkujący do zastoju daleka droga. Jeśli chodzi o masę to właśnie zależy od tego co tak na prawdę poszło do przodu czy masa mięśniowa czy tłuszczowa bo to też [...]

No właśnie napisałeś to samo więc chyba sie rozumiemy.Zbyt duży zawodnik nie wykorzysta swej masy ,bo jest zbyt mało zwrotny,nigdy typy takie jak Valuev nie będą tak zwrotni jak Tyson.Wiec pomimo iż ktos ma dużą masę nigdy nie wyzwoli tego przyspieszenia..Złotym środkiem jest tutaj Ernie Shavers,który mial niezbyt dużą masę,ale mógł wyzwolić to [...]

jeżeli ktoś ćwiczy dlatego że otoczenie itp to nic nie osiągnie. każdy powinien ćwiczyć dla siebie. Siłownia w wieku 18 lat to super pomysł. Ja pierwsze kroki robiłem majac niecałe 16 lat. I siła i masa szły pieknie. A wzrost mam w sam. Więc siłownia nic mnie nie zahamowała a dała siłe i troche wiecej pewności siebie.

Wziąlem 150 metki i 10 winstrolu. A poszlo w sumie okolo 15 kg,kumplowi lepiej troche idzie sila , a mi z kolei masa,jednak potem zaczely sie schody.Teraz trzeba sie ruszyc. Pozdrawiam

Co do treningu (dosc intenwywny jak na moje wszystko jest wporzo sila rosnie masa idzie wiec nie przetrenowuje sie odpowiednia dieta witaminy mineraly(zincas,kompleks witaminy B , filomag) do tego aminokwasy uzupelniacze diety jak gainer bialko + aktualny cykl i wszystko idzie jak powinno jestem zadowolony )

[...] moge ci powiedziec ze po pierwszym tygodniu tez sie zastanawialem czy nie zaczac czegos innego bo wydawal mi sie za ciezki. Dzis jestem pod koniec 5 tygodnia i czuje takiego pawera po nim ze choooj! PS. Jestes po 2 dniach? To opisz wrazenia po calym tygodniu a szczegolnie po piatku PS 2 Jak narazie po niecałych 5 tygodniach masa +9kg siła +20

to zalezy od celu Masa 8-12 Sila 6-8 raczej bym szedl w tym kierunku. Jak dasz na maxa Dav to uwierz mi ze 2-3 serie cwiczenia i 3-4 cwiczenia potrafia sprawic ze nie chce sie juz nic.Oczywiscie wazne jest podejscie. Albo dajesz z siebie wszystko w kazdej seri albo lepiej isc do domu jak sie ma to na sztuke robic Proponuje rozgrzewke porzadna i [...]

GREGOR jak Ci wszedł ten trening który ostatnio przedstawiłeś?? ten z powtórzeniami 6-4. Siła to musiała na nim podejść a jak z masą?? napisz odczucia na tym treningu i efekty bo zainteresowałeś mnie nim - za jakiś czasu postaram się go upchnąć do swego planu. za odp z góry dzięki.

ja planuje na bombe wejsc na 6tyg na cos takiego: poniedz klatka: płaska 4serie sila i masa (zakres 8-4powt) superserie wg slodka (5-10-20) -skos sztanga: 3x5 - hantle skos/plaska 3x10 - rozpietki/brama 3x20 +2cwiczenia na triceps po 3serie (wyciag najprawdopodbniej + pompki na poreczach lub tylem o lawke) wtorek: plecy: 4-cwiczenia zamiennie [...]

Ten trening z 1 strony co Gregor wrzucil to kozak. sila urosla masakrycznie. masa rowniez.